CORRIENDO

A veces recuerdo que hace casi 7 años empecé a escribir un blog sobre correr. A veces.

Todo evoluciona supongo y así ha evolucionado el blog. Porque yo no he dejado de correr, de disfrutar y sufrir cada minuto que me calzo las zapatillas. Confieso que esta moda de correr ("del running") me tiene desconcertado y me parece hasta algo divertido. Eso sí, pienso que como todas las modas es algo pasajero y que en unos años será mucha menos gente la que corra, solo quedarán los que de verdad disfrutan con ello más allá de una forma de socializarse. Si yo seré de los auténticos es algo que no se. Ya se verá.

Tiene su gracia (o no) que haya dejado de escribir sobre esto justo el año que mejores resultados conseguí. 2014 fue un año increíble: solo participé en 3 carreras y las 3 fueron soñadas, incluyendo 2 medias maratones (marzo y diciembre) donde hice mis mejores marcas.

Si a eso le sumamos las dificultades para entrenar hace que lo hiciese mucho más increíble. Aunque visto desde otro punto de vista, podría decir que superar esas dificultades me hizo mejor atleta por lo que no fueron un contra, sino más bien un pro. Pero claro, no estoy seguro. Otra vez.

Y luego ha llegado 2015 y con él, todos los problemas que no tuve en los 2 años anteriores han ido llegando en fila de uno: primero las malas sensaciones y después las temidas lesiones.

Corrí (por decirlo de alguna manera) la media maratón de Inverness y tras el desastre que en su día conté, han seguido llegando los problemas. Pasé todo Abril sin dar una zancada por la maldita fascitis. Aquí es donde toca poner que lo eché mucho de menos pero para ser honesto, no lo he echado de menos demasiado. Horas de gimnasio han sido mi terapia.

Uno se pasa un par de meses corriendo (y disfrutándolo mucho, ojo) bajo cero con lluvia y nieve pensando "ya vendrán tiempos mejores", estos lleguen y los pase haciendo "indoor" pero supongo que tanto física como mentalmente lo necesitaba.

Pero sigo. Ahora ya es casi un mes en el que he vuelto progresivamente a los caminos y pese a estar lejos, muy muy lejos de donde quiero llegar, aunque los dolores siguen ahí amenazando con volver, la dinámica es buena y ahora mismo, a eso me agarro.

Seguirán los retos.

LAS BUENAS SENSACIONES SIEMPRE VUELVEN

Esta frase la leí hace algún tiempo (quizá años a Chema Martínez) y en ocasiones hay que tener en cuenta lo que dicen los mejores.

No me ocurre muy a menudo pero es algo de lo que no nadie se libra. De vez en cuando entras en la dinámica en la que se vuelve todo muy incómodo y no hay forma de encontrar un ritmo cómodo. Todo es dolor.

Supongo que siempre hay una explicación para todo pero no siempre la encuentro. La cuestión es que cuando entras en esa racha, puedes pasar unos cuantos días (incluso semanas) en las que no hay manera. Y yo lo intento, prometo que lo intento: cambios de terreno, de tipo de entrenamiento, de ritmo, todo lo que quieras, pero las piernas "no van". Las sensaciones son horribles y el cronómetro es un enemigo sin piedad que ataca tu cabeza.

En esos días, el cuerpo pide tregua, descanso, quedarse en casa calentito y pensar en otra cosa. En un té calentito. Pero tengo bien claro que al cuerpo no siempre hay que darle lo que pide, no sea que acabe mandando sobre mí y pierda todo lo ganado.

Pero como dice el poeta "todo pasa y todo queda" y un día igual que se fueron, las buenas sensaciones aparecen de nuevo y te encuentras subiendo esa montaña sintiéndote ligero y fuerte. Allí donde hace unos días tenías una mueca en el rostro aparece por iniciativa propia una sonrisa de satisfacción.

Y quizá solo por esa sonrisa, haya valido la pena esos días de pelea. O quizá no.

Por supuesto, hablo solo de correr.

La montaña por la que suelo correr

Voy a tomar algo.

HABLEMOS DE CORRER

Hoy vengo aquí a hablar de deporte. De mi deporte.

De vez en cuando recuerdo que este blog lo abrí para hablar de mis entrenamientos, de alguna carrera y de todo lo que tenía que ver con el deporte de los cobardes. Poco a poco todo ha ido evolucionando. Supongo que fracasar en todas y cada una de las carreras en las que me metía no era suficiente y ha acabado desvariando en una especie de diario en el que vienen a aterrizar algunas de mi frustraciones juveniles

No sé dónde leí hace poco que nuestras desgracias ocurren porque no somos capaces de mantenernos quietos sin movernos en un cuadrado durante mucho tiempo. Después de leer una frase así me dan ganas de cerrar el chiringuito y dejarlo todo, es insuperable tanta verdad.

Cuando me metí en esta aventura escocesa era muy consciente de mi extrema dificultad para el inglés (que es mucha, muchísima) y para qué engañarnos, lo hice sin casi ninguna fe en mis posibilidades (sobrestimamos la confianza, eso lo dejo para otro día).

Digo esto, porque cuando uno decide que pese a las dificultades se va a meter de lleno en un proyecto dificilísimo, la lógica creo que marca que toca centrarse a tope y ocupar todo el esfuerzo, ganas y trabajo en mejorar, en ir superándose paso a paso para aprender todo lo que pueda, cuanto más mejor. Todo trabajo sumará y no hay esfuerzo baldío.

Luego la realidad es mucho más compleja. Como ese entrenador que explicaba que su táctica antes de cada partido era perfecta pero en cuanto el árbitro da comienzo al partido los jugadores empiezan a moverse y se fastidia todo.

