30 dic 2009

CRÓNICA: 13 SAN SILVESTRE PORTEÑA

Por segundo año consecutivo, he huído de la SanSil de Valencia para ir al Puerto en la que hay mucha menos gente y se puede correr bien.

La odisea de hoy ha sido llegar a la carrera, ya que a última hora se han apuntado Dani y Quique (futuro mosquetero para el circuito) y hemos llegado al Puerto de Sagunto solo 10 minutos antes de que empezase la carrera.

Así pues, el calentamiento ha consistido en un sprint para coger el dorsal.

De la carrera poco que contar, salida rapidísima y a aguantar el tirón. Al poco tiempo me he dado cuenta de que el reloj lo llevaba parado, así que corriendo sin referencias.

Me he encontrado muy cómodo durante toda la carrera, llendo fuerte sin bajar el ritmo hasta el final. Una pena el aire, que en algunos tramos soplaba con fuerza y me ha hecho perder unos cuantos segundos.

Al final, al paso por meta 11:12 tiempo muy parecido al de hace unas semanas en el Poli así que muy bien, ya que me he encontrado genial y teóricamente esta carrera tenía algunos metros más.

En menos de 2 minutos ha entrado Nacho y al poco, Dani y Quique, así que espero crónicas.

Mañana para acabar el año me voy a marcar unas series.

Saludos!

29 dic 2009

EL TIEMPO PASA SIN REMEDIO

Es así, casi sin darme cuenta voy acumulando días y más días. "Habrá pasado la vida y no habremos hecho nada" dice el refrán. Nose, yo espero que no sea así, aunque quizá al final, todo lo que hagamos sea igual a nada, ¿quién sabe?

Hoy me he levantado -día de mi santo- y me esperaba el regalo que definitivamente me acaba de comprometer: LA INSCRIPCIÓN AL MARATON.

Se puede decir que hoy estoy más cerca de la línea de salida, el camino que queda es corto pero intenso y no hay que dejar de pelearlo hasta el último momento, una vez oí que si eres capaz de entrenar con regularidad, de "sufrir" esos días que te quedarías tranquilamente en casa y trabajas bien, los 42,195km se disfrutan mucho más.

Mi experiencia en otras distancias así es, ya veremos en esta.

Estos días sigo entrenando, acostumbrando el cuerpo al frío; cuesta coger las buenas sensaciones. Rodajes entre 40 y 60 min. manteniendo las pulsaciones cercanas a 150, es decir ritmos cómodos con los que disfruto bastante.

No me olvido tampoco de meter algo más de intensidad que últimamente tenía algo abandonada, y el sábado volví a las series: 3 de 2km entre 8:30 y 8:10.

Mañana San Silvestre Porteña, ya contaré.

Saludos!

25 dic 2009

FELIZ NAVIDAD

Pues eso.

Aunque mis condiciones ahora mismo no son las más idóneas, os deseso a tod@s una muy feliz navidad.

Un abrazo.

21 dic 2009

FOTOS MEDIA PAIPORTA-PICANYA

Esta semana promete ser muy fotográfica, incluso saldrán algunos viejos recuerdos que he encontrado hace unos días. Primera entrega de fotos de ayer, sacadas de este excelente blog, aunque yo creo que habrá más.






Saludos!

20 dic 2009

CRÓNICA: XVII QUARTA I MITJÀ MARATÓ PAIPORTA-PICANYA

Cuando he salido de casa hacia Picanya en el coche iba comentando con mi tío que hoy es uno de esos días que recuerdas bastante tiempo, pase lo que pase.

Las previsiones de tiempo se han superado y en la salida estábamos a 0º y un frío que pelaba, así que aún sin estar seguro, nos hemos decidido por la manga larga, gorro y guantes.

Hay veces que uno no sabe como va a reaccionar el cuerpo, y estas 2 semanas bastante más flojas en entrenos lejos de perjudicarme, me han beneficiado ya que las piernas estaban mucho más descansadas.

Pese al frío, había muchísima gente, así que ha habido que colocarse en la salida con la suficiente antelación para poder salir cómodo, he "pasado" de lo que escribí ayer en el blog y he preferido salir con mi tío, con la idea de ir a 4:15 mientras el cuerpo aguante.

Hemos salido incluso algo más rápido (21:02 km5) las sensaciones eran buenas, aunque también notaba que iba un pelín justo y que quizá no aguantaría toda la carrera a ese ritmo.

En torno al kilómetro 8 he pasado unos momentos en los que ya no iba tan bien y sólo gracias a la liebre de lujo que llevaba he podido salvar un poco el ritmo. Pese a ello, se ha notado el tiempo y hemos empezado a ir por primera vez por encima de 4:15 (42:43 km10).

El paso por mitad de la carrera ha sido en 45:15, por lo que si queríamos bajar de 90mins tocaba apretar un poco más en la segunda parte.

Seguían cayendo los kilómetros y nos alejábamos ligeramente de la 1h30 y como seguía encontrándome algo justo de fuerzas me he dedicado a aguantar el ritmo (1:00:15 km14). Quedaba aún pasar de nuevo el puente, en el que estaba el km16, una vez salvado el escollo he decidido intentarlo, eran "solo 5km" y podía salir bien.

Así que cambio de ritmo y a por todas. He empezado a pasar a mucha gente, lo que da alas, así en el 17 el sub 90 estaba casi en el bote.

Llegando al 20 (1:25:00) he intentado atacar mi MMP, aunque en ese momento estaba ya un pelín lejos. Desde el km20 hasta el final he ido a tope, disfrutando mucho los últimos metros, para acabar en 1:29:25 a tan solo 11 segundos de mi mejor marca, y eso sí, haciendo la mejor marca del año.

Tercera vez que bajo de 90min y 2ª marca personal. Contentísimo y ya esperando que llegue Santa Pola.

Saludos!

19 dic 2009

PREVIA: XVII QUARTA I MITJA MARATÓ PAIPORTA - PICANYA

De nuevo estamos a las puertas de una media, la última de 2009 y la tercera en un mes.

Una media maratón que ya corrí hace 2 años (la 2ª que hice) en la que se prevé mucho pero que mucho frío: entre 2 y 3 grados en la salida, así que habrá que ir más abrigados de lo normal.

Como conté ayer, he estado 2 semanas entrenando poco, y me volví a coger el miércoles, así que no llego en el mejor momento posible, pero como no es ni mucho menos un objetivo importante esta temporada no hay ningún problema.

Es una carrera a 2 vueltas, prácticamente llana (a penas hay que subir y bajar un puente). Mi idea es salir a 4:20 y dependiendo de las sensaciones que vaya teniendo en carrera, ya veremos si tiro más o menos, así que con una marca alrededor de 1h31 y 1h32 estaré muy satisfecho.

Saludos!

18 dic 2009

RESULTADOS DEL CIRCUITO Y ENTRENOS

Una vez finalizado el Circuito han salido ya las clasificaciones definitivas, así que ya sabéis, cada uno a buscarse.

Los Mosqueteros hemos mejorado con respecto al pasado año, hemos acabado en el puesto 22, o lo que es lo mismo: estamos por encima de la mitad de la tabla.

En cuanto a participaciones, puesto 16 que deja un sabor agridulce: hemos estado sobretodo al principio rondando el top-10 y nos hemos quedado a un pasito de entrar entre los 15 primeros; aunque siendo realistas, para lo que somos, se puede considerar un éxito muy difícil de superar.

Personalmente y para como ha ido el año, no puedo pedir mucho más. Si a eso le añadimos un problema con mi chip en la última (y mejor) carrera, ya se junta todo. De todas formas, el 64 de la categoría y 169 de la general es para estar contento.

Después de repasar las clasificaciones, quiero llamar la atención sobre la dificultad que entraña un circuito de este tipo y reconocer el grandísimo mérito que tienen los ganadores, ya que obliga a mantener una continuidad y mantener el nivel durante todo el año. Los que estamos metidos en esto sabemos lo dificilísimo que es. Así que no pase desapercibido: ENHORABUENA JAVIER.


En cuanto a los entrenos, llevo prácticamente 2 semanas horribles, entrenando poco y mal con diversas molestias.

Normalmente hablo en positivo, así que no me voy a esconder ahora que las cosas no han salido tan bien. Parece que vuelve todo a la normalidad, así que espero que en estos escasos 2 meses que quedan para la MARATON poder entrenar ya con continuidad y prepararla lo mejor posible.

Saludos!

17 dic 2009

CRÓNICA SAN SILVESTRE UPV

Primera SanSil del año que no será la última. 3100 metros consistentes en 2 vueltas a la pista de atletismo, vuelta por el ágora y para acabar otra vuelta a la pista.

Mucha animación y disfraces ya desde antes de la salida. Desde el inicio me he colocado en el grupo de cabeza, en el que íbamos en fila india. Yo estaba colocado en el 10º puesto hasta que antes de salir de la pista me han pasado 2 Santa Claus.

Desde ese momento, a penas un adelantamiento y otro que me ha pasado. Viendo que el que llevaba delante iba mucho más lento que yo iba a intentar hacer top ten que era algo que me hacía ilusión.

Lo más destacable en este tramo han sido los ánimos de un chico muy bien vestido, bien me han venido.

Me quedaban pocas fuerzas y aunque he conseguido pasarlo en la última curva, en la recta de meta otro que venía lanzado me ha arrebatado el puesto.

