FOTOS MEDIO MARATON ALZIRA

Antes de ver las fotos de ayer, es de obligada lectura la crónica de Nacho en los comentarios de la anterior entrada:

Saludos!

CRÓNICA: XII MITJA MARATÓ CIUTAT D´ALZIRA

Decimosegunda media maraton en la que participo y casualidades de la vida, en la XII edición de la de Alzira. Además siempre he procurado dejar pasar por lo menos un mes entre una media y otra, así lo que pudiera pasar hoy era toda una incógnita.

El objetivo fundamental era acompañar a NACHO en su estreno buscando una marca cercana a la 1h45min.

Así pues, nos presentabamos en la línea de salida de una media con un perfil algo exigente como comentaba ayer. Hemos salido tranquilos, a un ritmo cómodo de 4´50/km durante los primeros 4km callejeando por Alzira (19:17).

Poco después de este paso, salíamos del pueblo hacia los naranjos y empezaban las cuestas, eso sí, la idea era clara: aguantar hasta el km 14 y a partir de ahí lo que las piernas nos permitieran.

Pese a todo, nos hemos mantenido corriendo en 4:50 prácticamente todos los kilómetros (34:04 km7). A estas alturas el cuádriceps de la pierna derecha ya me estaba recordando que estaba por ahí.

Quizá el kilómetro más duro ha sido el 10 que lo hemos hecho en 5:20, aunque las sensaciones en ese momento seguían siendo muy buenas y manteníamos poco más de un minuto de márgen con respecto al objetivo inicial (49:09).

Pasada la mitad de la prueba Nacho seguía trasmitiendo buenas sensaciones, así que la posibilidad de buscar una marca 2 o 3 minutos menor, iba tomando cuerpo.

Los kilómetros seguían cayendo y como no, el cuádriceps seguía molestando. Por fin llegábamos al 14 (1:08:43) la parte más dura ya había pasado, ahora quedaba disfrutar.

A partir de aquí, prácticamente todo lo que quedaba era de bajada, pero no había que confiarse. Cuesta abajo, los kilómetros rondaban los 4:30 (km 17 1:04:22). Último avituallamiento y a lanzarse hacia meta.

Hacia el km 19 volvía el llano de nuevo en el pueblo pero ya no quedaban excusas, además, antes de enfilar la recta de meta, última sorpresa: la afición una vez más animando con pancarta.

Los últimos metros muy emocionantes (¡hasta el speaker ha anunciado mi llegada!) y entrada triunfalísima en meta en 1:40:34.

Esperamos ya la crónica del protagonista de hoy.

Saludos!

PREVIA: XII MITJA MARATÓ CIUTAT D´ALZIRA

Una semana después de mi particular éxito y tras haber recargado pilas esta semana, vuelvo a calzarme las zapatillas y ponerse a la faena: acumular kilómetros.

Una semana muy tranquila en cuanto entrenos, que ha servido sobretodo para recuperar muscularmente, tan solo 2 partidos de fútbol y una clase de spinning ayer muy divertida y que prometo repetir. La verdad es que mi cuádriceps derecho se quejó, aunque de momento si no va a más, no voy a hacerle mucho caso.

Ahora si que si, empieza el camino que ha de llevarme a la salida del MARATON, y que mejor manera de darle inicio que con una media maraton en Alzira, con un perfil para nada llano, los primeros 14km para arriba en los que habrá que reservar para aprovechar los últimos 7 con un perfil más favorable. Iré de liebre, acompañando a NACHO, un mosquetero más que debuta en la distancia, esperemos que no sea el último esta temporada.

La carrera como no, la usaré también para empezar a probar algunas cosas de cara a la maraton, sobretodo temas de vestuario y logística.

Saludos!

A POR EL SUEÑO

Muchos de los que me conoceis, sabeis ya mis intenciones pero hoy voy a escribirlo aquí para hacerlo por así decirlo "oficial":

A partir del Domingo empieza mi preparación para EL MARATÓN, este si es la madre de todos los retos, la mítica distancia de Filípedes.

Cuando empecé con este blog hace más de 2 años la maraton no era más que un sueño muy muy lejano, casi utópico pero hoy tras 11 medias maratones en mis piernas y muchísimos más kilómetros tengo la sensación de estar mucho más cerca de realizar un sueño.

Así pues, el Domingo en Alzira empieza un camino que confío que me lleve a cubrir 42,195km el 21 de Febrero a la Maraton Popular de Valencia.