Conocer que hay que hacer y no hacerlo es malo; ser consciente de dónde están tus fallos y no arreglarlos, es peor; y si además de no arreglarlos te recreas en ello, es de aurora boreal.

Así me va a ir en la vida, supongo.

Vuelvo al tema (mi capacidad de dispersión es infinita) y es que ahora que debería incluso estar escribiendo esto en inglés, yo sigo a lo mío: entrenando cada día.

Corro por muchísimos motivos, corro incluso hasta cuando no debería hacerlo y aunque nunca se sabe, espero seguir corriendo durante muchísimos años más. Podría ponerme algo mísitico (de sobra sabes que tengo tendencia a ello) y contar que corro como convicción personal o que corriendo me conozco a mí mismo mucho mejor. Y no sería mentira. Pero sobretodo corro porque me gusta y físicamente me siento muy bien.

Así que ahora que debería estar enfocándome a estudiar, invierto unas cuantas horas a la semana en prepararme físicamente. Y cuanto más invierto más veo que me falta y así parece que estoy más centrado en hacer deporte que en estudiar, y tampoco es eso.

Echo muchísimo de menos las carreras, hace meses que no me pongo un dorsal en el pecho y ya tengo la inscripción para, y se dice pronto, la segunda carrera que voy a hacer este año, la primera en suelo español (qué pretenciosa y qué bien queda esa frase) será el 21 de Diciembre en Picanya. Como un niño el día de Reyes.

Luego quizá y dependiendo de muchas circunstancias que no están en mi mano, igual vaya a alguna San Silvestre, por cómo entreno tengo muchas ganas de hacer un 10k, creo que me saldría muy bien.

A partir de ahí, el 5 de Enero ya de vuelta en la isla empezaré a preparar la media maratón de Inverness con un objetivo nada fácil: superar la marca del año pasado. 3 meses que pueden dar mucho de sí.

Ya veis, escribo con tanta ilusión que no me permite ordenar las ideas y contar que estoy entrenando sin pulsómetro, que hace un frío que pela, que entrenar de noche tiene su encanto, que las montañas me tienen atrapado y que el verano con todo lo bueno y lo malo quedó ya atrás. 

Ojalá tuviera las mismas ganas para otras cosas.

DARLO TODO

Hay una frase de Martin Luther King bastante conocida, de esas que está de moda poner en facebook junto a una foto del autor para que todo el mundo pueda ver lo profundos que somos y todo lo que valemos: si supiera que el mundo se acaba mañana, hoy todavía plantaría un árbol. Prometo que siempre me pareció absurdo. Son esas cosas que me gustaría sentir pero que no.

Hace poco, pude entenderlo. Pensaba que si supiera que mañana se acabara el mundo, es muy probable que hoy mismo saliera a correr. No puedo explicar muy bien porqué, son esas cosas que se sienten. Quizá se trata solo de vivir.

Durante el mes de Junio estuvo en mi cabeza la posibilidad de preparar la maratón del Lago Ness para finale de Septiembre.

Tanto el recorrido, como volver a ponerme delante de los 42 kilómetros y poder algún día contar que lo conseguí con todo lo que conlleva preparar una maratón y además hacerlo en las actuales circunstancias, eran motivos que impulsaban mi ilusión. Además, físicamente me encuentro muy muy bien.

A menudo, las personas tenemos contradicciones inexplicables, pero están ahí. Me tomé Junio de prueba, testearme y ver cómo respondía a los entrenos. Los resultados fueron bastante mejor de lo que pensaba, pero pese a todo, al final he decidido no apuntarme.

El cuerpo responde más que bien pero tengo la sensación de que hay algo que no. 

Para intentar explicarlo, diría que estoy "mentalmente" en el alambre. Aunque el reloj suele marcar datos muy buenos la cabeza, las sensaciones no acompañan, hay algo que no acaba de acompañar y no me veo con la cabeza preparada para afrontar algunos de los entrenos. Para este tipo de pruebas, pienso que o lo pones todo o no vas. Y en este caso, no puedo ponerlo todo.

Y es que mi respeto por la prueba reina es muy grande.

Cobarde que es uno.

Influye también supongo que ha sido un mes de Junio muy difícil. Así que de momento voy a seguir peleando cada día por disfrutar del correr por correr sin un objetivo. Fin y no medio.

Quizá en 2015.

Acabo de escribir y pienso que mucho tiene que ver esta entrada con el lema que encabeza este blog.

EL TRIATLÓN DE CADA DÍA

Últimamente tengo menos tiempo que nunca para escribir en el blog, se nota quizá no tanto en la calidad (?) tanto como en el número posts, que ha disminuido bastante, lo que no sé si se nota es el esfuerzo que tengo que hacer para encontrar huecos para escribir y publicar. Es un esfuerzo que hago encantado, claro está.

Pero digo esto porque ahora que es cuando menos tiempo le puedo dedicar a esto, es cuando estoy dándole vueltas a abrir otro. Tengo una idea en la cabeza que creo que estoy convencido sería algo interesantísimo y quizá dentro de algún tiempo me lance a ello.

He comentado aquí alguna vez cómo un cambio en una parte del sistema puede suele provocar cambios en aspectos distintos e inesperados en un primer momento. Luego "a toro pasado" todo se ve muy lógico, pero antes, ni imaginabas que pudiera pasar.

Entre algunos de mis traumas estos últimos años y que mantenía en secreto (qué fácil es sacan a pasear presumir de éxitos y qué escondida tenemos la basura, supongo que así está bien) era que casi ningún día había conseguido hacer mi triplete.

Trabajar, estudiar y entrenar. Las tres a diario.

No es fácil, aunque tampoco es tan difícil como hace unos meses pensaba. Hay personas que lo llevan haciendo bastante tiempo.