Al final muy contento con el tiempo: 11:09 que si estaba bien medida, me sale atención a 3:36 min/km.

Destacar aquí también el carrerón de Isra que ha entrado sobre el puesto 24.

Saludos!

15 dic 2009

CLASIFICACIÓN FINAL

Mosquetero Puntos Posición Carreras
CONEJERO TOMAS JAVIER 221 1 10
SERRA PERALES DAVID 219 2 9
GüEMES MARQUéS SERGI 209 3 9
FAYOS VIDAL NACHO 207 4 10
GüEMES HERAS IGNACIO 205 5 11
DE LA CALLE MARTINEZ ISRAEL 199 6 9
COLOMA GARCíA DAVID 198 7 8
GüEMES HERAS FERNANDO 193 8 10
GüEMES HERAS JORGE 167 9 10
GUTIÉRREZ DUBÓN AMANDO 165 10 9
VALLS SANCHEZ PABLO 157 11 7
GüEMES HERAS JAIME 126 12 8
ASENSIO ALCAIDE DAVID 94 13 7
SáNCHEZ SáEZ NICOLáS 91 14 5
ASENSIO ALCAIDE DANIEL 53 15 4
ASENSIO ALCAIDE BENJAMIN 52 16 4
PILES ALOS JOSE VICENTE 48 17 4
ASENSIO ALCAIDE SAMUEL 40 18 3
BARBERA BERNALDO DE QUIROS LUI 40 18 2
ASENSIO ALCAIDE URIEL 37 20 4
CATALÁ LOPEZ PABLO 31 21 2
ASENSIO ALCAIDE ANDRES 24 22 3
PERALES GUIñóN MARTA 22 23 2
MARTíNEZ REIG JULIO 19 24 2
SERRA PERALES INMA 18 25 2
SANCHO PELLUZ CARLOS 18 25 1
CONEJERO ORTIZ ALBERTO 16 27 1
SEGUí PéREZ JOSé 13 28 1
BORJA ZANÓN SALVADOR 13 28 1
CASTELLó BELTRáN JOAQUíN 12 30 1
HERRERO PITARCH RAQUEL 9 31 1
SANCHEZ VIAL ANTONIO 8 32 1
HERNáNDEZ VALLS JORGE 6 33 1
MONTALVá COLOMER JORGE 2 34 1
MUÑOZ ÁBALOS MARTA 1 35 1

ENHORABUENA a todos, ahora queda esperar el próximo circuito y superarnos, algo que no será nada fácil.

Saludos!

14 dic 2009

CAMBIO DE NEUMÁTICOS

Mientras esperamos con ganas la Clasificación Mosquetera definitiva del Circuito, os presento mis nuevas zapas, que estrenaré (en competición) este fin de semana.

Ya las he provado en un rodaje de una hora, una maravilla:

Espero que me lleven a la Maraton.

Saludos!

13 dic 2009

CRÓNICA: III CARRERA POPULAR A BENIMAMET

Fría y pasada por agua la última carrera del Circuito, pese a ello, unos cuantos MOSQUETEROS nos hemos dado cita en el barrio de Benimamet.

Hoy he conseguido colocarme bien en la salida, por lo que he empezado corriendo bastante cómodo y fuerte.

Pasado el km1, he visto que llevaba no muy lejos a David Coloma, así que he creído en mis opciones para ganar la "liga mosquetera". Eso sí, quedaba mucha carrera y había que correr con cabeza.

Paso el km2 en 7:51 y tenía a David unos 10 metros por delante, así que me he puesto cómodo a un ritmo de 3:55 para no malgastar ni un gramo de energía de más. Iba viendo como poco a poco recortaba metros y en el km4 ya estaba metido en el grupo de David, he preferido quedarme a rueda, quedaban las cuestas y ahí se iba a decidir la carrera.

Vuelta hacia el velódromo iba cómodo, tanto que he pensado que podía venir de atrás a unirse a la fiesta, me giraba y no veía a nadie conocido. Mi idea era aguantar hasta el km 6 para atacar, pero unos 200 metros antes, al salir de la rotonda ya no he podido aguantar más, he apretado los dientes y cambio de ritmo.

He tirado todo lo que he podido, sabía que mi baza estaba sobretodo para arriba y he ido a muerte. No me atrevía ni a girarme los últimos metros han sido a tope y entrando en el velódromo me ha cogido David, he intentado ir tras él, pero en el sprint no tenía nada que hacer.

Al final 30:29 (3:58) un tiempo muy bueno y sobretodo unas sensaciones extraordinarias. Más tarde he sabido que aunque hubiese ganado hoy, alguno que otro me ha fallado para poder ser líder al final.

En cuanto a la emocionante lucha por el 3er puesto, finalmente se ha impuesto Sergi por casi un minuto, aunque ha habido emoción hasta el km7.

Saludos!

12 dic 2009

PREVIA: III CARRERA POPULAR A BENIMAMET

Llega la última prueba del Circuito la que va a decidir como queda finalmente la clasificación general.

No hubiese pensado que quedarían tantas cosas por decidirse a una sola carta con un circuito tan largo, pero el deporte es así y bienvenido sea.

Javier lo tiene en su mano para alzarse con la victoria, corriendo a su nivel tiene casi asegurado el prestigioso honor de ser el primer campeón. De todas formas no puede relajarse y por mi parte, hasta el último metro voy a pelearlo. Además tengo la ventaja de que hace unas cuantas carreras veía complicadísimo entrar en el top-3 y salvo hecatombe, lo tengo casi asegurado.

Más competida se presenta la pugna por la tercera plaza. Sergi y Nacho están separados solo por un punto, así que el que gane mañana será tercero. En principio Sergi ha hecho mejor circuito, pero la excelente progresión de Nacho (sobretodo este último mes) y el hecho de que sea la carrera más larga del circuito, (también creo que beneficia a Nacho) hace que sea una incógnita el resultado final. No me atrevería a apostar por uno de los dos.

En cuanto a la carrera en sí; son casi 8km, así que hay que usar la cabeza, además parece que será pasada por agua. Tras una semana prácticamente nula en cuanto a entrenos, espero estar ya totalmente recuperado y que me sirva como un buen entreno de calidad.

Mañana las respuestas.

Saludos!

10 dic 2009

SAN SILVESTRES

Mientras continúo recuperándome del virus que me tiene hecho una piltrafa (esta semana de entrenos ya la doy por perdida) lo mejor que puedo hacer es seguir buscando nuevos retos.

En las fechas en las que estamos, se acercan las San Silvestres en las que intentaré participar en unas cuantas, ya que son carreras cortas y sobretodo para pasarlo bien.

He encontrado un amplio listado hay gran variedad para elegir. Yo empezaré dentro de una semana en la UPV y a partir de ahí, lo que se pueda.

En esa misma web hay una foto más de Alzira.

Saludos!

PD: Iba a aprovechar el post de hoy para decirle a algunos que se dedican a opinar y decidir sobre las vidas de los demás que quizá habría que mirarse antes a uno mismo a ver como están las cosas, aunque sea solo por si acaso. Pero no, no lo haré.

8 dic 2009

DESQUICIADO

Ahora mismo estoy en un momento de desesperación máximo, así que aprovecho para escribir un rato.

La causa de la desesperación es que llevo algo más de un día sin poder salir de casa, ayer me levanté de la siesta encontrándome mal y así sigo. En principio me había planteado el puente para entrenar mucho y fuerte, pero de momento esto es lo que hay.

Estoy aburridísimo, si alguien tiene alguna propuesta bienvienida será. Espero que dure lo menos posible y mañana estar ya bien.

De momento dejo aquí el resumen de mis últimas 24 horas: "llevo todo el día en cama con el volúmen de la tele al 3...".


Saludos!

6 dic 2009

RECOMENDACIÓN

Mañana excelente, con un rodaje agradabilísimo en el que me he encontrado muy bien para rematar una semana bordada en cuanto a los entrenos.

Después para rematar partido del Levante, que este año promete bastante la cosa, aunque ya veremos como va todo que ya se sabe: esto es muy largo. Eso sí, siempre que se pueda, ahí estaré para verlo.

La tarde ha sido otra historia, muy tranquila descansando todo lo que se puede.

Para rematar el día os dejo una recomendación que leí hace unos días en el blog de Luis Enrique y hoy me he puesto al tema:


Se trata de una web en la que registrar los entrenos, como digo he empezado a usarla hoy, ya veré si lo mantengo y si se le puede sacar partido. Espero veros a alguno por ahí.

Saludos!

5 dic 2009

EL CAMINO HA COMENZADO

Por fin encuentro un rato para escribir. Semana muy intensa la que acaba de terminar, pero no me quejo, la he aprovechado al máximo y desde hoy me espera una semana mucho más relajada en la que iré solventando asuntos pendientes.

Eso sí, de aquí a Febrero no cabe relajarse, vamos con el tiempo muy justo para preparar el grandísimo RETO.

El objetivo fundamental como digo es la MARATON, aunque vamos a ver si de paso caen en Enero las MMP en 10k y media maraton.

De momento entrenando me estoy encontrando como nunca. Para muestra: esta semana han caído 55km más 50min de elíptica y aunque bien es verdad que prácticamente no he metido calidad, las sensaciones han sido geniales.

Espero que estas sensaciones se mantengan por lo menos 3 meses más y que las lesiones se olviden de aparecer.

Saludos!

