28 ago 2010

LOS SUEÑOS TIENEN UN PRINCIPIO...

...y ojalá no tuvieran final.

Tras el apasionante final de temporada pasada, llega el momento de recoger los frutos, de disfrutar de la primera división con un equipo que ha llegado hasta aquí con muchísimo trabajo, dejándoselo todo en cada momento.

Allí estaremos para verlo, para sufrir, para disfrutar y sobre todo para soñar, porque una cosa está clara... "pobre del que quiera quitarnos la ilusión".

Esto es muy largo y en 2 horas llega el primer asalto. Sí, ya llegará el día difícil, en el que pase lo que pase sufriré, pero bueno, para eso aún quedan varios meses.

Saludos!

27 ago 2010

DÍAS DUROS Y MUCHO CALOR

Bueno, parece que las buenas sensaciones han desaparecido y la sensación de estar peor que hace unas semanas, se hace duro. Pero una cosa tengo clara, ahora es cuando más importante es entrenar, hay que superar los momentos menos buenos a base de trabajo.

Muchos expertos maratonianos dicen (y estoy de acuerdo) que lo más duro de la maraton no es la carrera, ese día estas disfrutando durante la mayor parte del tiempo, lo más duro es el entrenamiento previo, muchos días, muchos km y algún que otro sacrificio que cuanto mejor lo hagas, más preparado estarás para el "día D".

Así pues, este pequeño bache lo vamos a atribuir al calor extremo de estos días, la semana que viene espero ir mejor y que quede esto en el recuerdo, ya que "lo que no te mata, te hace más fuerte".

Saludos!

24 ago 2010

EL NUEVO GRAN RETO

Pasada ya la decepción del Sábado ahora no queda más que mirar hacia delante y seguir entrenando con más ganas si cabe para seguir corriendo más rápido, más lejos y mejor. Dicen que un hombre no se mide por las veces que cae, sino por las que es capaz de levantarse, así que a ello vamos.

Imprescindible es para esto tener objetivos, así que tras mucho sopesar y darle vueltas, ya hay nuevo objetivo en forma de maraton, y será antes de que acabe el año, en Diciembre, en el mismo sitio donde debuté en media maraton hace ya casi 3 años.

Quedan algo más de 100 días, así que hay tiempo para prepararla pero sin dormirse que hay mucho por mejorar. Además, de camino a la maraton espero bajar alguna que otra marca personal.

A por todas.

Saludos!

22 ago 2010

CRÓNICA: XXXI GRAN FONDO INTERNACIONAL SIETE AGUAS

... la niña bonita se resistió, se mostró inaccesible y no se dejó conquistar.

Ayer no tuve el día, ahora hay que analizar muy bien todo lo que ocurrió, buscar los errores e intentar no repetirlos más. Soy de los que piensan que de las derrotas se aprende más que de las victorias, así que ahora toca aprender y usar esto para mejorar como alteta.

Paso a contar la carrera de ayer, una de esas crónicas difíciles de escribir:

Estuvimos calentando un rato (nos cruzamos con Chema) y las sensaciones eran buenas, nos colocamos en la salida alrededor de 30min antes del inicio. Se da la salida muy puntual con muchísimo calor.

La salida es hacia arriba y como estábamos bien colocados la hacemos sin problemas, paso el primer km en 4:14 y con unas sensaciones muy buenas. Me recuerdo que la carrera es larga y decido pese a estar bien no lanzarme. En el segundo km, está el muro que paso sin muchos problemas aunque noto en la bajada que "pican" las piernas.

El calor aprieta, así que el primer avituallamiento se agradece. No llevo lejos a mi tío, así que pienso ir a por él en la siguiente bajada, pero es cuando empiezan los problemas. En otra subida, camino del km3 noto que las piernas no responden bien. Acabo la subida y ya me olvido de ir a por nadie, uso el descenso para intentar recuperar sensaciones.

Paso de nuevo por la salida, a por la segunda vuelta, no consigo coger un ritmo cómodo, incluso aparece el flato. Paso por el km5 en 23:37 (es una subida constante desde el 4,5 hasta casi el 7). Son quizá los momentos más duros me encuentro fatal, no sólo flato es una sensación incomodísima. Por suerte, llega otro avituallamiento, me refresco y eso añadido a una nueva bajada hace que me recupere un poco.

Llego al final de la carretera, damos la vuelta y voy un pelín mejor. Aprovecho para coger ritmo pero sin cebarme, aún queda mucho. Comienza la última subida antes de volver a entrar en el pueblo, es dura y pasa factura (km10 48:00).