Hubo un tiempo en el que fui incapaz de hacerlo y no me puedo amparar en la excusa de lo difícil que es en España trabajar porque sería solo eso, una excusa. Y mala.

Si has seguido el suficiente tiempo este blog, sabrás que hace unos meses estuve preparando un triatlón y aprendí que no todos los días se entrenan los tres deportes pero sí, es habitual hacer dos al día y muy raro es el día en que no entrenaba ninguno. Por supuesto, el nivel lo pone uno mismo y puedes entrenar para una prueba así entrenando 3 o 4 días por semana. Si el objetivo es acabar, lo conseguirás.

Pero aquí estábamos hablando del triplete, ¿no es cierto?

Los motivos por los que he tenido que irme tan lejos para conseguir entrar en esta dinámica los desconozco (aunque puede que los sospeche) y ahora cuando más aprieto es cuando intuyo más margen de mejora, más defectos que pulir, más momentos en los que podría dar un poco más de mí.

Por suerte, hace tiempo que me di cuenta que para llegar al mismo nivel que otros tengo que trabajar (como mínimo) un poco más.

Aun así, un miedo atroz me persigue desde hace semanas. El esfuerzo acerca el objetivo pero no lo garantiza, nada que yo conozca lo hace.Sé que ganando casi todas las batallas, puedo perder la guerra.

Dios no lo quiera.

¡¡¡A POR OTRO RETO!!!

Últimamente me he dado cuenta de que nunca me he tomado a mí mismo en serio. Creo que fue la manera que encontré de evitar muchas algunas decepciones. Como todo en esta vida, es un estilo con sus ventajas y sus inconvenientes (más de lo segundo supongo) pero bueno, quizá por ello me abrí un blog sobre correr.

Iba a escribir aquí que es una de las ventajas, pero no estoy seguro de ello.

Ya comenté el otro día de pasada que me estaban acompañando las buenas sensaciones cuando salía a correr en Enero. Por lo que tras varios días en los que cada vez me iba encontrando mejor, he dado un paso más y llevo unas dos semanas entrenando para correr de forma decente el medio maraton de Inverness. No me voy a parar ahora a explicarlo porque creo que sencillo pero para mí no es lo mismo salir a correr e ir a entrenar, son cosas muy distintas.

La semana pasada, hubo dos hechos en dos días distintos anecdóticos, sin mayor importancia que la que tienen pero a la vez muy significativos. El primero de ellos es que el Lunes salí a correr. Un rodaje tranquilo a primera hora de la tarde como cualquier otro de los incontables que he hecho en los últimos años. Solo tenía una cosa particular: por distintas circunstancias llevaba sin poder "ponerme las zapas" un Lunes desde Octubre.

Sé que es un detalle, una tontería si quieres, pero toda la carga simbólica que traía poder salir ese día hizo de ese rodaje uno de los más felices en tiempo.

Si los rodajes de los lunes se quedaron en Octubre, las series estaban más lejos, bastante más. Así que el miércoles aprovechando que no hacía ni frío ni calor (unos 0º) salí a tachar una de esas tareas pendientes. Si bien no fueron ni muchas ni muy rápidas ni muy largas, sirvieron para que el cuerpo recordara cómo se hacía esto y tengo la intención de mejorarlas estas próximas semanas.

Si bien no todo es tan positivo como parece: por lo general mi trabajo está por debajo de mi capacidad para el mismo y el atletismo no es una excepción. Algunos días vence la pereza disfrazada de circunstancias externas y en mis cuentas falta algún entreno y hace tiempo que aprendí que entreno que pierdes, entreno que no recuperas. Nunca.

El deporte, la vida, no perdona. No hay circunstancias que valgan, lo decía Michael Jordan "si no estás mejorando, estás empeorando".

Pese a que voy a llegar bastante lejos de mi mejor forma, la pelea estas semanas será por lograr la menor pérdida posible. 

Y puede salir una carrera chula.

¡CONSEGUIDO!

¿Da esto para hacer un post? Desde luego que no.

¿Es importante? Nada, mucho menos aún.

Pero esto es mío y es el único lugar en el mundo en el que puedo hacer lo que me de la gana. Siempre.

Hoy, con 8 días de margen, he conseguido llegar a los 40 "entrenamientos" que fue el objetivo que me marqué. Contento.

Además como dice el gran Axel Torres lo normal es perder. Así que las cuando uno gana, se encuentra un poco desorientado, no sé muy bien qué hacer. 

Es seguro que lo celebraré. Aunque sea una victoria insignificante.

Quién sabe cuándo volveré a ganar.

¿HACE UN TRIATLÓN?

Hace ahora un año más o menos estaba en un hospital de la India y mientras mis compañeros de viaje estaban preocupados por lo que podía pasar yo pensaba que sería una historia cojonuda para poder ligar a la vuelta.

O la historia no era tan buena o yo no la he contado muy bien.

También me prometí hacer un triatlón. A tiempo estoy  de cumplir una de las dos.

Cuando uno se mete en este tipo de retos, no es muy consciente de dónde se mete o bueno, quizá uno no sea muy consciente así en general.

En principio no era mala idea dedicar el verano no tanto a correr y hacer otros deportes pero se están juntando muchas cosas y está provocando que sea todo bastante complicado por si un triatlón por sí mismo no lo fuera.

Cuando miras al "tri" en un principio, te parece que son 3 pruebas pero una vez te pones te das cuenta que en realidad son 4, ya que la pasta que hay que dedicarle es un obstáculo más a superar que no es ni más ni menos que los otros 3.

Además, por lo que me han dicho lo suyo sería empezar con un "sprint" y no directamente con el "olímpico". No lo sé, quizá mi alma de fondista acaba siempre pesando lo suyo.