2 dic 2009

NO SOLO CORRER

Estos días estoy teniendo muy poco tiempo para escribir, ya que ando liado con diferentes asuntos, así que en media hora que tengo, voy a hacer un popurrí con algunos enlaces:

El Domingo pasado, Rafa Iglesias (vamos a oír mucho ese nombre los próximos años) corría la Maraton de San Sebastián buscando la mínima para el Europeo, vaya si la consiguió; su crónica una pasada.

FÚTBOL

Este verano tenemos MUNDIAL y en exclusiva para los lectores del blog antes de que se presente oficialmente, la pelota del campeonato.

Un juego curioso, puedes simular el sorteo del mundial, a mi me ha salido en el grupo de España: Serbia, Chile y Corea del Sur, ¿acertaré?

Saludos!

30 nov 2009

FOTOS MEDIO MARATON ALZIRA

Antes de ver las fotos de ayer, es de obligada lectura la crónica de Nacho en los comentarios de la anterior entrada:


Saludos!

29 nov 2009

CRÓNICA: XII MITJA MARATÓ CIUTAT D´ALZIRA

Decimosegunda media maraton en la que participo y casualidades de la vida, en la XII edición de la de Alzira. Además siempre he procurado dejar pasar por lo menos un mes entre una media y otra, así lo que pudiera pasar hoy era toda una incógnita.

El objetivo fundamental era acompañar a NACHO en su estreno buscando una marca cercana a la 1h45min.

Así pues, nos presentabamos en la línea de salida de una media con un perfil algo exigente como comentaba ayer. Hemos salido tranquilos, a un ritmo cómodo de 4´50/km durante los primeros 4km callejeando por Alzira (19:17).

Poco después de este paso, salíamos del pueblo hacia los naranjos y empezaban las cuestas, eso sí, la idea era clara: aguantar hasta el km 14 y a partir de ahí lo que las piernas nos permitieran.

Pese a todo, nos hemos mantenido corriendo en 4:50 prácticamente todos los kilómetros (34:04 km7). A estas alturas el cuádriceps de la pierna derecha ya me estaba recordando que estaba por ahí.

Quizá el kilómetro más duro ha sido el 10 que lo hemos hecho en 5:20, aunque las sensaciones en ese momento seguían siendo muy buenas y manteníamos poco más de un minuto de márgen con respecto al objetivo inicial (49:09).

Pasada la mitad de la prueba Nacho seguía trasmitiendo buenas sensaciones, así que la posibilidad de buscar una marca 2 o 3 minutos menor, iba tomando cuerpo.

Los kilómetros seguían cayendo y como no, el cuádriceps seguía molestando. Por fin llegábamos al 14 (1:08:43) la parte más dura ya había pasado, ahora quedaba disfrutar.

A partir de aquí, prácticamente todo lo que quedaba era de bajada, pero no había que confiarse. Cuesta abajo, los kilómetros rondaban los 4:30 (km 17 1:04:22). Último avituallamiento y a lanzarse hacia meta.

Hacia el km 19 volvía el llano de nuevo en el pueblo pero ya no quedaban excusas, además, antes de enfilar la recta de meta, última sorpresa: la afición una vez más animando con pancarta.

Los últimos metros muy emocionantes (¡hasta el speaker ha anunciado mi llegada!) y entrada triunfalísima en meta en 1:40:34.

Esperamos ya la crónica del protagonista de hoy.

Saludos!

28 nov 2009

PREVIA: XII MITJA MARATÓ CIUTAT D´ALZIRA

Una semana después de mi particular éxito y tras haber recargado pilas esta semana, vuelvo a calzarme las zapatillas y ponerse a la faena: acumular kilómetros.

Una semana muy tranquila en cuanto entrenos, que ha servido sobretodo para recuperar muscularmente, tan solo 2 partidos de fútbol y una clase de spinning ayer muy divertida y que prometo repetir. La verdad es que mi cuádriceps derecho se quejó, aunque de momento si no va a más, no voy a hacerle mucho caso.

Ahora si que si, empieza el camino que ha de llevarme a la salida del MARATON, y que mejor manera de darle inicio que con una media maraton en Alzira, con un perfil para nada llano, los primeros 14km para arriba en los que habrá que reservar para aprovechar los últimos 7 con un perfil más favorable. Iré de liebre, acompañando a NACHO, un mosquetero más que debuta en la distancia, esperemos que no sea el último esta temporada.

La carrera como no, la usaré también para empezar a probar algunas cosas de cara a la maraton, sobretodo temas de vestuario y logística.

Saludos!

27 nov 2009

A POR EL SUEÑO

Muchos de los que me conoceis, sabeis ya mis intenciones pero hoy voy a escribirlo aquí para hacerlo por así decirlo "oficial":

A partir del Domingo empieza mi preparación para EL MARATÓN, este si es la madre de todos los retos, la mítica distancia de Filípedes.

Cuando empecé con este blog hace más de 2 años la maraton no era más que un sueño muy muy lejano, casi utópico pero hoy tras 11 medias maratones en mis piernas y muchísimos más kilómetros tengo la sensación de estar mucho más cerca de realizar un sueño.

Así pues, el Domingo en Alzira empieza un camino que confío que me lleve a cubrir 42,195km el 21 de Febrero a la Maraton Popular de Valencia.

Por supuesto en este modestísimo blog iré informando de toda la preparación estos próximos 3 meses.

¡¡¡¡¡AL TORO!!!!!

Saludos!

26 nov 2009

FUERA LOS TRAMPOSOS

Escribo hoy estas líneas tremendamente enfadado y aunque me cueste reconocerlo, también muy enfadado y con la sintiéndome estafado (el enfado me ofusca para expresarme). Digo que me cuesta reconocerlo porque me siento bastante imbécil, no es la primera vez que pasa, y ya se sabe, si a uno le engañan varias veces, debería hacérselo mirar.

Ayer se hacía pública la noticia de otro deportista de élite mundial relacionado con el dopaje y tonto de mi, se me ha caído un ídolo, a este además, le han pillado con todo el equipo a cuestas.

Independientemente de lo que pase a partir de ahora (teniendo en cuenta que vivimos en el paraíso del doping en Europa, es muy probable que pase nada o muy poco) la imágen del deporte de élite queda muy dañada, cuesta mucho creerse algunas cosas que están pasando y hasta que no se pongan serios con el tema así va a ser.

Parto de la base de que la lucha contra el dopaje es muy difícil e incluso podría admitir que siempre habrá tramposos, pero de ahí a lo que está pasando ahora hay una gran diferencia. No es de recibo lo que pasa en España, los médicos que la famosa "Operación Puerto" siguen ejerciendo y aquí no pasa nada, es algo increíble.

Sanciones a deportistas, por supuesto (mientras gente como Valverde siga corriendo aquí no hay credibilidad alguna) pero también a su entorno incluyendo a los médicos, de hecho SOBRETODO a los médicos que se supone deberían velar por la salud de sus pacientes (¿?).

Y que se dejen de sanciones de chiste como las que hay ahora, muchos de estos dopados reciben becas ADO que devuelvan el dinero que por otro lado ha dejado de recibir otro que se lo merecía más, además que 2 años sin competir ya me parece muy poco.

De la misma manera que evito caer en el famoso "van todos dopados" tampoco me creo que el dopaje es exclusivo de unos pocos deportes, y tengo muchas ganas que de una vez por todas se controle y vayan cayendo tramposos de otros deportes por muy importantes y mucho dinero que muevan ya sea fútbol, tenis o el que sea, que ya está bien.

Ya he dicho más o menos lo que quería decir hoy: NO A LOS TRAMPOSOS.

Saludos!

PD: A quien le interese, interesantísimo foro sobre el tema y un blog que sigo desde hace tiempo que trata también el tema.

PD2: Prometo que mañana vuelve el buen rollo al blog... y a lo grande ;-)

25 nov 2009

IMÁGENES DE LA CARRERA

Aquí están las fotos que he encontrado en las que salgo, las oficiales que se las queden:






Este vídeo es poco después del km 20, salgo hacia el segundo 25 con 2 de amarillo que me estaban contando que uno de ellos había sido padre la noche anterior, y yo por supuesto, le di la enhorabuena:

Saludos!

23 nov 2009

FELIZ DESCANSO

Tras el éxito de ayer, esta semana va a ser muy muy relajada en cuanto a entrenos, ayer tras cruzar la meta tube pinchazos en los cuádriceps, por lo que los músculos están algo resentidos y hay que darle una tregua al cuerpo.

Hoy y mañana voy a hacer descanso absoluto y a partir del miércoles retomaré poco a poco la vuelta a los mismos con mucha calma, sin más pretensión que sudar un poco y relajarme (se admite compañía).

Ya han pasado unas cuantas horas de la carrera de ayer, así que me ha dado tiempo a hacer un análisis más tranquilo de la que saco una conclusión clara: hay márgen de mejora.

No ha sido mi mejor carrera (aunque fue bastante buena) y hay muchos detalles que mejorar, principalmente cometí 2 errores:
- Salí bien, pero pensar que el práctico iría a 4:15 e intentar seguirlo entre los km 2 y 4 fue un fallo.
- Entre los km 11 y 14 gasté más fuerzas de las que debía, y eso lo pagué al final, una vez más no supe contenerme.

Pienso pues, que tengo mejor marca en mis piernas, pero como he dicho en el comentario de la entrada anterior, eso se demuestra sobre el asfalto, así que habrá que intentarlo.