Durante la bajada intento recuperar, pero las piernas no acaban de responder. Ya estoy de nuevo en el pueblo, como siempre un ambientazo, pero no voy nada. Empieza la subida dura, la famosa del km12. Otros años en esta subida iba pasando a mucha gente. Ayer fue al contrario, no dejaba de pasarme gente, no me preocupaba nada, porque sabía que no iba, pero es significativo de cómo estaba (hago el km en 5:43).

El paso por el km13 es en 1:03:19. La bajada la hago rápida porque es muy pronunciada, pero llevo las piernas completamente bloqueadas, así, giro a la izquierda, empezamos a subir y ya no doy más de mí. Me pongo a andar, voy completamente roto. Llego al último avituallamiento, cojo 2 botellas, me hidrato y de ahí al final, trotando.

En la última curva veo a la afición, Dani, Juan y compañía aplaudiendo, reuno fuerzas suficientes para saludar y entro en meta como buenamente puedo en 1:14:48.

Un palo, no lo voy a esconder. Lo de ayer fue una decepción pues estoy convencido de que estaba para acercarme a 1:08, pero eso es "agua de borrajas", solo queda seguir entrenando y confiar en que llegaran los días buenos.

Sólo me queda decir que volveré, volveré y me resarciré de lo de ayer.

Saludos!

21 ago 2010

PREVIA: XXXI GRAN FONDO INTERNACIONAL SIETE AGUAS

Primer reto del curso, un año más estaré en 7H2O para disfrutar de una carrera que como sabéis los que seguís este blog está sin ninguna duda entre mis favoritas.

Mi primer Gran Fondo, la primera vez que corrí 15km fue aquí, lo que añade un plus de especial a una carrera ya de por sí con un sabor diferente.

Este verano he entrenado mejor que nunca y voy con confianza y sintiéndome bastante bien, eso sí, también llevo el "miedo" a que cualquier circunstancia estropee la carrera, pero bueno, no pasará.

Una carrera como esta ya se sabe, con cabeza, regulando al principio, subir con cabeza, usar las bajadas para recuperar y llegar con fuerzas a los últimos 3kms -clave la subida del 12-. Espero también que el calor de una pequeña tregua.

Hoy si que me voy a mojar: Objetivo mínimo bajar el tiempo del año pasado 1:12; bajar de 1:10 sería hacer muy buen tiempo; menos de 1:08, excelente. Mañana la respuesta.

Saludos!

19 ago 2010

ALGUNOS NÚMEROS

Ya más de un mes entrenando, diría que parece que fue ayer cuando empecé pero sería mentira, es cierto que he disfrutado mucho, pero también se ha hecho duro por muchas cosas, entre ellas el calor.

Hoy va a ser el primer día en todo Agosto de descanso total, nada de ejercicio para recuperar fuerzas, asimilar el trabajo y llegar en el mejor estado posible al Sábado, el reto de este verano.

Estoy muy contento con mi estado de forma actualmente me veo bien, con posibilidades de hacer muy buena marca y sobretodo muy motivado para seguir mejorando las marcas del año pasado, por ganas no va a ser.

Como me gustan los datos y los números mucho y los llevo bastante controlados, voy a dejar aquí como anécdota que el pasado Lunes fue el entreno a pie número 100 del año, con casi 1030km en 85h30min.

Saludos!

16 ago 2010

CAMPEONATO DE EUROPA DE ATLETISMO: MARATON

Como comenté en su día, soy de los que ha seguido muy muy de cerca los campeonatos de europa de atletismo, y los disfruté muchísimo.

En concreto, cómo no podía ser de otra forma, disfruté y sufrí viendo la maratón que además fue un carrerón impresionante en el que pasaron muchas cosas.

Los últimos metros de los primeros clasificados son siempre muy emotivos (los que hemos tenido el privilegio de participar en una maraton lo sabemos). Además a esta hay que añadirle los buenos comentarios de TVE, que se convirtieron en unos minutos memorables de retransmisión.

Antes de seguir alargándome, voy a lo que iba: 2 de los protagonistas de la carrera, llevo siguiéndolos desde hace mucho tiempo en sus blogs, lo que hace que te sientas más identificado con ellos si cabe.

Y han tardado, pero por fin, aquí está la crónica de la carrera de Rafa Iglesias 6º clasificado. Mientras seguimos esperando a la de Chema, que también colgaré en su día.