Vamos por partes:

- Siempre me he considerado el peor nadador del mundo, es con diferencia lo que más me cuesta. Aún así, y a falta de meterme en el mar (algo que no tardaré en hacer); como siempre con la constancia que estoy manteniendo estas últimas semanas, confío en poder hacer el primer sector con mínimas garantías. Aunque lento, sin duda.

- La bici. Para mí, la clave de la prueba. Llevaré si nada lo remedia (y no parece) una de las peores bicis entre todos los que participen. Asumido esto, y pese a los poquísimos entrenos que llevo, espero también conseguir un ritmo decente y disfrutar del sector más largo de la prueba.

- Del sector a pie ¿qué voy a contar? Es mi fuerte y  a donde he de llegar con fuerza para poder recuperar muchos puestos. Como estoy entrenando la carrera, me siento con muchísima confianza para dar un buen hachazo y ganar aquí muchas posiciones.

Aún es pronto para marcarse un objetivo de tiempo, hay que esperar a ver cómo evoluciona el entrenamiento. A punto de entrar en el mes de Agosto, ojalá el calor nos respete mínimamente para poder entrenar con garantías.

Gran reto, gran incertidumbre, gran ilusión.

Saludos!

NUEVO CURSO, NUEVOS RETOS

Hay 3 actividades que por su propia naturaleza son solitarias: correr, leer y escribir. Claro que hay muchas más, pero estas 3 son muy claras. Algunas incluso, no es posible hacerlas en compañía. Tanto juntas como por separado, es el año que más tiempo les he dedicado.

Es un dato.

Hace más tiempo del que me hubiese gustado escribí un resumen de la temporada. Tras la correspondiente mirada atrás, toca el repaso al año tan positivo, el momento de plantearse nuevos retos por los que pelear un año más.

El primer reto de momento, estoy empezando a conseguirlo desde ya, es la primera vez que consigo una continuidad tan larga sin un periodo de dejadez por medio que me haga perder demasiado la forma. Es importante empezar el año desde un punto intermedio para poder llegar más alto.

El por qué lo he conseguido ahora y no antes, es una cuestión bastante interesante que quizá trate en los próximos meses.

A partir de ahí, hay mucha ilusión en el curso que ya ha empezado aunque quizá no sea tan grande como la incertidumbre por lo que vendrán en los próximos meses. La incertidumbre bien puede ser un eufemismo de otra palabra que no quiero escribir.

A lo que íbamos; ya llevo semana y pico entrenando; poco a poco, despacito y con buena letra que es como dicen que mejor se hacen las cosas.

El gran objetivo antes de que acabe el año, sobre Octubre-Noviembre será volver a hacer marca personal en media maratón: conseguir ser sub 84. Tela.

Hasta entonces, el camino es muy largo, así que de momento ya hay dos paradas previstas: la primera será una vez más en 7 aguas, quizá mi gran fondo favorito; después llegará el debut en triatlón olímpico si nada lo impide, claro.

Luego llegará el GRAN RETO de verdad, la media. Para llegar a todo esto hay que trabajárselo poco a poco, día a día.

La segunda parte de la temporada, estará marcada por la maratón. Hay que seguir rebajando esa marca, aún es muy pronto para marcarse un objetivo concreto, pero es un reto muy ilusionante acercarse lo máximo posible a la mítica barrera de las 3 horas.

Aún no tengo decidido que maratón será. Pero en principio Febrero-Marzo (lo que acota bastante las posibilidades en realidad).

Como cada año a estas alturas son muchos los sueños y objetivos por los que trabajar, luego como siempre, el tiempo y el asfalto nos va poniendo a cada uno en su lugar.

Por ganas no será.

Saludos!

BALANCE 12/13

Qué complicado me suele resultar escribir sobre las mejores cosas que ocurren. Es algo digno de estudio. Una derrota, un fracaso o una mala pasada se dejan escribir muy fácilmente, sin embargo cuando se trata de éxitos, la cosa se vuelve mucho más complicada.

(Iba a escribir aquí la explicación que le da a esto Tolsoti pero no quiero pasarme de pedante).

Así que diré que tengo varias teorías sobre ello (tengo teorías sobre casi todo, hasta sobre las teorías mismas) bien podría ser por aquello de que la derrota tiene una dignidad que la victoria no conoce. O simplemente sea cuestión de costumbre.

No obstante excepto algunos afortunados uno se encuentra mucho más a menudo con la derrota que con la victoria.

En definitiva, que llevo una semana queriendo plasmar un balance de estos últimos 9 meses de running y no encuentro ni el momento ni la forma.

A lo mejor también es vértigo. Ha sido un año en el que he sobre pasado con mucho todas las expectativas que me marqué aquél 2 de Septiembre cuando en pleno "jet lag" di las primeras zancadas de la temporada.

Ha sido un año cargado de un montón de experiencias, sueños, luchas, esfuerzos y sobretodo kilómetros; muchos kilómetros. Más que ningún otro año.

Son ya algunos años practicando este deporte y sin ninguna duda éste ha sido el mejor de todos hasta ahora.

No quiero abusar en este texto de los números, ahí están, a la vista de todos, pero al deporte no se le puede privar de datos, se quedaría huérfano. Así que hay que por destacar algunos: 4 medias maratones que son las 4 más rápidas que he corrido nunca. El mejor 10k que he corrido nunca aunque por circunstancias ajenas a mí, no pudiera hacer marca.

Enero, Tarragona, la ciclogénesis explosiva o tormenta perfecta durante todo el fin de semana, vientos que por momentos superaron los 80 km/h y aún así no es que hiciera marca personal, la pulvericé: 16 minutazos. Un jodido sueño.