Sigo esperando imágenes de la carrera, en cuanto tenga algo lo iré colgando por aquí.

Saludos!

22 nov 2009

CRÓNICA: 19º MEDIO MARATON DE VALENCIA

Tras 4 meses de entrenos, hoy llegaba el día tan esperado, el primer GRAN RETO de la temporada, intentar bajar de nuevo esos 90 minutos en media que se me llevaba mucho tiempo resistiendo.

Valencia ha amanecido hoy con una temperatura casi perfecta para correr, quizá una humedad algo alta pero para estar a finales de Noviembre el día era fenómeno.

Minutos antes de las 9:30 me colocaba ya en mi cajón esperando que se diera la salida. Desde los primeros metros me he colocado cerca del "práctico" de la 1h30min, con el que he pasado el km1 en 4:16 corriendo muy cómodo. A partir de este primer paso el práctico ha cambiado el ritmo y se ha puesto a correr más fuerte, así que me he dejado caer un poco en el grupo, pese a ello, el paso por el km2 ha sido en 8:21.

Poco después primera alegría de la carrera, la family con pancarta incluída animando. Los siguientes kilómetros seguían trasmitiéndome buenas sensaciones, corriendo alrededor de los 4:15 muy cómodo.

Así hemos vuelto a pasar por meta poco después del km7 y al enfilar la Avd Baleares han empezado los problemas con rachas de aire bastante fuertes y veía como se me alejaba el grupo de la 1h 30min.

Aún así, el paso por el km10 era bueno 42:26, poco después, de nuevo la familia aplaudiendo y animando que sumado al avituallamiento, ha servido para coger fuerzas así que los siguientes km he apretado pasando a bastante gente, intentando enlazar de una vez por todas con el grupo que llevaba delante, en ello estaba cuando me he encontrado con los ánimos de Dani, Pepe, Coke y Uriel (mil gracias). Ha sido al pasar por el km 13 (55:08) en la Pza del Ayuntamiento cuando me he dado cuenta de que me iba a ser muy difícil conseguirlo ya que ívan muy por debajo de la marca prevista.

Los siguientes 2 km han sido muy complicados, notaba que perdía un poco el ritmo y las piernas empezaban a pesar, los parciales estaban siendo en ese momento algo por encima de 4:20. El avituallamiento del 15 me ha dado alas y he vuelto a recuperar ritmo.

Km 16 1:08:02, seguía en tiempo, por lo que quedaba un 5000 a 4:15 y yo sabía que piernas para ello, tengo de sobra pese al cansancio. De camino hacia el circuito han sido los momentos más críticos de la carrera, no podía más, así que había llegado la hora de los valientes, apretar los dientes y luchar hasta el final.

Así he hecho, pese a que ya no quedaban fuerzas, he conseguido mantener el ritmo hasta el km 21 y los últimos metros los he disfrutado muchísimo, celebrando lo que llevaba tanto tiempo persiguiendo: 1h29min42seg.

Muchas gracias de verdad a todos los que me habeis animado, sin vosotros no lo habría conseguido.

Ahora a recuperar bien que ya estoy pensando en mi próximo reto.

Saludos!

21 nov 2009

PREVIA(S): XIX MEDIO MARATON VALENCIA

Hace un rato que he vuelto de la feria del corredor, recogidos chip y dorsal y dar una vuelta viviendo el ambiente previo, prácticamente solo queda ya antes de la carrera escribir la previa, que hoy es doble:

Hoy es un día en el que es inevitable mirar el camino recorrido que no es corto, atrás quedan muchos kilómetros, mucho esfuerzo, horas, entrenos y algunos sacrificios. Llevo desde el 13 de Julio que empecé mi particular temporada con este RETO en mente y ahora ya no hay vuelta atrás, ha llegado el momento.

La grandeza de este deporte es que aún habiendo hecho todo bien puede salir el día malo y no poder demostar todo el trabajo hecho, pero aún así, me planto en la salida con la tranquilidad del que se sabe con el trabajo bien hecho, sabiendo que como dice la canción, pase lo que pase habrá merecido la pena, teniendo presente lo más importante de todo: DISFRUTAR.


Centrándonos en la parte deportiva, tengo dividido el circuito mentalmente en 4 partes y voy a intentar hacer caso a lo que nos dijeron en el "Adidas Running Day" hace unos días saliendo reservón hasta el km 8, .

Aquí empieza la segunda parte, en la que habrá que ponerse un poco más serios y llevar un ritmo algo más exigente, disfrutando de poder correr por las calles del centro de la ciudad.

A partir del Puente de las Flores empieza esa "tercera parte", en la que va a ser importante mantener la cabeza fría, ya que son los kilómetros más difíciles de regular, saber apretar los dientes pero sin pasarse.

Si todo lo anterior ha ido bien, quedan los últimos 3km en los que ya no es importante la cabeza, sino usar las piernas y el corazón hasta cruzar la línea de meta.

Saludos!

20 nov 2009

TIC TAC, TIC TAC

Rescato una entrada de hace algo más de un año, también previa a la media de Valencia que una vez más se convierte en clave para afrontar la carrera... ¡¡que ya está aquí!!

Estos días casi preferiría vivir a la otra punta de Valencia y evitar así cada vez que salgo de casa ver la línea azul, las vallas, los kilómetros y tener presente que está ya todo preparado.

Me preguntan hoy que si estoy nervioso, la verdad es que sí, que ya me noto con la tensión propia de la carrera, y es que son ya muchos meses y kilómetros de preparación.

Por hoy ya solo me queda agradecer a Coke su confianza en mi, pero me parece que ese tiempo es demasiado optimista por el momento, aunque eso sí, si lo aciertas me pago una paella o lo que haga falta ;-). Eso sí, queda abierta la veda para la porra.

Saludos!

19 nov 2009

PREPARADO PARA LA BATALLA

Definitivamente ya está todo el trabajo hecho. Ayer último entreno, casi 40 minutos de rodaje en el césped artificial del poli para descargar las piernas después del partido del Martes y a descansar para estar a tope el Domingo.

Ahora ya no se puede mejorar nada, aquí no cabe ser mal estudiante y hacer los deberes a última hora, lo que no se ha hecho hasta ahora se queda en la nada, así que solo queda recuperar fuerzas, asimilar este último periodo de entrenos y llegar con las pilas muy cargadas dispuestos a pelear cada uno de los más de 21.000 metros que nos quedan por delante.

Cuando se acerca una carrera así, que llevas tanto tiempo preparando surgen muchas dudas sobre lo hecho, lo no hecho, lo que se podría haber hecho, si tuviera una semana más... etc. En definitiva, un sin fin de nervios que se agolpan en la cabeza los días anteriores y que hay que saber manejar.

Muchas muchísimas ganas de estar ya en la línea de salida y demostrar lo que tengo en las piernas.

Saludos!

17 nov 2009

CLASIFICACIÓN MOSQUETERA X

Mosquetero Puntos Posición Carreras

CONEJERO TOMAS JAVIER 200 1 9
SERRA PERALES DAVID 195 2 8
GüEMES HERAS IGNACIO 187 3 10
GüEMES MARQUéS SERGI 186 4 8
FAYOS VIDAL NACHO 185 5 9
DE LA CALLE MARTINEZ ISRAEL 176 6 8
GüEMES HERAS FERNANDO 173 7 9
COLOMA GARCíA DAVID 173 7 7
VALLS SANCHEZ PABLO 157 9 7
GUTIÉRREZ DUBÓN AMANDO 150 10 8
GüEMES HERAS JORGE 148 11 9
GüEMES HERAS JAIME 108 12 7
SáNCHEZ SáEZ NICOLáS 91 13 5
ASENSIO ALCAIDE DAVID 80 14 6
ASENSIO ALCAIDE DANIEL 53 15 4
ASENSIO ALCAIDE BENJAMIN 52 16 4
PILES ALOS JOSE VICENTE 48 17 4
ASENSIO ALCAIDE SAMUEL 40 18 3
BARBERA BERNALDO DE QUIROS LUI 40 18 2
ASENSIO ALCAIDE URIEL 37 20 4
CATALÁ LOPEZ PABLO 31 21 2
ASENSIO ALCAIDE ANDRES 24 22 3
PERALES GUIñóN MARTA 22 23 2
MARTíNEZ REIG JULIO 19 24 2
SERRA PERALES INMA 18 25 2
SANCHO PELLUZ CARLOS 18 25 1
CONEJERO ORTIZ ALBERTO 16 27 1
SEGUí PéREZ JOSé 13 28 1
CASTELLó BELTRáN JOAQUíN 12 29 1
HERRERO PITARCH RAQUEL 9 30 1
SANCHEZ VIAL ANTONIO 8 31 1
HERNáNDEZ VALLS JORGE 6 32 1
MONTALVá COLOMER JORGE 2 33 1
MUÑOZ ÁBALOS MARTA 1 34 1

- Javier gana si queda en el Top 5 mosquetero en la última carrera.
- David gana si queda primero y Javier no entra en el Top 5.
- Para el Top 3 la cosa parece más competida, pero si Sergi participa y corre como siempre, estará en el podio .
- El Top 5 también está claro, Javier, David, Sergi y los dos Nachos.
- En el Top 10 hay alguna duda, si participa Pablo estará en él y, probablemente, me quede yo fuera. Si no participa entraremos Amando y yo (Coke).