Por supuesto en este modestísimo blog iré informando de toda la preparación estos próximos 3 meses.

¡¡¡¡¡AL TORO!!!!!

Saludos!

FUERA LOS TRAMPOSOS

Escribo hoy estas líneas tremendamente enfadado y aunque me cueste reconocerlo, también muy enfadado y con la sintiéndome estafado (el enfado me ofusca para expresarme). Digo que me cuesta reconocerlo porque me siento bastante imbécil, no es la primera vez que pasa, y ya se sabe, si a uno le engañan varias veces, debería hacérselo mirar.

Ayer se hacía pública la noticia de otro deportista de élite mundial relacionado con el dopaje y tonto de mi, se me ha caído un ídolo, a este además, le han pillado con todo el equipo a cuestas.

Independientemente de lo que pase a partir de ahora (teniendo en cuenta que vivimos en el paraíso del doping en Europa, es muy probable que pase nada o muy poco) la imágen del deporte de élite queda muy dañada, cuesta mucho creerse algunas cosas que están pasando y hasta que no se pongan serios con el tema así va a ser.

Parto de la base de que la lucha contra el dopaje es muy difícil e incluso podría admitir que siempre habrá tramposos, pero de ahí a lo que está pasando ahora hay una gran diferencia. No es de recibo lo que pasa en España, los médicos que la famosa "Operación Puerto" siguen ejerciendo y aquí no pasa nada, es algo increíble.

Sanciones a deportistas, por supuesto (mientras gente como Valverde siga corriendo aquí no hay credibilidad alguna) pero también a su entorno incluyendo a los médicos, de hecho SOBRETODO a los médicos que se supone deberían velar por la salud de sus pacientes (¿?).

Y que se dejen de sanciones de chiste como las que hay ahora, muchos de estos dopados reciben becas ADO que devuelvan el dinero que por otro lado ha dejado de recibir otro que se lo merecía más, además que 2 años sin competir ya me parece muy poco.

De la misma manera que evito caer en el famoso "van todos dopados" tampoco me creo que el dopaje es exclusivo de unos pocos deportes, y tengo muchas ganas que de una vez por todas se controle y vayan cayendo tramposos de otros deportes por muy importantes y mucho dinero que muevan ya sea fútbol, tenis o el que sea, que ya está bien.

Ya he dicho más o menos lo que quería decir hoy: NO A LOS TRAMPOSOS.

Saludos!

PD: A quien le interese, interesantísimo foro sobre el tema y un blog que sigo desde hace tiempo que trata también el tema.

PD2: Prometo que mañana vuelve el buen rollo al blog... y a lo grande ;-)

IMÁGENES DE LA CARRERA

Aquí están las fotos que he encontrado en las que salgo, las oficiales que se las queden:

Este vídeo es poco después del km 20, salgo hacia el segundo 25 con 2 de amarillo que me estaban contando que uno de ellos había sido padre la noche anterior, y yo por supuesto, le di la enhorabuena:

Saludos!

FELIZ DESCANSO

Tras el éxito de ayer, esta semana va a ser muy muy relajada en cuanto a entrenos, ayer tras cruzar la meta tube pinchazos en los cuádriceps, por lo que los músculos están algo resentidos y hay que darle una tregua al cuerpo.

Hoy y mañana voy a hacer descanso absoluto y a partir del miércoles retomaré poco a poco la vuelta a los mismos con mucha calma, sin más pretensión que sudar un poco y relajarme (se admite compañía).

Ya han pasado unas cuantas horas de la carrera de ayer, así que me ha dado tiempo a hacer un análisis más tranquilo de la que saco una conclusión clara: hay márgen de mejora.

No ha sido mi mejor carrera (aunque fue bastante buena) y hay muchos detalles que mejorar, principalmente cometí 2 errores:

- Salí bien, pero pensar que el práctico iría a 4:15 e intentar seguirlo entre los km 2 y 4 fue un fallo.

- Entre los km 11 y 14 gasté más fuerzas de las que debía, y eso lo pagué al final, una vez más no supe contenerme.

Pienso pues, que tengo mejor marca en mis piernas, pero como he dicho en el comentario de la entrada anterior, eso se demuestra sobre el asfalto, así que habrá que intentarlo.

Sigo esperando imágenes de la carrera, en cuanto tenga algo lo iré colgando por aquí.

Saludos!