Quizá el momento más especial del año vino a raíz del momento más difícil, con más incertidumbre. Una semana casi sin poder andar días antes de la media de Picanya-Paiporta, con mucho dolor en el aquiles, Llegué a dudar durante esos días poder correr la maratón. Tras muchos cuidados y una fisio maravillosa me recuperé. El simple hecho de poder hacer la carrera era ya una victoria,. Que demás fuese con tan buenas sensaciones y con una marca enorme fue muy especial.

Los últimos meses un giro de tuerca más: nuevo club: el Run Plus Valencia, nuevo míster, nuevos retos y sobre todo ilusión renovada para el próximo curso (en el cual ya estoy trabajando) con la esperanza de estar dentro de más o menos un año escribiendo que una vez más he vuelto a superarlo todo.

No será fácil. Será bonito.

Saludos!

CORRER Y APRENDER

Hace unos años, dediqué unos meses de mi vida casi en exclusiva a preparar un campamento de scouts. Tenía tiempo y era el único dispuesto a ello. Cuando te vas de campamento con niños no os podéis hacer una idea de la cantidad de permisos que hay que tramitar. El tema era muy farragoso y pesado pero me ayudaba pensar que estaba aprendiendo bastante a manejar algunas situaciones nuevas. Y aprender está bien.

Por aquel entonces estaba yo intentándolo con una chica (para no variar). Un día hablando ella me dijo que para qué hacía todo eso; yo, orgulloso de mi le dije eso, que estaba aprendiendo mucho. Ella me contestó que para qué me servía eso, que por mucho que aprendiera no servía para nada. Game over.

Al final con esta chica no pasó nada (nunca pensé que esa conversación tuviera algo que ver, pero vete a saber), estuvo muy cerca pero no (sobre lo cerca que estuvo, hay distintas versiones, seguramente ella si leyese esto, que no lo hará, dirá que no fue tanto. Bueno, quizá menos de lo que yo creo pero más de lo que pareció).

Me ha quedado una intro un poco larga.

Cuento todo esto porque hoy vengo a contar que corriendo no solo disfruto sino que también aprendo. Y aprendo mucho. Como sabéis los que me conocéis y seguís por aquí, los últimos meses he conseguido una mejora considerable (tengo que hablaros de las victorias de mierda). La mejora se ha basado en entrenar, entrenar y entrenar. Eso sí, con cabeza, toda la que yo puedo poner.

Constancia, trabajo y planificación. Son las 3 palabras en las que uno confía para llegar al día, al reto en las mejores condiciones posibles. Todo esto siendo "autodidacta" y usando el propio cuerpo como banco de pruebas. La verdad es que con los resultados en la mano, no se puede decir que haya ido mal. Pero todo tiene sus límites.

Así que tras haber conseguido estas mejoras, tras haber aprendido lo suficiente como para ser consciente de que no sé nada ha llegado el momento de dar otro paso más en mi entrenamiento y ponerme en manos de los que de verdad saben antes de estancarme.

Desde hace un par de semanas ya no soy quien planifica mis entrenos, he entrado en RunPlusValencia y es el entrenador de allí, Suso de la Fuente el que lleva dicha planificación. Cuando el tiempo lo permite, acudo con el grupo y aunque llevo aún poco tiempo y es pronto para sacar conclusiones, el principio tiene muy buena pinta.

El próximo Lunes empezaré un nuevo plan de cara al que será el último objetivo de la temporada: media maratón en Junio. Van a ser 10 intensas semanas que marcarán hasta dónde puedo llegar, entrenando además de forma algo distinta a lo que siempre he hecho incluyendo además nuevos ejercicios.

Estoy convencido que seguiré progresando y mejorando pero será el tiempo, como no, el que dicte sentencia.

Mientras, seguiré aprendiendo, aunque no sirva para nada.

Saludos!

TENÍA CALOR

Pues aproximádamente un mes sin pararme a escribir por aquí iba a ponerme a excusarme, pero no sé si merece la pena empezar así. No sé si merece la pena explicar aquello de que de mis dedos sale aquello de lo que el corazón rebosa y la verdad, quizá por ello era conveniente echarse a un lado y dejar paso a la prudencia.

Hace un par de días encontré en un maravilloso blog que decían que un escritor escribe cuando tiene demasiado frío y que un lector busca calor en la lectura (o algo así), eso me pareció que estaba bien explicado también: tenía demasiado calor.

O quizá uno hay veces que no está inspirado y no encuentra las palabras. O simplemente, estaba vago.

La cuestión es que estoy otra vez por aquí. Y para celebrarlo quería recrearme un poco, que nunca viene mal.

Como sabéis los que me seguís habitualmente, llevo una temporada muy intensa con muy buenos resultados. Así pues, después de la media de Benicassim entre unas cosas y otras he bajado mucho los entrenos. No he dejado de entrenar, no quería y aunque hubiese querido, creo que no habría podido pero si había que tomarse un pequeño respiro para retomar con más fuerza.

Pero ya se acabó ese tiempo, y ya estamos otra vez subiendo la intensidad y trabajando con fuerza con el objetivo de volver a batir la marca en media maratón antes de verano, en el mes de Junio. Y hay nuevo plan. Ya hablé hace no mucho por aquí sobre la importancia de tener un plan, para entrenar o para cualquier otra cosa de la vida.

Hablaré del plan en los próximos días, merece un post y lo tendrá. Pero será otro día. Hoy lo importante, lo que quiero contar son la ilusión y las ganas que cómo no, cuando empiezas un nuevo proyecto siempre están presentes. Lo que pasará en los próximos 3 meses se irá viendo día a día, entreno a entreno, pero hoy insisto, hay mucha ilusión.