Saludos!

16 nov 2009

CUENTA ATRÁS

Ya ha empezado la semana tan esperada, ese GRAN RETO que está en mi cabeza y en mis piernas desde que empezó la temporada allá por el mes de Julio.

La carrera promete ser de las que recuerdas toda la vida para empezar hay 6050 inscritos, no he corrido nunca una carrera con tanta gente, además el circuito personalmente me gusta mucho entre otras cosas volvemos a pasar cerquita de casa y eso siempre hace ilusión; con la pega de esos últimos kilómetros por el circuito de la F1.

En cuanto al tiempo, esperemos que nos respete el viento porque por lo demás parece que va a hacer una temperatura fantástica.

Lo más importante de todo es que físicamente me encuentro muy bien, sin molestias de ningún tipo con buenas sensaciones a sólo 2 entrenos de acabar los entrenos y con prácticamente todo el trabajo ya hecho.

Poco más que comentar hoy, espero veros a todos los que no correis animando el domingo que nos va a hacer falta.

Saludos!

15 nov 2009

CRÓNICA: IX VUELTA A PIE SOLIDARIA ES POSIBLE

Ya hemos disputado una nueva carrera del Circuito, la penúltima en una mañana muy agradable con demasiado calor para la época en la que estamos, pero bueno, se agradece.

Tras un cortísimo calentamiento después de entregar el "aceite solidario", nos hemos puesto en la línea de salida algo tarde, por lo que no he podido ponerme todo lo delante que me hubiese gustado.

La salida como no, bastante difícil con muchos cambios de ritmo en el primer km buscando una buena posición en el asfalto. El paso por el km 1 me ha dado mucha confianza, tanto por hacerlo en 3:55 como por ver que seguía pasando a mucha gente, me notaba cómodo a ese ritmo.

Los siguientes kilómetros marcaban un ritmo de 3:50 (15:32 km 4) he intentado un nuevo cambio de ritmo para los poco más de mil metros que quedaban.

Después de pasar el km 5 ya estaba muy justito para volver a cambiar de ritmo una pena, pero aún así he conseguido bajar de 20min, 19:58 reales (20:14 oficiales). Muy contento por bajar de 3:50 y sobretodo por las sensaciones.

A la espera de las clasificaciones, ya estoy centrado en pulir los últimos detalles de cara a la media.

Saludos!

14 nov 2009

PREVIA: IX VUELTA A PIE SOLIDARIA ES POSIBLE

Una vez más hay circuito, esto se está acabando estamos ante la penúltima carrera del Circuito y aunque algunos de LOS MOSQUETEROS quedaron por el camino, los que seguimos estamos cada vez mejor.

Carrera que a priori va a ser clave aunque no definitiva de cara a la clasificación mosquetera, quien lo iba a decir cuando empezamos allá por Febrero que llegaríamos a la penúltima carrera sin ninguno de los puestos de honor decididos aún.

Por mi parte, voy a defender mi tercer puesto con uñas y dientes y si alguno de los de arriba, escalar algún puesto más. Como sabeis todos los que seguis este blog, mi gran objetivo está a una semana, así que llego fuerte y en principio con mayores expectativas que a las últimas carreras, debido a que la carga esta semana no ha sido tanta como lo fue en aquellas.

Así que ya solo queda disfrutar de esta prueba, no olvidar llevar la botella de aceite o los 5euros y ser gratificados con una entrada para ver al mejor equipo de esta ciudad :-).

Suerte a todos.

Saludos!

12 nov 2009

FRASES PARA LA HISTORIA (V)

"Soy un tipo que no para de día y no para de noche. Me gusta disfrutar de la noche con mis amigos. No me veo con 60 años en una discoteca hasta las seis de la mañana, me veo ahora"

11 nov 2009

EL TIEMPO PASA VOLANDO

Hoy he tenido día de descanso, pensaba hacerlo el Sábado, pero unas molestias en la planta del pie me han hecho cambiar los planes sobretodo por precaución, ya que a menos de 10 días de la media, lo último que voy a hacer es arriesgar.

Tras una consulta con mi médico particular estoy mucho más tranquilo, ya que reconozco que he pasado el día bastante preocupado con el tema porque me impedía incluso andar con comodidad.

Así que tengo un rato más para dedicarlo al blog, que últimamente no tengo mucho, y una vez más se van acumulando los temas.

El de hoy no podía dejarlo pasar, ya que tras estar buceando en el archivo, he caído en que se cumplen 2 años de mi debut en las medias. Repasando la crónica y ahora que han pasado 2 años puedo reconocer que en esa crónica mentí, o para ser más exacto no conté toda la verdad, ya que pese a que es cierto lo de la "enorme satisfacción", también hay decir que ese día acabé tocadísimo física y mentalmente, y por ese lado me sentía también algo decepcionado, ya que no imaginaba que sería tan duro.

Bueno, pero eso forma parte del pasado, y la primera vez es eso, la primera vez (metafísica pura -¿?-) aquel día ni me imaginaba estar donde estoy ahora y más motivado que nunca.

Saludos!

9 nov 2009

¡A POR TODAS!

Siguen pasando los días y cada vez queda menos para el GRAN RETO de estos primeros meses de temporada. Físicamente me encuentro muy bien, he perdido unos cuantos kilos que me sobraban desde hacía tiempo y en los entrenos cada vez me encuentro más fuerte y con más ritmo.

Pese a ello, psicológicamente ya no estoy tan fuerte y en estos últimos entrenos me está costando un poco más de la cuenta dar ese puntito, esa "frescura" que se nota cuando la motivación es muy alta.

Ya queda poco para el gran día, que lleva mucho tiempo marcado en rojo en mi agenda, así que no cabe otra más que apretar los dientes y hacer ese pequeño y último esfuerzo que ya queda, además, nadie dijo que fuera fácil, así que A POR TODAS.

Antes de acabar, invito al resto de MOSQUETEROS a que cuenten cómo van esos entrenos y nos digan quien va a estar el día 22 en la salida.

Saludos!

3 nov 2009

SURGEN LAS DUDAS

Estoy ya en la última carga previa a la media maraton, el primer GRAN RETO de esta temporada, y casi diría que de esta "nueva época".

Tras una semana algo más suave en cuanto a entrenos, el lunes volví fuerte a rodar algo más de una hora, y aunque pagué salir excesivamente rápido, las sensaciones no fueron todo lo buenas que quisiera, así que no queda otra que estas 2 semanas apretar al máximo para llegar con las pilas cargadísimas al día 22.

Mañana me tocan series de nuevo (las penúltimas antes de la media) en las que espero sigan las sensaciones de este último mes, y poder así quitarme ese regusto agridulce del Lunes.

Surgen las dudas, pues Noviembre sea quizá un poco pronto para intentar el asalto tan esperado a esa MMP en media, pero no cabe duda de que hasta el último metro me voy a dejar todo por intentarlo, no he llegado hasta aquí para abandonar.

Saludos!

30 oct 2009

FRASES PARA LA HISTORIA (IV)

"Soy un ex boxeador profesional. Que tengan en mente que si yo fuera (a un vestuario), terminaría mal. Intentaré controlar mis emociones, pero si me sacan de mis casillas no sé como me comportaré si aplacaré mis nervios o si lanzaré una serie (de puñetazos) contra ellos."

Rinat Akhmetov (Presidente del Shaktar)

28 oct 2009

ACUMULANDO ENTRENOS Y KILÓMETROS

Ahora mismo debería estar redactando un trabajo, pero en vista de mi poca productividad desde hace un rato vengo a refugiarme aquí.

Cada vez queda menos para la media y sinceramente poco a poco voy notando ya ese gusanillo que sólo se siente cuando una carrera de las buenas se acerca. Sí, es un poco pronto aún para que aparezca pero son tantas las ganas, que espero que no me jueguen una mala pasada y a la hora de la verdad sepa mantener la cabeza fría.

En cuanto a los entrenos, esta semana toca asimilar el trabajo de las anteriores, así que exceptuando hoy que me voy a meter caña y quizá un día el fin de semana, están siendo rodajes tranquilos de entre 40 y 50 min. Luego quedaran ya las últimas 2 semanas de trabajo intenso antes del día D.

Otro aspecto importante cuando se acerca una carrera de este tipo que nos suelen preocupar a los corredores, son los dolores. Ayer pasé por el médico porque desde hace 10 días tengo un dolor por un fuerte golpe jugando a fútbol y pese a que el diagnóstico es una fisura en la costilla que no me impide seguir entrenando con normalidad.

Me estoy tomando muy en serio también la cuestión de los estiramientos antes y después de cada entrenamiento lo que está ayudando también a recuperar las pequeñas molestias que arrastraba tanto en en el gemelo como en los cuádriceps.

En resumen, de momento todo sigue su curso, espero que todo siga igual y si nada lo impide, el día 22 estar disfrutando de una gran carrera junto a unos cuantos mosqueteros.

Saludos!

PD: No podía evitarlo: je + je.

