CRÓNICA: MEDIA MARATON BENICASSIM

Tercera media maratón de la temporada, la primera después del maratón con una marca muy muy buena. A veces parece que uno se acostumbra muy pronto a lo bueno y bajar de 1:30 es habitual, pero no hace tanto tiempo no era así, y hacer 1:29 era un gran éxito.

Está siendo una época de mucho entrenamiento, estoy disfrutando mucho cada día con lo que hago, en buena medida por las circunstancias que ahora no vienen al caso, y eso está dando sus frutos en forma de buenas marcas. Ojalá esta racha dure el mayor tiempo posible.y cada vez sea un poco mejor.

La media me encantó: no excesivamente masificada; un circuito bueno; y un día casi perfecto, algo fresquito y con muy poco viento. Las sensaciones eran buenas desde el principio. La salida bien organizada y durante el primer kilómetro me encuentro justo detrás del grupo de 1:24. Pero poco a poco, ellos suben el ritmo y yo me dejo caer un poco buscando mi ritmo de carrera.

La primera parte del recorrido predominan los "toboganes" no son muy pronunciados, pero es un contínuo sube-baja que dificulta llevar un ritmo constante. Paso el km 6 en 25:10 algo por encima de lo previsto pero tampoco quiero cambiar, es muy pronto aún. El siguiente km es hacia abajo, aprovecho para recuperar fuerzas sin perder el ritmo. En ese momento me pasa la segunda chica y aprovecho para engancharme a ella, pero hacemos ese km en 3:57, así que dejo que se vaya; como digo, es pronto para ir a ese ritmo.

El siguiente km me meto en un grupo de 4 corredores en el que va la tercera chica (que luego me enteraré que es la grandísima Dori Ruano). La carretera vuelve a picar hacia arriba, así que aprovecho el grupo para que "me lleven", llegamos al km9 (37:35) y hacia abajo abandono el grupo y me lanzo hacia adelante.

A partir de aquí la carrera es bastante llana, con largas rectas que ahora sí, permiten coger una velocidad crucero, así que intento subir un punto el ritmo ya que voy algo por encima de lo esperado. Paso el km 14 en 58:03. Es una muy buena noticia, ya que el segundo tercio de la carrera es 45 segundos mejor que el primero.

Este tramo (desde el km13 al 16) se hace largo, es una enorme y solitaria recta que parece no acabar nunca, cuando por fin acaba hay una pequeña subida hasta llegar al paseo marítimo y ya se que tengo que correr los últimos kilómetros a 4´ si quiero bajar de 1:27. No estoy sobrado de fuerzas, pero me lanzo decidido a intentarlo.

Empiezo poco a poco a ir alcanzando algunos de los corredores que me han adelantado en los últimos kilómetros, llego incluso a coger en torno al km 18 a la segunda chica. Las fuerzas están justas así que no queda otra que apretar los dientes. 

Parece que el paseo marítimo no va a acabar nunca, pero afortunadamente no es así y rápidamente aparece el km 20, es el último kilómetro, así que ya no hay que medir nada, solo poner las últimas fuerzas que me quedan sobre el asfalto. Aprovecho que tengo 3 corredores "a tiro" para esprintar, los adelanto y consigo detener el crono en 1:26:49.

Muy contento por el tiempo, por cómo ha ido la semana y como he dicho al principio por la progresión evidente de estos últimos meses. Pero no, no me conformo y a partir de hoy a seguir trabajando para mejorar aún más los resultados.

Saludos!

PREVIA: MEDIA MARATÓN BENICASSIM

Aún no se ha cumplido un mes desde Tarragona y ya estamos de nuevo en la víspera de otra nueva prueba, de otro nuevo reto con la ilusión intacta.

Media maratón, podría pensarse que cuando se ha "culminado" la entera, a la media se va sobrado. Ni mucho menos. En la vida, en el deporte basta que pierdas el respeto un minuto para que todo se vaya al traste y te lleves una "buena torta", a veces no hace falta ni eso, te la llevas y punto.

Bien es verdad que esta carrera no es un objetivo y como tal, no la he preparado específicamente; de hecho está ha sido una semana bastante intensa de entrenos con mucha carga. Además estoy dedicándome a pulir detalles que poco tienen que ver con una media maratón.

Pero no todo van a ser excusas, claro que no. Dicen algunas teorías de "esto del correr" que existe una cosa que se llama supercompensación (mola la palabra) que permite que un mes después de la maratón puedas dar el máximo en una media aún sin prepararla bien. Algo así.

Pues a ella nos encomendamos. Pese al ligero cansancio que arrastro comentado anteriormente, está siendo un año deportivo muy bueno, me siento bien, con confianza y con ganas de dar el máximo.

Parece que es un buen circuito para hacer marca, así que si sale el día, espero acercarme (acercarme no superar) MMP, acabar en torno a 1:26. Ojalá.

Saludos!

UNA NUEVA ETAPA

Hace ya mucho tiempo, no recuerdo cuando pero seguramente durante el primer año de este blog, contaba el cambio de mentalidad que me hizo dar el paso definitivo a ser más constante como corredor.

Fue algo tan sencillo como asimilar que un entreno no se puede aplazar: lo que no entrenas hoy, ya no lo entrenas nunca, simplemente pasa y lo pierdes. Mañana harás el entreno de mañana, pero el de hoy ya no lo haces nunca.

Es algo muy personal, sé que para mucha gente esta mentalidad no significa nada, no hace cambiar gran cosa, pero para mi fue clave, dejé de de encontrar excusas y empecé a encontrar motivos. Y así empezaron a llegar retos, kilómetros, sueños e ilusiones.