Saludos!

UNA NUEVA ETAPA

Hace ya mucho tiempo, no recuerdo cuando pero seguramente durante el primer año de este blog, contaba el cambio de mentalidad que me hizo dar el paso definitivo a ser más constante como corredor.

Fue algo tan sencillo como asimilar que un entreno no se puede aplazar: lo que no entrenas hoy, ya no lo entrenas nunca, simplemente pasa y lo pierdes. Mañana harás el entreno de mañana, pero el de hoy ya no lo haces nunca.

Es algo muy personal, sé que para mucha gente esta mentalidad no significa nada, no hace cambiar gran cosa, pero para mi fue clave, dejé de de encontrar excusas y empecé a encontrar motivos. Y así empezaron a llegar retos, kilómetros, sueños e ilusiones.

Pero claro, no todo es tan sencillo.

La vida es muy larga, las circunstancias van cambiando, se pasan algunas épocas, se cometen errores. Y no siempre se puede mantener la motivación siempre alta, se falla. Se supera y se vuelve. ¿Que no pasa nada? Claro que pasa, todo cuenta para bien y para mal.

A lo que íbamos. Uno empieza a superar retos y kilómetros e inevitablemente, casi como una progresión natural, como quien se toma una cerveza con una mujer y al rato descubre que será el primero de incontables momentos juntos; se encuentra frente a frente con la maratón. Cuando se llega a ese "momento" prácticamente da igual qué pasa por tu cabeza, una maratón por sí misma podría decirse que es ella la que te da la motivación para seguir, salir y correr. Quieres que el día sea grande de verdad.

Llega el día y como todo en esta vida, pasa. ¿Qué viene después?

Aquí en este punto es donde más contento estoy de mi última maratón, el que creo que es el gran éxito de la misma. Suele venir un bajón, muchos lo hemos vivido, tras la maratón y todo el esfuerzo que conlleva viene una época que baja la motivación y hay veces que se hace casi "imposible" salir a entrenar.

Bien es cierto que después de una maratón hace falta un periodo de descanso tanto muscular como "de coco" pero también es verdad que hay veces que se prolonga más de la cuenta. Hasta el momento, cada reto que has llevado a cabo ha sido superior al anterior pero llegas a la maratón y (aún a riesgo de arrepentirme, lo diré) te das cuenta que no hay nada más grande que una maratón. 

Parece (es) muy bonito, pero, ¿cómo continuar cuando has llegado a lo máximo?

Vale, es verdad que siempre te puedes superar, pero seamos realistas, pasará tiempo hasta que pienses en ello, es momento de disfrutar lo vivido y pasarán muchos meses hasta que puedas "ponerte a ello".

En mi tercera maratón, he conseguido salvar este obstáculo, dando un paso más, volviendo a cambiar la mentalidad. Ahora se trata de disfrutar cada día, cada entreno, superándome con el simple objetivo de disfrutar con lo que hago e incluso diría que no solo mejorando yo cada día, sino también haciendo que cada día sea mejor.

¿Los retos? Llegarán. Seguro.

Saludos!

ALGUNOS DATOS

Los números no lo son todo, es cierto, pero también es verdad que son algo importante y dan una idea muy aproximada de lo que son las cosas. Además, en el deporte siempre "se persigue" un número: una marca, un puesto, un resultado.

Así que aquí dejo unos cuantos números de estos últimos meses, concretamente desde el día 2 de Septiembre que empecé los entrenos:

112 entrenamientos

1512 kms (más de 10km/día)

El 17 de Julio pesaba 75 kilos, hoy 61: -16 kilos

He bajado 2 veces mi marca en media maratón, en total 3min16seg

Mi mejor 10k aunque no se viera reflejado en el tiempo.

Son eso, solo datos que dicen bastante, aunque ni mucho menos todo.

Saludos!

ÚLTIMO MES

Esta siendo larga, intensa pero sobre todo muy divertida la preparación para la maratón.

En una preparación tan larga (llevo desde Septiembre) da tiempo a que pasen muchas cosas, a vivir muchos momentos y no todos buenos aunque desde luego, son la mayoría.

Ahora cuando ya queda solo un mes, empieza el tramo final de esta preparación, quizá sea la parte más dura pero la más fácil de llevar a cabo, ya que se atisba el final y la motivación poco a poco va creciendo, además la dinámica es muy positiva.

Van quedando cada vez menos entrenos, subimos la intensidad, los kilómetros, los rodajes, todo para llegar al 20-E a punto, que ya tengo muchas ganas, ojalá sea un buen día.

Para ir endulzando el camino, tras casi 2 meses dedicándome solo a entrenar, el próximo mes viene cargado de carreras, además todas ellas son carreras motivantes, bonitas.

Empieza este mismo Domingo, la media maratón de Paiporta-Picanya, la haré por tercera vez que junto a la de Valencia es la media que más he corrido. Además, siempre me han salido muy buenas carreras ahí; me trae muy buenos recuerdos.

Como buen runner, espero cerrar el año corriendo la San Silvestre Cidiana el día 31. Después para empezar el nuevo año con fuerza como otras veces, en la carrera que más cerca de casa se celebra, el 10k Ciudad de Valencia donde tengo también mi marca en la distancia.

Como veis, por delante tengo un mes intenso con el que espero rematar todo el trabajo de estos meses. Muchos kilómetros por recorrer.

Saludos!

EL CAMINO IMPORTA

Este es un buen momento para hacer un repaso de la primera parte de la temporada ya que aún no hay resultados concretos, hay un camino realizado, una trayectoria y una continuidad que merecen análisis sin la influencia del resultado. Es cierto que se trabaja para lograr un objetivo y el resultado es el que determina el éxito o el fracaso de la empresa pero muy a menudo hecho de menos las valoraciones aisladas "del número" del resultado final.