26 oct 2009

CLASIFICACIÓN MOSQUETERA IX

Mosquetero Puntos Posición Carreras

CONEJERO TOMAS JAVIER 178 1 8
COLOMA GARCíA DAVID 173 2 7
SERRA PERALES DAVID 170 3 7
GüEMES HERAS IGNACIO 165 4 9
GüEMES MARQUéS SERGI 162 5 7
FAYOS VIDAL NACHO 161 6 8
DE LA CALLE MARTINEZ ISRAEL 159 7 7
VALLS SANCHEZ PABLO 157 8 7
GüEMES HERAS FERNANDO 155 9 8
GüEMES HERAS JORGE 133 10 8
GUTIÉRREZ DUBÓN AMANDO 130 11 7
GüEMES HERAS JAIME 94 12 6
SáNCHEZ SáEZ NICOLáS 91 13 5
ASENSIO ALCAIDE DANIEL 70 14 4
ASENSIO ALCAIDE DAVID 58 15 5
ASENSIO ALCAIDE BENJAMIN 52 16 4
PILES ALOS JOSE VICENTE 48 17 4
ASENSIO ALCAIDE SAMUEL 40 18 3
BARBERA BERNALDO DE QUIROS LUI 40 18 2
ASENSIO ALCAIDE URIEL 37 20 4
CATALÁ LOPEZ PABLO 31 21 2
ASENSIO ALCAIDE ANDRES 24 22 3
PERALES GUIñóN MARTA 22 23 2
HERNáNDEZ VALLS JORGE 22 23 1
MARTíNEZ REIG JULIO 19 25 2
SERRA PERALES INMA 18 26 2
SANCHO PELLUZ CARLOS 18 26 1
SEGUí PéREZ JOSé 13 28 1
CASTELLó BELTRáN JOAQUíN 12 29 1
HERRERO PITARCH RAQUEL 9 30 1
SANCHEZ VIAL ANTONIO 8 31 1
MONTALVá COLOMER JORGE 2 32 1
MUÑOZ ÁBALOS MARTA 1 33 1


Pese a la ausencia Javier mantiene el liderato, aunque eso sí, las cosas en cabeza se aprietan muchísimo, sólo 2 carreras y las espadas en todo lo alto, emoción hasta el último metro.

Saludos!

25 oct 2009

CRÓNICA: X VOLTA A PEU AL CABANYAL

Ya tenemos una carrera más del Circuito hecha, sólo quedan 2 parece que ya se van aclarando algunas cosas en la clasificación.

Hoy hacía un día perfecto para correr, aunque como siempre el clásico follón en la salida, de momento es un problema que no se ha podido solucionar aunque también falta un poquito de educación a algunos.

Pese a todo, he podido salir bien; ya desde el principio notaba los cuádriceps muy tensos lo que no ha sido problema hasta prácticamente el último km y medio. Los primeros km estaba cómodo, corriendo alrededor de los 3:50 (7:38 km2) y me veía fuerte pasando a bastante gente.

Poco antes del km 4 (que por cierto, estaba mal marcado) he vuelto a notar los cuádriceps un tanto bloqueados, así que me han costado más de la cuenta esos últimos metros.

Desde que he visto el cronómetro he apretado un poco más para bajar los 19:30 que he conseguido por muy poco: 19:27.

En resumen, tiempo muy similar al de Benimaclet, pero si me fijo en la clasificación de la carrera, el puesto es algo mejor: 164general, 66 categoría.

Espero más crónicas.

Saludos!

24 oct 2009

PREVIA: X VOLTA A PEU AL CABANYAL

Ya tenemos aquí la antepenúltima prueba del Circuito, esta vez toca el barrio del Cabanyal, una carrera sobre 5km en la que una vez más estaremos LOS MOSQUETEROS para demostrar ese espíritu único e inimitable.

Personalmente, tras una semana muy intensa, mi objetivo sin duda es seguir demostrando las mejorías que voy notando en los entrenos y bajar la marca de la última carrera en Benimaclet. No será fácil, pero a fe que la vamos a pelear.

También he de defender mi puesto en nuestra clasificación y si las cosas se dan bien, subir puestos en la general.

Nos vemos mañana con almuerzo inlcuído.

Saludos!

23 oct 2009

UN DIA NO TAN BUENO

Acabo de llegar hace un rato del entreno de hoy que no ha sido tan bueno como los de estas últimas semanas. He notado mucho el aire, el partido de anoche y sobretodo que llevo ya 60km esta semana en las piernas y es algo que pesa ya.

Mientras las piernas han aguantado el ritmo estaba siendo bueno, incluso un poco mejor de lo esperado, pero cuando llevaba ya algo más de 5km he tenido que bajar ya que de vez en cuando hay que escuchar al cuerpo y hoy me pedía una pausa. Así que para acabar he rodado suave durante casi 30min para acabar con un entreno de 50 minutos y para casa.

Quería hablar de esto hoy, porque soy de los que piensan que un tropezón de vez en cuando puede ser muy positivo ya que te obliga a no relajarte y te recuerda donde estás.

Nada más, nos vemos el Domingo.

Saludos!

22 oct 2009

¡¡1 MES!!

Últimamente tengo la sensación de que siempre hablo de lo mismo, pero es que después de un año tan difícil por tantas cosas, volver a las andadas es algo que estoy disfrutando mucho mucho.

Me encuentro en un estado de forma que creo que no tuve en ningún momento de la temporada pasada, esta semana está siendo la mejor en cuanto a entrenos desde que empecé en Julio, y ya es decir, porque no ha habido pocas buenas.

Hoy es día 22, así que como bien dice el título del post de hoy, tan solo un mes para la media, o lo que es lo mismo, para el gran objetivo, el GRAN RETO de lo que queda de 2009, que ganas.

Espero que todo siga por lo menos como hasta ahora y no encontrarme con grandes contratiempos en el poco tiempo que queda ya. Por el momento, en principio de aquí a la media me conformaré con participar sólo en las carreras del circuito, ya que no hay ninguna que me venga bien en la preparación, y así de paso, guardamos energías e ilusión para lo que de verdad importa.

Lo dicho, sólo queda ya seguir machacándose estas 3 semanas y a disfrutar que bien nos lo hemos ganado. Felices entrenos a todos.

Saludos!

19 oct 2009

NUEVOS RETOS A LA VISTA

Entramos en una nueva semana con carrera del circuito y poco a poco nos vamos acercando al día de la Media, así que tenemos muchas excusas para seguir entrenando sin parar.

Yo lo estoy haciendo y tras un finde en los que ya he ido introduciendo los rodajes más largos progresivamente, hoy como se oye de algunos futbolistas tocaba sesión de gimnasio y recuperar "patas".

Me sigo encontrando muy bien, por fin he entrado en la dinámica positiva que tanto se me resistía desde hacía tiempo y espero que dure mucho. Queda un mes de entrenos duros, de exprimirse al máximo para llegar lo más fuerte posible al 22-N.

Se que hay más Mosqueteros preparando la media, yo ya estoy apuntado, he leído por ahí que llevan 32000 inscritos así que aunque hay aún tiempo no os durmais y apuntaros a la fiesta además, ya estamos negociando con los fotógrafos.

Lo dicho: a entrenar y disfrutar.

Saludos!

17 oct 2009

LA VIDA PUEDE SER MARAVILLOSA

Hoy me he levantado pronto para estudiar, pero no puedo dejar pasar más tiempo sin homenajear desde aquí a uno de los que mejor ha sabido no ya contar, sino TRASMITIR el deporte, sobretodo el básket, aunque con él he pasado muy buenos ratos de fútbol también:

HASTA SIEMPRE ¡¡¡¡¡JUGOOOOOOOOOOON!!!!!



(no es fácil elegir uno, hay muchísimos, pero yo me quedo con este)

Saludos!

16 oct 2009

FOTOS XI SUBIDA AL NARANCO



Las fotos revelan la dureza de la prueba, la primera es pasado el km5, las otras 2 del último km, que careto tengo...

Saludos!

15 oct 2009

SIGUE LA MARCHA

Bueno como comenté en el anterior post sigo con un ritmo intensísimo y el gran sacrificado de este principio de curso muy a mi pesar, está siendo este blog. Juro que es este el motivo de que tarde tanto en actualizar y no que todavía no me haya recuperado de la sorpresa en la que me causó el Nóbel de la Paz (?).

La verdad es que cada vez me sigo encontrando mejor, sin ir más lejos, ayer me marqué unas excelentes series (3:53 de media) y sintiéndome muy fuerte, ahora la duda es cómo me responderá el cuerpo cuando vuelva el frío.

La idea es acumular muchos kilómetros estos próximos 3 días si el golpetazo que me di ayer en el partidillo me lo permite, ya que hoy tengo un dolor bastante fuerte en el pecho, así que ya veremos.

Siguen quedándose muchísimas cosas en el tintero, entre ellas, fotos de carreras o la Volta a Peu al Poli que se celebra hoy y en la que sintiéndolo mucho no voy a poder ir, una pena porque ya la he hecho 2 veces con muy buenos recuerdos y esta vez me pillaba bastante fuerte. Eso sí, allí habrá un representante mosquetero dejando el pabellón bien alto.

Por el momento eso es todo, voy a volver a la faena y poco a poco iré poniendo esto al día.

Saludos!

9 oct 2009

UNA NUEVA ETAPA

Ya estamos metidos de lleno en el nuevo curso y este año he empezado "a tope", con muchísima motivación en todos los proyectos que tengo entre manos y tomandome las cosas muy en serio (ya veremos lo que dura, jeje).

