FRASES PARA LA HISTORIA (IV)

"Soy un ex boxeador profesional. Que tengan en mente que si yo fuera (a un vestuario), terminaría mal. Intentaré controlar mis emociones, pero si me sacan de mis casillas no sé como me comportaré si aplacaré mis nervios o si lanzaré una serie (de puñetazos) contra ellos."

Rinat Akhmetov (Presidente del Shaktar)

ACUMULANDO ENTRENOS Y KILÓMETROS

Ahora mismo debería estar redactando un trabajo, pero en vista de mi poca productividad desde hace un rato vengo a refugiarme aquí.

Cada vez queda menos para la media y sinceramente poco a poco voy notando ya ese gusanillo que sólo se siente cuando una carrera de las buenas se acerca. Sí, es un poco pronto aún para que aparezca pero son tantas las ganas, que espero que no me jueguen una mala pasada y a la hora de la verdad sepa mantener la cabeza fría.

En cuanto a los entrenos, esta semana toca asimilar el trabajo de las anteriores, así que exceptuando hoy que me voy a meter caña y quizá un día el fin de semana, están siendo rodajes tranquilos de entre 40 y 50 min. Luego quedaran ya las últimas 2 semanas de trabajo intenso antes del día D.

Otro aspecto importante cuando se acerca una carrera de este tipo que nos suelen preocupar a los corredores, son los dolores. Ayer pasé por el médico porque desde hace 10 días tengo un dolor por un fuerte golpe jugando a fútbol y pese a que el diagnóstico es una fisura en la costilla que no me impide seguir entrenando con normalidad.

Me estoy tomando muy en serio también la cuestión de los estiramientos antes y después de cada entrenamiento lo que está ayudando también a recuperar las pequeñas molestias que arrastraba tanto en en el gemelo como en los cuádriceps.

En resumen, de momento todo sigue su curso, espero que todo siga igual y si nada lo impide, el día 22 estar disfrutando de una gran carrera junto a unos cuantos mosqueteros.

Saludos!

PD: No podía evitarlo: je + je.

CLASIFICACIÓN MOSQUETERA IX

Mosquetero Puntos Posición Carreras

CONEJERO TOMAS JAVIER 178 1 8
COLOMA GARCíA DAVID 173 2 7
SERRA PERALES DAVID 170 3 7
GüEMES HERAS IGNACIO 165 4 9
GüEMES MARQUéS SERGI 162 5 7
FAYOS VIDAL NACHO 161 6 8
DE LA CALLE MARTINEZ ISRAEL 159 7 7
VALLS SANCHEZ PABLO 157 8 7
GüEMES HERAS FERNANDO 155 9 8
GüEMES HERAS JORGE 133 10 8
GUTIÉRREZ DUBÓN AMANDO 130 11 7
GüEMES HERAS JAIME 94 12 6
SáNCHEZ SáEZ NICOLáS 91 13 5
ASENSIO ALCAIDE DANIEL 70 14 4
ASENSIO ALCAIDE DAVID 58 15 5
ASENSIO ALCAIDE BENJAMIN 52 16 4
PILES ALOS JOSE VICENTE 48 17 4
ASENSIO ALCAIDE SAMUEL 40 18 3
BARBERA BERNALDO DE QUIROS LUI 40 18 2
ASENSIO ALCAIDE URIEL 37 20 4
CATALÁ LOPEZ PABLO 31 21 2
ASENSIO ALCAIDE ANDRES 24 22 3
PERALES GUIñóN MARTA 22 23 2
HERNáNDEZ VALLS JORGE 22 23 1
MARTíNEZ REIG JULIO 19 25 2
SERRA PERALES INMA 18 26 2
SANCHO PELLUZ CARLOS 18 26 1
SEGUí PéREZ JOSé 13 28 1
CASTELLó BELTRáN JOAQUíN 12 29 1
HERRERO PITARCH RAQUEL 9 30 1
SANCHEZ VIAL ANTONIO 8 31 1
MONTALVá COLOMER JORGE 2 32 1
MUÑOZ ÁBALOS MARTA 1 33 1

Pese a la ausencia Javier mantiene el liderato, aunque eso sí, las cosas en cabeza se aprietan muchísimo, sólo 2 carreras y las espadas en todo lo alto, emoción hasta el último metro.

Saludos!

CRÓNICA: X VOLTA A PEU AL CABANYAL

Ya tenemos una carrera más del Circuito hecha, sólo quedan 2 parece que ya se van aclarando algunas cosas en la clasificación.

