SE ACERCA LA TAN ESPERADA FECHA

Apenas quedan 15 días ya para el GRAN RETO que afrontamos con tanta ilusión y los problemas no dejan de sucederse.

Llevo mucho tiempo sin poder entrenar con normalidad 2 semanas seguidas, y esas cosas se pagan. Pese a todo, no queda más remedio que asumir las cosas como vienen y el día 16, nos plantaremos en la salida del circuito de la F1 con todas las ganas y la ilusión del mundo.

Ahora ha sido de nuevo, una enfermedad la que me ha obligado a parar durante 2 días, justo cuando tenía pensado hacer una tirada de unos 15km, (debería estar ahora corriendo), y en principio y si no pasa nada, la pospongo para el Lunes, día que espero estar ya completamente recuperado.

Nada más, este fin de semana estoy fuera, intentaré salir a correr para no perder mucho "la forma".

Saludos!

PD: reconozco que el post me ha quedado un poco patata, pero acabo de despertarme de la siesta, tenerlo en cuenta.

LAS PRUEBAS DEL ÉXITO

Aunque en cuanto al número de crónicas no se ha visto reflejado el éxito del Domingo, si en cuanto a los resultados, ya que seguimos avanzando mucho en la clasificación de clubes, mandando ya hasta 8 clubs por detrás del nuestro, (28 de 36), pese no estar al completo.

Aquí las pruebas gráficas de la gran mañana vivida:

Dani exhuberante

Amando, controlando "su" carrera

Pepe, llegando más que dignamente:
Coke, (al fondo de oscuro), saludando a cámara:
Senan, al final del sprint ( a la derecha de rojo):

Isra, ganando posiciones:

Yo, en un buen momento de la carrera:

Saludos!

IX VOLTA A PEU AL CABANYAL: ÉXITO MOSQUETERO

Cada vez mejor, cada vez más contentos, con mejores sensaciones y con muy buen rollito: lo dicho, cada carrera es un éxito mayor que la anterior, enhorabuena a todos y, sobretodo recordad que esto aún no ha acabado, no hemos dicho nuestra última palabra.

En cuanto a mí; para hacer la crónica de la carrera, me estaba acordando del ex-seleccionador nacional de balonmano, Juan de Dios Román, que siempre decía que los partidos se componen de pequeñas historias que se van sucediendo. Me parece la mejor forma de explicar mi carrera, 3 pequeñas historias:

La salida hasta el kilómetro 3, muy bien, he salido rápido, y desde el principio me he colocado con unos 15 segundos por debajo de 4min/km, lo que me ha hecho estar seguro y cómodo.

Al llegar aproximadamente a este km (11:47), he empezado a notar que me quedaba sin fuerzas, y así ha sido, he perdido la "renta" que llevaba, pasando el 5 en 19:58. Los últimos metros, no quedaba más que dejar lo poco que me quedaba ya en el sprint, y así, he conseguido acabar por debajo de los 4min/km, en 3:59.

En resumen, el objetivo de acabar lo más dignamente posible sin perder muchos puestos, (199 general; 71 categoría), lo he conseguido, así que estoy bastante satisfecho.

Espero vuestras crónicas.

Saludos!

ENTRENO "CROSS" + VOLTA A PEU AL CABANYAL

Poco a poco voy recuperando las fuerzas, a base de trabajo y esfuerzo, que es la única manera que conozco. Ayer entreno en el río junto a Isra, uno de esos entrenos duros en los que las condiciones no son las mejores y te dedicas a intentar "darlo todo" sin estar "a tope" físicamente.

Lo mejor del entreno: la compañía, sin ella no creo que lo hubiese completado, y que acabé muy contento, yendo de menos a más. Espero en un par de días estar ya recuperado al 110%.

VOLTA A PEU AL CABANYAL

Mañana vuelve el circuito. Un circuito que entra en su recta final con la septima prueba que transcurre por las calles del Cabanyal, serán 2 vueltas (la primera de 1,5 km y la segunda de 4km), por este barrio de la ciudad que tanto ha luchado por no desaparecer.

Mi objetivo mañana, visto mi estado de forma, será hacer un papel lo más digno posible, intentaré no perder muchos puestos de cara a la general, aunque de todos es sabido que al final el asfalto "pone a cada uno en su sitio".

Saludos!

VUELTA A DISFRUTAR

Por fin, una semana que se ha hecho muy larga sin poder correr, hoy he bajado a volver a echar kilómetros, buscando sensaciones y buscando recuperar el nivel anterior cuanto antes.