El camino recorrido, cómo te enfrentas a él, es importante quizá no tanto como el resultado final, aunque a veces lo es más. El resultado se obtiene en un único día en el que entran en juego muchos más factores de los que se pueden controlar, así que aunque sea por una vez, vamos a darle importancia a todo lo anterior, que no es poco, vamos a hacer cierto aquello que Ítaca nos enseñó: dar valor al camino recorrido hasta llegar a la meta.

Todo esto para explicar que el camino es tan importante como el resultado, para decir que con el camino que llevo, tengo muchas papeletas para que el resultado del Domingo sea un éxito, pero puede no serlo.

Pues bien, el camino esta vez ha sido tremendo, estoy tremendamente satisfecho con este mes y medio de entrenos. Empecé este nuevo periodo el día 2 de Septiembre como hacen algunos futbolistas aficionados al aplauso fácil: adelantando un día mi "vuelta al trabajo" y es que aunque a mi no me va a aplaudir nadie, después del verano las ganas me podían.

Ya desde el principio las cosas empezaron a salir mejor de lo esperado, y es que sin duda, los casi 10 kilos menos con respecto al año pasado, actúan a mi favor. A partir de ahí: la constancia, experiencia para  y las ganas de superarme están haciendo el resto.

Casi todos los entrenos han sido buenos, alguno malo también pero todos me han servido para mejorar, en total alrededor de 450 kilómetros con algunas semanas rondando los 90 kms. Quizá así en cifras puedan parecer muchos, pero estos 3 meses que quedan antes de la maratón me esperan más, muchos más. Un esfuerzo que sin duda, tendrá su recompensa. Espero que las lesiones me respeten.

Hay muchas más cosas claro que si, todo en su justa medida ayuda, pero ya las iré contando poco a poco.

Saludos!

TODO IMPORTA, NADA ES IMPORTANTE

Al final correr no es más que un hobby una actividad saludable (en un principio, no siempre) sin más trascendencia que la de estar en forma, hacer un poco de deporte de vez en cuando e incluso salir de la rutina diaria haciendo una actividad diferente. Para algunos es una forma de evasión y escape de la cruel realidad.

Pues si, aunque a veces se nos escape esto (a mi el primero) y le dediquemos más tiempo del que quizá sería recomendable, tiempo de planificación, viajes, desplazamientos, dinero, sufrimiento (si, se sufre) e incluso le dediquemos hasta ¡un blog! no deja de ser eso: una diversión ¿no?

De todas formas, voy a parafrasear una frase del mismísimo Juan Pablo II que decía que "de todas las cosas que carecen de importancia el fútbol (el atletismo, la maratón, ponga aquí el deporte que más le guste) es de largo, la más importante". Algo de esto creo que hay.

Hablaba el otro día con un aspirante a "finisher maratoniano" sobre qué entrenos son los más importantes: aquellos en los que vas fuerte y sumas muchos kilómetros, los "de calidad" (series, rodajes a ritmos más rápidos) o los aquellos en los que las piernas están tiesas te notas cansadísimo, sin ganas y aún así consigues salir a hacer un rodaje suave. La sorprendente conclusión que sacamos es que los más importantes son estos últimos.

Evidentemente esto no es exactamente así. Los entrenamientos fuerte son los que te hacen mejorar; te indican si vas o no por buen camino, si estás asimilando bien el trabajo, en definitiva, los que te van a dar la marca o el objetivo previsto. 

¿Por qué esa importancia a los días más suaves? Cuando llevas un tiempo entrenando te das cuenta de que esos días te permiten llegar en mejores condiciones a los días "clave", de ellos depende que la mejora sea mayor o no y claro, entenderéis que eso es también muy importante.

Como desde hace tiempo en este blog estoy vendiendo la milonga (que no lo es tanto) que todo lo que pasa en el deporte se puede extrapolar a la vida real, esto que cuento en este post es también así. Iba a explicarlo pero me ha salido una chorrada tan grande que lo he borrado y lo dejo para que cada uno saque sus propias conclusiones.

Saludos!

EMPIEZA UN NUEVO CURSO

Cada año, Septiembre suele llegar cargado de propósitos, intenciones, coleccionables e incertidumbres acerca de lo que vendrá en el nuevo curso que comienza. Este año y más con el verano que he vivido no iba a ser menos, claro está.

Al contrario, este verano sirve como punto de apoyo para renovarse e impulsar nuevos retos, nuevas ilusiones e incluso alguna que otra vieja que hay que retomar. Una experiencia como la vivida durante los pasados  Julio y Agosto me sirve para eso, para coger fuerzas de cara a este curso que, como todos no va a ser fácil habrá que pelearlo.

Cuando uno se embarca en un nuevo reto ha de hacer todo lo posible por lograr el éxito en la empresa pero  teniendo presente que la posibilidad de no lograrlo y fracasar está presente y es un riesgo que hay que asumir. Como siempre digo, hay muchos factores que se escapan de tu control y no siempre las cosas salen como uno espera. 

Ésto, lejos de ser excusas sirve como incentivo para trabajar mas duro aún si cabe.

Y así he empezado la temporada 12/13 como un tiro. Aprovechando la inercia que comentaba al principio que traigo estoy entrenando como hacía mucho tiempo que no lo conseguía y sinceramente espero que dure.

En el horizonte nuevos retos: destaca por encima de todos la vuelta a la maraton 2 años después que si todo va bien, intentaré entre Diciembre y Enero. Por el camino me gustaría meterle también "un buen bocado" a mi MMP en media, creo que es factible.