Hoy hacía un día perfecto para correr, aunque como siempre el clásico follón en la salida, de momento es un problema que no se ha podido solucionar aunque también falta un poquito de educación a algunos.

Pese a todo, he podido salir bien; ya desde el principio notaba los cuádriceps muy tensos lo que no ha sido problema hasta prácticamente el último km y medio. Los primeros km estaba cómodo, corriendo alrededor de los 3:50 (7:38 km2) y me veía fuerte pasando a bastante gente.

Poco antes del km 4 (que por cierto, estaba mal marcado) he vuelto a notar los cuádriceps un tanto bloqueados, así que me han costado más de la cuenta esos últimos metros.

Desde que he visto el cronómetro he apretado un poco más para bajar los 19:30 que he conseguido por muy poco: 19:27.

En resumen, tiempo muy similar al de Benimaclet, pero si me fijo en la clasificación de la carrera, el puesto es algo mejor: 164general, 66 categoría.

Espero más crónicas.

Saludos!

PREVIA: X VOLTA A PEU AL CABANYAL

Ya tenemos aquí la antepenúltima prueba del Circuito, esta vez toca el barrio del Cabanyal, una carrera sobre 5km en la que una vez más estaremos LOS MOSQUETEROS para demostrar ese espíritu único e inimitable.

Personalmente, tras una semana muy intensa, mi objetivo sin duda es seguir demostrando las mejorías que voy notando en los entrenos y bajar la marca de la última carrera en Benimaclet. No será fácil, pero a fe que la vamos a pelear.

También he de defender mi puesto en nuestra clasificación y si las cosas se dan bien, subir puestos en la general.

Nos vemos mañana con almuerzo inlcuído.

Saludos!

UN DIA NO TAN BUENO

Acabo de llegar hace un rato del entreno de hoy que no ha sido tan bueno como los de estas últimas semanas. He notado mucho el aire, el partido de anoche y sobretodo que llevo ya 60km esta semana en las piernas y es algo que pesa ya.

Mientras las piernas han aguantado el ritmo estaba siendo bueno, incluso un poco mejor de lo esperado, pero cuando llevaba ya algo más de 5km he tenido que bajar ya que de vez en cuando hay que escuchar al cuerpo y hoy me pedía una pausa. Así que para acabar he rodado suave durante casi 30min para acabar con un entreno de 50 minutos y para casa.

Quería hablar de esto hoy, porque soy de los que piensan que un tropezón de vez en cuando puede ser muy positivo ya que te obliga a no relajarte y te recuerda donde estás.

Nada más, nos vemos el Domingo.

Saludos!

¡¡1 MES!!

Últimamente tengo la sensación de que siempre hablo de lo mismo, pero es que después de un año tan difícil por tantas cosas, volver a las andadas es algo que estoy disfrutando mucho mucho.

Me encuentro en un estado de forma que creo que no tuve en ningún momento de la temporada pasada, esta semana está siendo la mejor en cuanto a entrenos desde que empecé en Julio, y ya es decir, porque no ha habido pocas buenas.

Hoy es día 22, así que como bien dice el título del post de hoy, tan solo un mes para la media, o lo que es lo mismo, para el gran objetivo, el GRAN RETO de lo que queda de 2009, que ganas.

Espero que todo siga por lo menos como hasta ahora y no encontrarme con grandes contratiempos en el poco tiempo que queda ya. Por el momento, en principio de aquí a la media me conformaré con participar sólo en las carreras del circuito, ya que no hay ninguna que me venga bien en la preparación, y así de paso, guardamos energías e ilusión para lo que de verdad importa.

Lo dicho, sólo queda ya seguir machacándose estas 3 semanas y a disfrutar que bien nos lo hemos ganado. Felices entrenos a todos.

Saludos!

NUEVOS RETOS A LA VISTA

Entramos en una nueva semana con carrera del circuito y poco a poco nos vamos acercando al día de la Media, así que tenemos muchas excusas para seguir entrenando sin parar.

Yo lo estoy haciendo y tras un finde en los que ya he ido introduciendo los rodajes más largos progresivamente, hoy como se oye de algunos futbolistas tocaba sesión de gimnasio y recuperar "patas".

Me sigo encontrando muy bien, por fin he entrado en la dinámica positiva que tanto se me resistía desde hacía tiempo y espero que dure mucho. Queda un mes de entrenos duros, de exprimirse al máximo para llegar lo más fuerte posible al 22-N.