Pero claro, no todo es tan sencillo.

La vida es muy larga, las circunstancias van cambiando, se pasan algunas épocas, se cometen errores. Y no siempre se puede mantener la motivación siempre alta, se falla. Se supera y se vuelve. ¿Que no pasa nada? Claro que pasa, todo cuenta para bien y para mal.

A lo que íbamos. Uno empieza a superar retos y kilómetros e inevitablemente, casi como una progresión natural, como quien se toma una cerveza con una mujer y al rato descubre que será el primero de incontables momentos juntos; se encuentra frente a frente con la maratón. Cuando se llega a ese "momento" prácticamente da igual qué pasa por tu cabeza, una maratón por sí misma podría decirse que es ella la que te da la motivación para seguir, salir y correr. Quieres que el día sea grande de verdad.

Llega el día y como todo en esta vida, pasa. ¿Qué viene después?

Aquí en este punto es donde más contento estoy de mi última maratón, el que creo que es el gran éxito de la misma. Suele venir un bajón, muchos lo hemos vivido, tras la maratón y todo el esfuerzo que conlleva viene una época que baja la motivación y hay veces que se hace casi "imposible" salir a entrenar.

Bien es cierto que después de una maratón hace falta un periodo de descanso tanto muscular como "de coco" pero también es verdad que hay veces que se prolonga más de la cuenta. Hasta el momento, cada reto que has llevado a cabo ha sido superior al anterior pero llegas a la maratón y (aún a riesgo de arrepentirme, lo diré) te das cuenta que no hay nada más grande que una maratón. 

Parece (es) muy bonito, pero, ¿cómo continuar cuando has llegado a lo máximo?

Vale, es verdad que siempre te puedes superar, pero seamos realistas, pasará tiempo hasta que pienses en ello, es momento de disfrutar lo vivido y pasarán muchos meses hasta que puedas "ponerte a ello".

En mi tercera maratón, he conseguido salvar este obstáculo, dando un paso más, volviendo a cambiar la mentalidad. Ahora se trata de disfrutar cada día, cada entreno, superándome con el simple objetivo de disfrutar con lo que hago e incluso diría que no solo mejorando yo cada día, sino también haciendo que cada día sea mejor.

¿Los retos? Llegarán. Seguro.

Saludos!

Y TU, ¿POR QUÉ CORRES?

No me gusta esto de las "reivindicaciones personales" nunca me han gustado, soy más partidario de que cada uno haga con su vida lo que crea conveniente, y aquí paz y después gloria. Entre las pocas cosas de las que puedo presumir, está el no haberle dicho a nadie que empezara a correr. Y espero no hacerlo nunca. Es algo que para mí es muy pasional, con lo que disfruto una barbaridad pero que entiendo que no tiene por qué gustarle a todo el mundo.

Normal, ¿no? Pues no lo es para mucha de la gente que no corre, bueno no se si mucha o poca pero si que hay gente que no lo entiende y lo cuestionan a menudo, a veces incluso hasta con un cierto tonillo de desprecio.

Y la verdad que es muy difícil poder explicar porqué corro pero es que hoy por hoy, no podría no correr. Lo primero que me viene a la cabeza es que corro porque sueño, y mientras siga soñando, seguiré corriendo. Gracias a mis sueños he conseguido superar algunos retos que ni me atrevía a soñar.

A veces la realidad supera los sueños. Esta frase (que reconozco que es muy de "sobrecito de azúcar") tal y como están las cosas hoy y tras haber vivido recientemente esa sensación, es mucho.

Quizá no haya deporte más individual, más personal, más individualista que el atletismo, y sin embargo la cantidad de gente que conoces o a la que te acerca este deporte es también insospechada cuando comienzas. No quiero caer en la generalización demagógica que dice que los "corredores son gente extraordinaria", hay de todo, pero hay muchos con los que es un placer compartir momentos.

El deporte me ha dado mucho; tanto que hay veces que no apetece salir a entrenar y lo haces porque se lo debes, no le puedes abandonar, así que te vistes de corto, te calzas las zapatillas y te pones a ello. Pero el deporte es tan tan agradecido que al acabar, eres tu el que se lleva el beneficio y la satisfacción.

"El correr" te da un conocimiento de ti mismo y de tu cuerpo que no se consigue de otra forma; no sé si se entenderá bien, pero ser capaz de dominarse a uno mismo de tener la capacidad de mandar sobre tu cuerpo y no que sea el cuerpo el que mande sobre ti es también una gran ventaja.

Ser capaz de ser mejor de lo que eres, ser capaz de ser mejor de lo que creías que podías ser, superarse, romper tus propios sueños y lograr otros más grandes, más bonitos y más irreales. 

He descubierto que a veces para estar mejor hay que dejar de estar bien y pasar un momento no tan bueno, para que se entienda mejor: a veces para poder saltar lejos, hay que dar unos pasitos hacia atrás para coger carrerilla. 

Entiendo que hay gente que para conseguir algunas de estas sensaciones no necesita salir a correr, no los envidio ni mucho menos, pero tienen esa capacidad que yo no. Para mí, el deporte forma parte de mi vida. No sé si es mejor o peor, pero es así.

Hay muchísimos motivos para correr; desde luego pero por hoy ya hay suficiente. De hecho, encuentro muchos más motivos para correr que para no hacerlo, lo que en sí mismo, ya es un motivo suficiente para hacerlo.

Saludos!