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5 may 2013

CRÓNICA: VII CARRERA NOCTURNA DE BENIMÁMET

Cuarta carrera del circuito, contento con el resultado a pesar de que me quedo con la sensación de que podía haber salido algo mejor. Por suerte, en una semana hay una nueva y mejor oportunidad.

Los minutos previos a la carrera no fueron los ideales: me quedé frío y no pude calentar nada. Menos mal que estrenaba dorsal "preferente b" y pese a llegar con poco tiempo, puedo colocarme relativamente cómodo en la salida.

El primer kilómetro por dentro de la feria es algo peligroso, sin mucha luz, con la sensación de que en cualquier momento nos vamos al suelo unos cuantos y con constantes frenazos en las curvas. Salimos de la feria y empezamos a bajar, me pica el crono en 3:58 y aprovecho la bajada para apretar un poco y paso al práctico de 4". Mucha gente y durante un buen rato voy más pendiente de no caer que de otra cosa. 

Llegamos al km2 tras pasar un puente y encaro una larga recta (diría que es la única llana del recorrido) de casi un km que aprovecho para seguir pasando a gente no sin dificultades. Tras un giro a la izquierda, aparece el km3 que paso en 11:30 y poco a poco empieza a inclinarse. Por lo que nos habían dicho, se trataba de aguantar hasta poco después del km4. Me noto bien, así que intento no bajar el ritmo y llego al km 4 en 15:28.

Donde se suponía que acababa las subida, pasaba todo lo contrario, se endurecía más, así que no quedaba otra que apretar los dientes y pese a un codazo por aquí y un par de "cerradas" por allí, sigo progresando hasta acabar por fin las subidas.

Llegamos al km5 (19:19) y todo lo que queda ya es lanzarse cuesta abajo hasta llegar al velódromo. La entrada al recinto es muy bonita, de lo mejor del circuito y los últimos metros se disfrutan un poco más que otras veces si cabe para acabar la carrera en 21:42.

Me hubiese gustado hacer un puñado de segundos menos pero contento con la marca y a seguir trabajando.

Saludos!

4 may 2013

PREVIA: VII CARRERA POPULAR NOCTURNA BENIMAMET

Llega un nuevo fin de semana con "carrerita" del circuito. Se ha hecho de rogar y ya hay ganas. Además, esta vez sin madrugar, cosa que se agradece de vez en cuando.

Este tipo de carreras me recuerdan que llevo ya unos cuantos años en este deporte, hace bastante que no participo y he tenido que buscar en el blog cuándo fue la anterior: Diciembre de 2009.

El recorrido desde entonces ha cambiado, lo que no han cambiado son las calles del barrio: es la única carrera del circuito con constantes sube-baja, así que pese a ser una de las más cortas del circuito no estará exenta de un punto de dureza.

Espero hacer una muy buena carrera. Estoy haciendo un muy buen año y Abril ha sido uno de los meses en los que mejor he entrenado, a falta de otras cosas, queda el atletismo donde estoy cumpliendo con creces mis objetivos.

Estoy a poco más de un mes del último reto de este curso que como digo, está siendo largo y muy satisfactorio, así que aunque no es ni mucho menos un objetivo, hay que refrendar con una buena marca este buen mes.

Nos vemos esta noche.

Saludos!

24 mar 2013

CRÓNICA: X VOLTA A PEU A NAZARET

La de hoy ha sido mi segunda participación en la Volta a Peu a Nazaret, la anterior fue hace 3 años, fui sin dormir tras una noche de fiesta, así que tenía pinta que esta vez iba a ser mejor que la anterior.

Hoy además he llegado con tiempo, he calentado un poco y tras estar un poco hablando con mi primo me he dirigido a mi cajón de salida, todo un lujo. La salida, pese a ser ancha y estar relativamente delante ha sido como suelen ser en este circuito: trabada y caótica. En los primeros metros varios tropiezos e incluso un par de zancadillas han estado apunto de llevarme al suelo, por suerte me he librado.

Pese a esta salida, he pasado el primer km en 3:52 y poco a poco he ido abriéndome camino. El segundo kilómetro ha pasado en un suspiro, casi sin darme cuenta y con muy buenas sensaciones. Llego al km 3 (11:21) me encuentro muy bien y sigo pasando a bastantes corredores aunque las calles son algo más estrechas que en algunos momentos te obligan a frenar.

Llegamos al puente de astilleros, la carrera está acabando ya y aunque no me siento tan fuerte sigo pasando a algunos corredores. Al final del puente, en el momento del giro un corredor involuntariamente me da un par de codazos, así que he de abrirme más de la cuenta pero paso sin problema.  

La última subida del puente y ya se nota que las fuerzas van más justas. Km5 (19:01) últimos metros, estamos en la recta de salida y voy sin cambio de ritmo así que me pongo "a rueda" de unos corredores. Un par de giros y ya en la corta recta final para parar el crono en 23:14 (3:49).

Muy contento con la carrera, con las sensaciones, la marca y el resultado pese a que me queda la espinita (no hay carrera perfecta, siempre aparece algún "pero") de ese último km en el que me han faltado las fuerzas y ha sido el más lento. La próxima mejor, mucho mejor.

Saludos!

23 mar 2013

PREVIA: X VOLTA A PEU A NAZARET

Dicen que a la tercera es la vencida y parece que será el caso. Tercera carrera del circuito de este año y voy a poder disputarla al 100% sin mayor condicionante que mis piernas dando el máximo de lo que pueden dar hoy. No es poco.

No es de mis carreras favoritas del circuito de Valencia, pero la ilusión por volver por fin después de varios años a exprimirme al máximo en una carrera de este tipo va a compensar cualquier pensamiento negativo que pudiera venirme en la carrera.

Comentaba el otro día por aquí que este último mes he bajado el ritmo de entrenos, era necesario darse una pequeña tregua para acabar otra vez muy fuerte el año. Esta semana he empezado nuevo plan (del que hablaré en unos días) espero que no se note, porque si con sólo 2 entrenamientos la mejora es muy grande, es para echarse a llorar.

Aún así, viendo que el recorrido son poco más de 6 km y cómo me encuentro físicamente, estoy en condiciones de bajar 4min/km.

Dicho todo esto, ya se sabe: salir y disfrutar.

Saludos!