OS ECHO DE MENOS

SEGUIMOS ENTRENANDO

Tras 3 carreras y sus respectivas crónicas que me han llevado prácticamente toda la semana, podría parecer que he abandonado los entrenos, pero nada más lejos de la realidad, sigo trabajando fuerte para llegar en buenas condiciones a 7H2O y sobretodo, coger la mejor forma posible para esta temporada.

Estos días he tenido que reducir un poco la intensidad, ya que llevaba 2 semanas saliendo mañana y tarde tanto con bici como con las zapatillas y me notaba ya muy cansado, así que de momento aparco un poco las 2 ruedas y me voy a centrar en la carrera a pie.

Echando la vista atrás tras casi 4 semanas de entrenamientos, estoy bastante satisfecho con cómo está yendo todo, ya que voy mejorando poco a poco y me veo metido dentro de una buena dinámica, que es quizá, lo más importante.

Hoy por hoy, mi ritmo en los rodajes ya está algo por debajo de los 4:25, una muy buena noticia teniendo en cuenta que estamos a principios de Agosto. Eso sí, en 7H2O, el ritmo será bastante más lento ya que las condiciones de la carrera son mucho más duras.

Saludos!

CRÓNICA: VOLTA A PEU TURIS 2009

Última carrera de la trilogía de principio de temporada y como he contado, llegaba a tope de fuerzas y ánimos tras 2 carreras buenísimas.

El día en Turis además no era tan caluroso como los anteriores en Valencia, además de acudir en compañía y de juntarnos 4 Mosqueteros antes de la carrera, así que todo apuntaba a que sería una gran carrera, que además ayudaría a coger confianza de cara a 7H2O.

Desde el inicio muchos toboganes y la verdad que sintiéndome bien, ritmo cómodo y reservando para a partir del km 2,5 afrontar la subida con garantías. El km 2 lo pasé en 8:05, así que todo iba perfecto.

Poco después, salimos del pueblo hacia el castillo al que había que subir, y pasado el km 3, ya me di cuenta dónde me había metido, ya puedo decir que se qué es una carrera de montaña: caminos estrechos por los que era imposible correr debido a la pendiente, así que en fila de uno a subir como buenamente se pudiera.

Al llegar arriba, pensaba que iba a poder correr ya bajando ¡iluso! un descenso bastante peligroso en muchos tramos del mismo había que estar muy atento para no irse por un barranco, aunque eso sí, me sirvieron mis años de scouts para bajar con mayor tranquilidad.

Pasado el km 4 (me sorprendió estar poco por encima de 20 min con todo lo que había andado) ya salíamos a un camino más amplio y comenzaba una suave pero larga subida. En ese punto las piernas pesaban ya lo suyo y gracias a que me pude coger a ritmo de un corredor de Villamarxant, hice la subida a un ritmo bastante bueno.

En los últimos 500 metros me vi con fuerza y me lancé todo lo que mis piernas aguantaron, para acabar cansadísimo y contentísimo en 36:15

La trilogía o el triplete acabó con sensaciones muy buenas, 3 semanas de entrenos que han merecido muy mucho la pena.

Saludos!

CRÓNICA: VOLTA A PEU BENIFAIRÓ DE LA VALLDIGNA

Primer día de Agosto y al pueblo a pasar el día en fiestas y aprovechar para correr.

Como dije aquí, era la carrera que en principio me iba a tomar más en serio, ya que por el entrenamiento que llevo hasta ahora mejor podía rendir.

La tónica del día, cómo no, calor extremo, con un aire muy caliente que hacía que durante todo el día a penas se pudiera salir a la calle. Tras ver como estaba el tema, hice algo que creo fue clave: estuve todo el día bebiendo agua; sólo la hora antes de la carrera, bebí más de un litro.

La carrera dio comienzo a las 20horas, por encima de los 35º y salí bastante bien: rápido y cómodo. Los 2 primeros km eran prácticamente por el pueblo, el paso por el 1 fue para mi gusto demasiado rápido, así que decidí regular un y ralentizar un poco el ritmo, ya habría tiempo de apretar más adelante.

Pasado el km2 ya salíamos por los campos de naranjos, rectas largas que me vienen muy bien en esta época para marcarme ritmos e intentar mantenerlos. En el km 4 (17:03), aún estaba por debajo de 4:20 así que pese al calor, todo iba bien. Avituallamiento y a seguir.

Un inconveniente fue que el km 6 estaba mal marcado, así que perdí la referencia, intuía que iba bien, justo volvíamos a entrar en el pueblo y los edificios ayudaban a dar un poco de sombra y aliviar mínimamente el calor.

El km 7 ya estaba cerca de los 4:20, así que tocaba apretar, a ello ayudó pasar por delante de toda la familia, Juanito incluido, esos ánimos siempre ayudan, y ese último km lo hice a muerte, para parar el crono en 34:00.

Muy muy contento, mejor de lo esperado.

Saludos!

CRÓNICA: II CURSA ILLA DEL PALMAR

Empiezo aquí las crónicas de la trilogía de carreras de este largo fin de semana:

Hace unos años ya participé en una carrera en el palmar, que por entonces pertenecía al circuito, así que podía hacerme una pequeña idea de lo que nos íbamos a encontrar, ya que aquella carrera no fue en verano y el calor apretó de lo lindo.

En cuanto a la carrera en sí, los 2 primeros km por dentro del pueblo con pasos que me sorprendieron (8:13 km 2), a partir de ahí salíamos hacia los arrozales con un calor y una humedad asfixiante.

A partir de aquí, y viendo que el calor apretaba fuerte, cogí de referencia a una pareja de verde que tenía a unos 20 metros. Fue un gran acierto porque hacia el km 4, me vino un pequeño bajón, así que aferrado a mi referencia, conseguí superarlo.

Entrando al pueblo de nuevo ya quedaba menos de 1 km, apreté para conseguir el objetivo (pasar los 6km en 26min). En la recta final los ánimos de la gente daban alas, así que llegué al km 6 en 25:48, objetivo conseguido, así que los últimos metros (algunos más de 100) me dejé llevar, puesto que al día siguiente había que seguir dándolo todo para acabar en 26:27 y muy entero.

Primer test de la temporada: objetivo conseguido.

Saludos!

FRASES PARA LA HISTORIA (II)

"Estamos practicando un fútbol sexy. De hecho es una orgía de fútbol: el otro equipo sabe que se la van a meter pero desconocen quién lo hara, dónde y cuando"

Sam Hamman (leído en un bar).

HOY PUEDE SER UN GRAN DIA

Parece mentira, pero son ya 25... y los que quedan.

HABRÁ PASADO LA VIDA Y NO HABREMOS HECHO NADA (jeje)

A disfrutar!