Después de esto, quiero entrenar duro y cumplir un viejo sueño: participar en un triatlón olímpico. Quizá más a largo plazo uno aún tenga otros sueños que no se atreve ni a mentar.

Así pues, esto no ha hecho más que empezar, quedan por delante unos meses que prometen ser intensos y emocionantes.

Saludos!

LA LESIÓN

Hace algún tiempo, una buena amiga me explicaba que estar preocupado no sirve para nada. Ante una situación complicada hay que pasar de la preocupación a la "ocupación". La preocupación sirve en un primer momento, para tomar conciencia, pero debe ser dejar paso pronto para ocuparse por el problema concreto y de esta forma, ponerle remedio. Interesante lección.

Todo va bien, estás entrenando con muy buenas sensaciones, haciendo buen trabajo mejorando mucho después de haber superado rachas de todo tipo y llega una lesión: inoportuna e injusta, pero claro, todas lo son. Lo importante no es si te lesionas o no, sino cómo afrontas este obstáculo, cómo lo vives. Ahí está la clave.

Todo el mundo se lesiona, a todos nos llega antes o después de forma más o menos grave ese injusto y desagradable contratiempo. Ante un hecho así, es normal que uno se desanime pues te trastoca todos los planes y los objetivos por los que peleas con ilusión se vienen abajo. Ese tiempo de "depresión" ha de pasar más o menos rápido y dar paso a la búsqueda de nuevos objetivos, tal vez menos ambiciosos, pero válidos también.

Las lesiones, como tantas otros obstáculos que nos encontramos en el camino, no deben pararte, sino impulsarte para descubrir otras metas o si no, otros caminos para llegar a ellas. Quizá no te impida llegar a tu objetivo, sino simplemente retrase ese logro, y además cuando llegues a él lo harás "más rico en experiencia" y eso es también muy importante.

No podemos esperar a que las circunstancias sean las ideales para enfrentarte a cada entreno, a cada situación o a cada reto: por suerte o por desgracia, casi nunca lo son. Así que no queda más remedio que ponerse a trabajar. Si las circunstancias son desfavorables es incluso positivo, ya que si eres capaz de rendir en un entorno desfavorable, el día que se de la vuelta y sea óptimo, el éxito estará más cerca. 

Decía Ghandi que si no eres capaz de soportar un sufrimiento entonces no mereces ninguna victoria, lo dice él, así que por lo menos habrá que tenerlo en cuenta.

Cuento todo esto porque tengo una "lesión" en los pies que sin saber muy bien lo que es, me impide prácticamente correr. Uno acostumbrado a correr casi a diario, de repente se encuentra un poco desubicado, sin saber qué hacer. En mi caso ya ha pasado el tiempo de las excusas y las lamentaciones y ya estoy otra vez puesto al asunto. Seguramente no podré cumplir el objetivo de correr un "gran fondo" en un tiempo decente antes de verano; pero ha sido el impulso que me acerca al sueño del triatlón. 

He sustituido los entrenos de carrera por la bici: la semana que viene, añadiré la piscina. Todo sea por no parar, por mantener activo a la vez cuerpo y mente. Algo que en mí no es una opción sino una necesidad. Dicho así, queda muy bonito pero bien pensado no estoy seguro que sea algo tan bueno.

Saludos!

CUANDO ALGO VA BIEN, PUEDE IR MEJOR

Leía ayer en el interesantísimo magazine de Martí Perarnau una frase de un mito del balonmano como Xesco Espar: "Para llegar a la excelencia es necesario formarse, pero para traspasarla hay que transformarse". La pretensión en este blog no es ni mucho menos acercarme a la excelencia, pero todo lo que sea mejorar, no lo voy a rechazar, por supuesto.

Comentaba el otro día en twitter tras un entrenamiento, que he conseguido tras mucho esfuerzo entrar en una dinámica en que la sensación que tengo es que me siento imparable (por supuesto con todos los matices imaginables). Ha costado muchísimo, pero tras 2 meses de trabajo, estoy ya en esa dinámica que da sentido a determinados sacrificios diarios: la satisfacción de los resultados.

 Tengo muchas ganas de volver a correr algún Gran Fondo e incluso una Media Maraton, en estas carreras se viven sensaciones que no se dan en ningún otro lugar. El histórico de este blog así lo atestigua. 

Ahora es cuando más importante se vuelve usar la cabeza, no cometer excesos que pagar en forma de sobrecargas o pequeñas lesiones ni tampoco quedarse corto en los rodajes y en los esfuerzos. Vamos, se trata de encontrar lo que todo atleta o deportista busca: la optimización máxima del entrenamiento.

Por un lado, no hay que pasarse con los rodajes, cuando te ves fuerte "el cuerpo te pide marcha" y la experiencia recuerda que no se puede ni se debe salir siempre a rodar a tope; hay que aprender a dosificar esfuerzos, y en ocasiones echar el freno. Además, psicológicamente es muy recomendable quedarse "con ganas de más".

En el otro lado de la balanza, esta dinámica tan positiva que he llevado prácticamente desde principios de año y que tan bien ha ido, se queda coja en algunos aspectos, y como comentaba en el anterior post aunque ha ido bien hay que modificar algunas cosas antes de que no sirva. 

Primero hay que empezar a meter más tiempo en los rodajes, comenzar a superar los 60 minutos de vez en cuando es un objetivo a corto plazo para seguir creciendo.

En segundo lugar, solo con rodajes no vale, para mejorar hay que meter también algún día de cambios de ritmo y más a medio plazo, ya dependiendo de las circunstancias incluso algún que otro día de series, aunque para llegar a estas últimas aún queda camino por recorrer.

La ambición es una buena compañera de viaje, sin duda.

Saludos!