Esto está implicando que prácticamente no tenga tiempo para dedicarle al blog y es una pena, porque se me están quedando un montón de temas en la recámara, algunos los iré sacando y otros no, ya veremos. Eso sí, me comprometo a sacar tiempo de donde sea para no abandonarlo ya que es algo con lo que disfruto mucho.

En cuanto a los entrenos que es de lo que va esto, hoy me he tomado un merecido descanso, en parte porque el cuerpo me lo pedía ya que no recuerdo cuando fue el último día que no entrené.

Las sensaciones este año están siendo buenísimas casi desde el principio, las expectativas las mantengo muy altas por el momento y si sigo con este ritmo estoy convencido que los resultados van a llegar.

Por último, uno de los temas que me he dejado sin comentar es este, recomiendo el artículo ya que dice cosas que se han echado de menos estos días.

Saludos!

6 oct 2009

CRÓNICA: 42 VOLTA A PEU A SEDAVI

El sábado por la mañana aprovechando que tenía previsto un entreno y que me acoplaba perfecta con esta carrera (que es la 2ª más antigua de Valencia), aproveché, cogí la bici y allí que me planté.

La carrera no es muy agradable en cuanto al recorrido que digamos ya que la mayor parte del mismo es por un polígono, pero había poca gente (alrededor de 200) y hacía un día excelente para correr.

Poco después de darse la salida, cuando llevábamos recorridos unos 200metros me llevé una grata sorpresa, ya que se había formado un grupo delantero de unos 15 atletas y a pocos metros estaba yo sólo, más feliz que una perdiz disfrutando por una vez y aunque fuese sólo unos pocos metros, de los primeros puestos de una carrera.

El km 1, lo pasé en 3:38 y claro, estas alegrías se pagan antes o después, así que bajé un poco e intenté mantenerme a 4. Lo conseguí durante un par de km (km 3 12:35), pero el ritmo inicial me pesó sobretodo al principio de la 2ª vuelta (eran 2 vueltas a un circuito de 7km) y el ritmo bajó mucho, momento en el que me pasaron unos cuantos corredores.

A partir del km 5 más o menos volví a verme de nuevo con fuerzas, y aproveché que venía un corredor desde atrás para engancharme a él y aumentar el ritmo de nuevo, ya que estaba ligeramente por encima de 4.

El último km muy fuerte me permitió adelantar a alguno que otro y hacer la recta de meta tranquilo y muy contento para acabar en 27:48, a 3:58, el 27 de la general y el 13 de mi categoría, una sorpresa muy agradable.

Saludos!

5 oct 2009

CLASIFICACIÓN MOSQUETERA VIII

Mosquetero Puntos Posición Carreras

CONEJERO TOMAS JAVIER 178 1 8
VALLS SANCHEZ PABLO 157 2 7
COLOMA GARCíA DAVID 150 3 6
GüEMES HERAS IGNACIO 145 4 8
SERRA PERALES DAVID 144 5 6
DE LA CALLE MARTINEZ ISRAEL 138 6 6
GüEMES MARQUéS SERGI 138 6 6
FAYOS VIDAL NACHO 137 8 7
GüEMES HERAS FERNANDO 135 9 7
GUTIÉRREZ DUBÓN AMANDO 130 10 7
GüEMES HERAS JORGE 118 11 7
SáNCHEZ SáEZ NICOLáS 91 12 5
GüEMES HERAS JAIME 76 13 5

ASENSIO ALCAIDE DANIEL 53 14 4
PILES ALOS JOSE VICENTE 48 15 4
ASENSIO ALCAIDE DAVID 42 16 4
ASENSIO ALCAIDE SAMUEL 40 17 3
BARBERA BERNALDO DE QUIROS LUI 40 17 2
ASENSIO ALCAIDE URIEL 37 19 4
ASENSIO ALCAIDE BENJAMIN 35 20 3
CATALÁ LOPEZ PABLO 31 21 2
ASENSIO ALCAIDE ANDRES 24 22 3
PERALES GUIñóN MARTA 22 23 2
MARTíNEZ REIG JULIO 19 24 2
SERRA PERALES INMA 18 25 2
SANCHO PELLUZ CARLOS 18 25 1
SEGUí PéREZ JOSé 13 26 1
CASTELLó BELTRáN JOAQUíN 12 27 1
HERRERO PITARCH RAQUEL 9 28 1
SANCHEZ VIAL ANTONIO 8 29 1
HERNáNDEZ VALLS JORGE 6 30 1
MONTALVá COLOMER JORGE 2 31 1
MUÑOZ ÁBALOS MARTA 1 32 1


Saludos!

4 oct 2009

CRÓNICA: XIX VOLTA A PEU A BENIMACLET

Pues parece que el entrenamiento está dando sus frutos, cada vez me encuentro mejor en las carreras y sobretodo los tiempos van saliendo.

Hoy estábamos en Benimaclet -han vuelto a fallar muchos mosqueteros- una carrera muy corta de a penas 5km para intentar confirmar las sensaciones de estos últimos días, y así ha sido.

La salida, lo normal en este circuito; mucha gente, mucho follón y la verdad es que por mi parte algo incómodo sin acabar de encontrarme bien del todo los primeros metros, pese a ello, el km 1 lo he pasado por debajo de 3:50, lo que me ha dado alas. Poco antes de la primera curva las sensaciones han cambiado y ya me he ido encontrando mejor.

Además, he tenido la suerte de ver a David Coloma, al que me he pegado como una lapa, sabía que esa era una rueda buena y si conseguía aguantarle, el éxito estaba garantizado, y así lo he hecho, no me he despegado de él hasta poco después del km 3 que he pasado en 11:40.

En el callejeo por Benimaclet ya he perdido definitivamente de vista a David, pero quedaban ya menos de 2 km así que había que aguantar un poco más.

Después de pasar el km4 la recta de la ronda se me ha hecho un poco larga, pese a ello, me he marcado como objetivo ir pasando alguno de los corredores que tenía por delante y poco a poco he vuelto a aumentar el ritmo para acabar en unos excelentes 19:28 a 3:55min/km, así que muy contento.

La clasificación: 200 de la general, 83 de la categoría.

Saludos!

3 oct 2009

PREVIA: XIX VOLTA A PEU A BENIMACLET

Tras una semana un tanto convulsa en la que no he podido actualizar el blog, estamos ya a las puertas de la 8ª carrera del circuito.

Empieza la recta final, así que a partir de ahora es cuando las posiciones de la clasificación van a ir definiéndose poco a poco y los fallos cada vez se pagan más caros. De momento Javier tiene en su mano la victoria final, aunque varios mosqueteros están al acecho para aprovechar cualquier mínimo descuido.

Por mi parte, vengo de hacer una excelente carrera en Sedaví (de la que hablaré la próxima semana) y siendo sinceros, tengo altas expectativas para mañana, creo que puedo bajar ampliamente de los 4min/km ya que la progresión con los entrenos sigue siendo muy positiva.

También se resolveran otras dudas: ¿seguirá el descenso participativo mosqueteril? ¿se volverá a dormir el "clan" Asensio? ¿volverán los Güemes a arrasar?

Mañana la respuesta.

Saludos!

27 sept 2009

CRÓNICA: VII CARRERA POPULAR DE GODELLA

Dura y bonita carrera ayer en Godella, no puedo estar del todo satisfecho con el resultado final, pero vistas las condiciones en las que afronté la prueba tampoco es negativo y sobretodo, es en estas carreras donde más se puede aprender.

Vamos por partes: antes de empezar la carrera estaba ya muy cansado, entrené en el gym por la mañana y fui a la carrera en bici, así que más que calentar, me dediqué a descansar lo que pude antes de empezar.

Una vez iniciada la carrera, decidí salí fuerte, (8:20 km 2) a ver hasta donde aguantaba, ya que la dureza estaba sobretodo al principio y si pasaba bien la primera parte de la carrera en la segunda podría acabar bien.

Pues bien, aguanté hasta poco más del km 2, la verdad es que el principio del circuito era distinto al del año pasado y también algo más duro. Así que hasta el km 5 fui fatal, sin encontrar el ritmo en ningún momento y perdiendo mucho tiempo (22:45 km 5), después cuando la carrera era ya más favorable las piernas empezaron a responder mejor.

En esta era consciente de que tenía que arriesgar mucho, porque llevaba demasiado tiempo perdido y quería rebajar el crono del año pasado, así que cometí el error de correr a tirones ya que no estaba precisamente sobrado de fuerzas.

A falta de 2 km era ya muy difícil bajar ese tiempo, pese a ello no me rendí y aunque me acordaba que todavía tenía que volver en bici, me lancé a por el imposible. Evidentemente no lo conseguí también iba algo despistado en los últimos metros, pensaba que quedaba más cuando me vi en la recta de meta, así que el último sprint muy fuerte para por lo menos bajar de los 45 min, y según mi reloj 44:59.

Como he dicho, esperaba haber hecho mejor crono, pero considero el entreno más que válido, a aprender de los errores y hoy mismo a seguir en la lucha.

La clasificación, puesto 267.

Saludos!

26 sept 2009

PREVIA: VII CARRERA POPULAR DE GODELLA

Dentro de unas horas una nueva carrera, llevamos una racha de no parar y mientras el cuerpo aguante, hay que seguir fuertes.

Quedan ya menos de 2 meses para la media y en este momento estoy un punto peor de lo que quisiera algo que es muy positivo porque esto me permite no relajarme nada y seguir entrenando cada día.