Hoy, como era el primer día, no me he exigido mucho, un poco de rodaje suave al principio para volver a entrar en faena, y sin pausa, cambio de ritmo y 5 km apretando más para trabajar un poco más en serio, conclusión:

3km --14:00 (4:40)

5km -- 21:22 (4:16)

En los próximos días los ritmos tienen que subir, hoy tan sólo ha sido una toma de contacto.

Saludos!

CASI DE VUELTA + LFM

Lo peor de la enfermedad ya ha pasado, estoy ya casi bien del todo ,(mañana espero que me den el alta), y en 1 ó 2 días estar ya rodando por el río, sin prisa, pero sin pausa, que el tiempo se echa encima.

Otra buena noticia, es que casi seguro que sí que podré ir a la próxima carrera del circuito, que hace tan sólo unos días no lo tenía tan claro; aunque no estaré ni de lejos en buenas condiciones, sigo teniendo una carrera de margen, así que sobretodo servirá para recuperar la forma tras el parón.

LIGA FANTÁSTICA MARCA

Como veis, he estado ocioso estos días, entre tantas cosas banales, me he hecho un equipo (equipazo) en la LFM, el que se quiera animar, he creado una peña llamada "LOS MOSQUETEROS" que se apunte o me avise y lo incluyo, así participamos en una liga privada.

Saludos!

PD: Jorge, ¿quién eres? la curiosidad es grande, porque no tengo ni idea.

BIEN... JODIDO

Acabo de entrar en el blog y he de reconocer que me ha sorprendido tanto comentario. Así que primero que nada dar las gracias a todo el mundo por preocuparos por mí, estoy bien.

Cuento lo que pasó ayer: llevo desde el jueves por la tarde con fiebre muy alta y malestar general, así que me fui al médico de cabecera, el cual me dijo que tenía "algunos síntomas de meningitis", y que havía que descartarlo, por lo que fui a urgencias.

Para el que no haya estado nunca en urgencias, no sabe que suerte tiene: entré a las 16 horas y salí de allí a las 22, todo para diagnosticar unas anginas.

Me han dado la baja para una semana, y me encuentro muy flojo, así que bueno, ahora mismo lo importante es recuperarse bien, y aunque duele muy mucho, una semana sin correr, lo que significa que soy duda para la siguiente carrera del circuito (y en caso de ir, no será desde luego en las mejores condiciones), y sobretodo el replanteamiento de los objetivos para la media maratón, aunque esto último vendrá más adelante.

GRACIAS!

VOLTA A PEU A LA UPV

Hoy nos juntamos 5 MOSQUETEROS en la salida de esta agradable carrera de 4,5km que inaugura el curso deportivo en la UPV.

Estoy bastante contento de cómo ha ido la carrera teniendo en cuenta el momento de la temporada a las que nos encontramos, aunque como siempre, piensas que podía haber ido algo mejor.

Objetivamente:

km1-- 3:25

km2-- 7:20 (3:55)

km3-- 11:20 (4:00)

km4-- 15:28 (4:08)

km4,5--17:17 (1:49)

En cuanto a las sensaciones, pese a que el ritmo ha sido de más a menos, estoy satisfecho por haber rodado bastante rápido algo más de 2km, y cuando las fuerzas han fallado, pasado el km 3, he sabido regular para que la pérdida fuese mínima, recuperando algo de tiempo en los metros finales.

En resumen, "un entreno con dorsal" muy satisfactorio, sobretodo teniendo en cuenta que el "espíritu Mosquetero" está más vivo que nunca.

Saludos!

PD: Leo en marca que un viejo amigo de este blog, Tristán ha fichado por el West Ham, se admiten apuestas sobre su RENDIMIENTO en los bares, perdón en los campos londinenses.

DE VUELTA POR MIS TIERRAS

Tras un puente en el que he pasado unos días magníficos ya estamos de vuelta, y esta vez ya no hay más escusas ni parones ni nada de nada.

En el atletismo, como en tantas otras cosas en la vida, sólo sirve el trabajo, el entrenamiento, cuando te calzas las zapatillas y sales al asfalto a "darlo todo", se refleja sobretodo el trabajo que hay detrás.

Por ello, de aquí a la media, sólo queda entrenar y entrenar, preparar las piernas, el corazón y la cabeza para los 21,097 metros.

En los próximos días, ha de caer uno de los que yo considero entrenos clave para el GRAN RETO, los 15 km, que indicaran de una forma bastante fiable cuál es el ritmo que podré llevar en la carrera.