Además ha llegado el momento también de empezar a alargar las salidas y rodajes ya que pienso que últimamente me estaba quedando algo corto.

En cuanto a la carrera de hoy, un 10mil duro sobretodo en la primera parte de la carrera con un km de subida -creo que llego preparado para ello, jeje- que ya disputé el año pasado y que voy a intentar sobretodo hacer mejor tiempo e ir de menos a más.

Saludos!

24 sept 2009

FRASES PARA LA HISTORIA (III)

"El 80% de los jóvenes que participan en el botellón se emborrachan. El 57% son chicas y el 59% son chicos"

Oído en el Telediario de TVE hace unos minutos.
(Aquí la prueba -min 26:55-)

23 sept 2009

CRÓNICA: XI SUBIDA AL NARANCO - RUTA DEL PRERROMÁNICO

No puedo empezar la crónica sin agradecer a la persona tan especial que permitió que fuera posible participar en esta carrera, GRACIAS.

El día amaneció despejado en Oviedo, pero a medida que abanzaba se iba cubriendo el cielo hasta el punto que 10 minutos antes de tomar la salida empezó el "Orvallu". La salida como era previsible mucho más cómoda que las del circuito, eso sí, rápida porque la calle picaba ligeramente hacia abajo.

El circuito por la ciudad con mucho sube-baja lo salvé bastante bien, corriendo alrededor de 4:15 y muy cómodo, preparando la que se avecinaba.

Alrededor del km 2,5 tras un giro a derecha, iniciábamos la subida. Desde el principio de la misma me encontré bastante cómodo, cogí mi "marxeta" y a tirar para arriba, las cuestas eran algunas duras pero otras te daban un pequeñísimo descanso.

Poco a poco la carretera se iba endureciendo, y pese a ello mis funcionaron bastante bien hasta el paso por el km 5, en el que mi sorpresa era que el tiempo seguía marcando por debajo de 5min/km, algo que para nada esperaba.

Eso sí, poco después de este punto, al llegar a la iglesia de San Miguel de Lillo la cosa se ponía fina, una curva muy cerrada y una pendiente considerable, fue el tramo en el que más sufrí con diferencia, ahí ya, las piernas no iban nada, fueron unos 400 metros durísimos (en un momento había pasado de estar muy cómodo a no ir nada). No se cómo pasé la crisis, quizá fue pasar el km 6 y pensar que quedaban menos de 2 km.

Ya de aquí hasta llegar arriba fui lento (sin parar) y disfrutando del paisaje. Los últimos metros son los que más se disfrutan, pese a la lluvia que era ya más fuerte, ya que eran en falso llano.

Todo un lujo esta carrera a la que ojalá pueda volver ya que la disfruté muchísimo tanto por la dureza como por los paisajes como por muchas otras cosas más.

Puesto final 236 de la general, 44 de la categoría.

Saludos!

20 sept 2009

XI SUBIDA AL NARANCO

¿Es tan fiero el león como lo pintan? Aquí los tiempos de paso, la crónica llegará:

km 1: 4:18
km 2: 8:32 (4:14)
km 3: 13:31 (4:59)
km 4: 18:59 (5:28)
km 5: 24:35 (5:36)
km 6: 31:25 (5:50)
Km 7: 37:25 (6:00)
Km 8: 44:02 (6:37)

Saludos!

19 sept 2009

PREVIA: XI SUBIDA AL NARANCO: RUTA DEL PRERROMÁNICO

Pues ya está aquí la carrera, ya he recogido el dorsal y tengo todo preparado para mañana hacer lo que pueda.

Y es que las cuestas de verdad que asustan y no va a ser nada fácil coronar el Naranco. Esta mañana recogiendo el dorsal había quien comentaba que la carrera es más dura que una media, yo sin entrar en comparaciones, sólo se que ya tengo ganas de estar arriba.

Tras estar mirando el recorrido, la estrategia de carrera está clara; salir tranquilo los 2 primeros km por Oviedo y reservar el máximo de fuerzas para encarar la larguísima subida con las mayores garantías posibles.

Decían también que prácticamente todo el mundo hace tramos andando, así que es otro objetivo, andar el menor tiempo posible.

Lo dicho, todo preparado, reconozco que tranquilo no estoy y mañana saldré a disfrutar y como siempre a dejarlo todo en el asfalto.

Saludos!

18 sept 2009

CLASIFICACIÓN MOSQUETERA VII

Mosquetero Puntos Posición Carreras

CONEJERO TOMAS JAVIER 155 1 7
DE LA CALLE MARTINEZ ISRAEL 138 2 6
GüEMES MARQUéS SERGI 138 2 6
VALLS SANCHEZ PABLO 135 4 6
COLOMA GARCíA DAVID 125 5 5
GüEMES HERAS IGNACIO 124 6 7
SERRA PERALES DAVID 120 7 5
FAYOS VIDAL NACHO 117 8 6
GüEMES HERAS FERNANDO 117 8 6
GUTIÉRREZ DUBÓN AMANDO 111 10 6
GüEMES HERAS JORGE 101 11 6
SáNCHEZ SáEZ NICOLáS 91 12 5
GüEMES HERAS JAIME 76 13 5
ASENSIO ALCAIDE DANIEL 53 14 4
PILES ALOS JOSE VICENTE 48 15 4
ASENSIO ALCAIDE DAVID 42 16 4
ASENSIO ALCAIDE SAMUEL 40 17 3
BARBERA BERNALDO DE QUIROS LUI 40 17 2
ASENSIO ALCAIDE URIEL 37 19 4
ASENSIO ALCAIDE BENJAMIN 35 20 3
CATALÁ LOPEZ PABLO 31 21 2
ASENSIO ALCAIDE ANDRES 24 22 3
PERALES GUIñóN MARTA 22 23 2
MARTíNEZ REIG JULIO 19 24 2
SERRA PERALES INMA 18 25 2
SANCHO PELLUZ CARLOS 18 25 1
SEGUí PéREZ JOSé 13 27 1
CASTELLó BELTRáN JOAQUíN 12 28 1
HERRERO PITARCH RAQUEL 9 29 1
SANCHEZ VIAL ANTONIO 8 30 1
HERNáNDEZ VALLS JORGE 6 31 1
MONTALVá COLOMER JORGE 2 32 1
MUÑOZ ÁBALOS MARTA 1 33 1


Otra vez por cortesía de Coke (gracias) también con algunas conclusiones:

- Ya sólo 2 hayan hecho todas las carreras.
- Sólo participamos 8 en la última carrera.
- Javier saca ya 17 puntos al segundo.
- Entre los 13 primeros haya 5 Güemes y ningún Asensio.

Saludos!

14 sept 2009

UN NUEVO RETO A LA VISTA

Mientras seguimos esperando la actualización de la clasificación mosquetera (Coke aquí tienes los que participamos) nuevos retos aparecen en el horizonte.

Estoy a unas horas de salir hacia el Norte donde me espera una semana en fiestas y como culminación, un RETO tremendo: La Subida al Naranco.

Y digo tremendo tanto por las ganas que tengo de participar en esa carrera, como por la belleza de la misma pero sobretodo por la dureza, sólo ver el perfil da respeto: ¡¡6,5% de desnivel medio!!

Como veis unos días de pasarlo muy bien y para acabar una gran carrera.

Saludos!

PD: Mañana los vídeos de entrada a meta de San Marcelino

13 sept 2009

CRÓNICA: XXXIII VOLTA A PEU A SANT MARCEL-LÍ

Mi crónica de hoy ha de empezar desde mucho antes de la carrera, ya que el móvil me ha jugado una mala pasada y no ha sonado a la hora a la que tenía previsto, así que no he tenido tiempo de desayunar ni calentar.

Por supuesto, mal colocado en la salida, así que empujones y algún que otro codazo en los primeros metros. He salido bastante rápido, intentando encontrar mi sitio en carrera, pero no me he encontrado cómodo en ningún momento, así que aunque el tiempo era bueno (7:42 km 2), no las tenía todas conmigo.

De aquí al km 5, he ido perdiendo un poquito de tiempo ya que no encontraba un ritmo cómodo, pese a ello me mantenía alrededor de los 4min/km, el km 5 no lo he visto, pero a partir de ahí, he subido un puntito, para acabar la última recta apretando muchísimo, sorprendido de ver que me quedasen tantas fuerzas.

Al final, un tiempo de 23:39, ligeramente por debajo de 4, así que objetivo cumplido.

Saludos!

12 sept 2009

PREVIA: XXXIII VOLTA A PEU A SANT MARCEL-LÍ

Mañana vuelve el circuito y con él, los ya tradicionales empujones, salidas apretadas y gran riesgo de caídas y tropezones.

La carrera será en San Marcelino, el barrio donde están mis orígenes, así que la motivación extra (que no me hace falta) ya la he encontrado.

Llevo 2 semanas de fuerte carga, sin casi descanso y las piernas están muy cargadas, espero que no sea impedimento para bajar de los 24 minutos, ya que estas semanas están siendo bastante positivas y la progresión no debe parar.

Por supuesto otro objetivo fundamental será escalar posiciones en la clasificación mosquetera, que las 2 ausencias pesan demasiado.

Saludos!

11 sept 2009

XIII TRIATLÓN CIUDAD DE VALENCIA

Las fotos son del Domingo pasado en la Malavarrosa. Fue entretenido, y bueno, un sueño a cumplir en el futuro:










Saludos!