Mientras llega esto, mañana volveré a competir, esta vez en la UPV, una "carrerita" de 4,5km que ya disputé el pasado año, en la que me lo pasé bastante bien y servirá para ir cogiendo velocidad, algo de lo que me noto falto a estas alturas de la temporada.

No me olvido, no estaré sólo en esta carrera, conmigo vendrán unos cuantos MOSQUETEROS a pasar un buen rato.

Saludos!

CUMPLEAÑOS FELIZ

Hoy se cumple un añito ya desde que puse en marcha este blog... cuántas cosas han pasado desde entonces.

¡Y QUE SEAN MUCHOS MÁS!

MEDIO MARATON (II)

Cada vez está más cerca, concretamente, a día de hoy quedan días para el evento, y como no podría ser de otra forma, los entrenos siguen su curso.

Ya comenté que esta semana no podía retrasar más un entreno de 12 kilómetros para ir midiendo las fuerzas y hacer trabajar al corazón y las piernas un poco más de lo que están acostumbrados, ya que se acercan los días clave para conocer el ritmo que he de llevar el día "D".

Estoy bastante contento ahora mismo por como ha ido el entreno, aunque me queda la sensación de que estoy algo por debajo de lo que esperaba a estas alturas, por lo que aún no se el ritmo que llevaré.

En total, 51:29, 30 segundos por encima de lo pretendido, así que ha seguir trabajando, a ver si puedo coger el ritmo de 4:15/km, aunque ahora mismo lo veo complicado, que no imposible.

Por otro lado, mañana me voy de viaje, a pasar el puente con una de esas personas especiales, que ganas tengo... aunque no voy a desatender el blog, haré lo que pueda, sobretodo teniendo en cuenta que estamos en vísperas de aniversario, atento todo el mundo el VIERNES.

Saludos!

PD: Ya tenemos actualizada la clasificación del Circuito, estoy encantado:

-120 de la general masculina (15 puestos mejor).

- 50 senior masculino (13 puestos mejor).

-41º por equipos (mantenemos puesto).

XXV VOLTA A PEU A MALILLA

Abro el post para que Los Mosqueteros, que hoy, de nuevo, hemos vuelto a ser muchos, vayan colgando sus crónicas. Más adelante, colgaré la mía.

CRÓNICA:

Una nueva carrera del Circuito, y como habéis comentado, una fiesta Mosquetera, y por si fuera poco, hemos mejorado en la clasificación de clubs, la cosa marcha.

Personalmente, esta carrera tiene para mí un sabor especial, ya que fue y siempre será recordada como la primera en la que bajé de 4min/km, (aunque tenía 400 metros menos).

En cuanto a la carrera, bastante correcta, salida algo incómoda, pasando el km 1 en 3:56, por lo que mantuve un ritmo más o menos constante durante toda la carrera, pasando un pequeño bache entre los km 3,5 y 4,5 aproximadamente.

Los últimos 500 metros, una gozada, disfruté mucho el sprint final, (yo si sabía que quedaba una última curva unos metros antes), e incluso se me hizo algo corto, ya que el año anterior, juraría que la meta estaba algo más atrás.

En resumen, estoy satisfecho, ya que conseguí un resultado que hubiese firmado antes de empezar, sobretodo a las alturas de la temporada en la que estoy, en la que aún me falta esa chispa para correr más rápido.

Saludos!

CON LA ILUSIÓN INTACTA

Tengo varios posts pendientes para estos próximos días, pero hoy estoy lo suficientemente cansado para no hacer grandes maravillas. Lo dejaré para más adelante.

Esta semana que está acabando ha sido bastante dura; me ha costado mucho, muchísimo recuperar el ritmo normal de los entrenos, ha sido muy difícil poder entrenar a un nivel normal; ha sido difícil, tan siquiera conseguir acabar los entrenos.

Así que esos entrenos los obviaremos, sólo voy a contar el de hoy, ya que, por fin he podido hacer 10 km con buenas sensaciones y corriendo a buen ritmo, haciendo además, la segunda parte más rápida que la primera. He podido rodar a menos de 4:15 muchos kilómetros, (42:03 en total).

A menos de mes y medio para la media maratón, es importante empezar a tener continuidad e intensidad en mis entrenos. Cada vez queda menos para los entrenos clave de cara al GRAN RETO, que van a decidir mi objetivo, algo que no tengo nada claro.

En un post próximo colgaré el planing de mis entrenos, ya veremos lo que consigo cumplir.Lo más cercano: mañana entreno corto e intenso; el Domingo regresa el Circuito con la carrera de Malilla, y el Lunes rodaje ya importante: 12 km.

Saludos!

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