Se que hay más Mosqueteros preparando la media, yo ya estoy apuntado, he leído por ahí que llevan 32000 inscritos así que aunque hay aún tiempo no os durmais y apuntaros a la fiesta además, ya estamos negociando con los fotógrafos.

Lo dicho: a entrenar y disfrutar.

Saludos!

LA VIDA PUEDE SER MARAVILLOSA

Hoy me he levantado pronto para estudiar, pero no puedo dejar pasar más tiempo sin homenajear desde aquí a uno de los que mejor ha sabido no ya contar, sino TRASMITIR el deporte, sobretodo el básket, aunque con él he pasado muy buenos ratos de fútbol también:

HASTA SIEMPRE ¡¡¡¡¡JUGOOOOOOOOOOON!!!!!



(no es fácil elegir uno, hay muchísimos, pero yo me quedo con este)

Saludos!

FOTOS XI SUBIDA AL NARANCO

Las fotos revelan la dureza de la prueba, la primera es pasado el km5, las otras 2 del último km, que careto tengo...

Saludos!

SIGUE LA MARCHA

Bueno como comenté en el anterior post sigo con un ritmo intensísimo y el gran sacrificado de este principio de curso muy a mi pesar, está siendo este blog. Juro que es este el motivo de que tarde tanto en actualizar y no que todavía no me haya recuperado de la sorpresa en la que me causó el Nóbel de la Paz (?).

La verdad es que cada vez me sigo encontrando mejor, sin ir más lejos, ayer me marqué unas excelentes series (3:53 de media) y sintiéndome muy fuerte, ahora la duda es cómo me responderá el cuerpo cuando vuelva el frío.

La idea es acumular muchos kilómetros estos próximos 3 días si el golpetazo que me di ayer en el partidillo me lo permite, ya que hoy tengo un dolor bastante fuerte en el pecho, así que ya veremos.

Siguen quedándose muchísimas cosas en el tintero, entre ellas, fotos de carreras o la Volta a Peu al Poli que se celebra hoy y en la que sintiéndolo mucho no voy a poder ir, una pena porque ya la he hecho 2 veces con muy buenos recuerdos y esta vez me pillaba bastante fuerte. Eso sí, allí habrá un representante mosquetero dejando el pabellón bien alto.

Por el momento eso es todo, voy a volver a la faena y poco a poco iré poniendo esto al día.

Saludos!

UNA NUEVA ETAPA

Ya estamos metidos de lleno en el nuevo curso y este año he empezado "a tope", con muchísima motivación en todos los proyectos que tengo entre manos y tomandome las cosas muy en serio (ya veremos lo que dura, jeje).

Esto está implicando que prácticamente no tenga tiempo para dedicarle al blog y es una pena, porque se me están quedando un montón de temas en la recámara, algunos los iré sacando y otros no, ya veremos. Eso sí, me comprometo a sacar tiempo de donde sea para no abandonarlo ya que es algo con lo que disfruto mucho.

En cuanto a los entrenos que es de lo que va esto, hoy me he tomado un merecido descanso, en parte porque el cuerpo me lo pedía ya que no recuerdo cuando fue el último día que no entrené.

Las sensaciones este año están siendo buenísimas casi desde el principio, las expectativas las mantengo muy altas por el momento y si sigo con este ritmo estoy convencido que los resultados van a llegar.

Por último, uno de los temas que me he dejado sin comentar es este, recomiendo el artículo ya que dice cosas que se han echado de menos estos días.

Saludos!

CRÓNICA: 42 VOLTA A PEU A SEDAVI

El sábado por la mañana aprovechando que tenía previsto un entreno y que me acoplaba perfecta con esta carrera (que es la 2ª más antigua de Valencia), aproveché, cogí la bici y allí que me planté.

La carrera no es muy agradable en cuanto al recorrido que digamos ya que la mayor parte del mismo es por un polígono, pero había poca gente (alrededor de 200) y hacía un día excelente para correr.

Poco después de darse la salida, cuando llevábamos recorridos unos 200metros me llevé una grata sorpresa, ya que se había formado un grupo delantero de unos 15 atletas y a pocos metros estaba yo sólo, más feliz que una perdiz disfrutando por una vez y aunque fuese sólo unos pocos metros, de los primeros puestos de una carrera.

El km 1, lo pasé en 3:38 y claro, estas alegrías se pagan antes o después, así que bajé un poco e intenté mantenerme a 4. Lo conseguí durante un par de km (km 3 12:35), pero el ritmo inicial me pesó sobretodo al principio de la 2ª vuelta (eran 2 vueltas a un circuito de 7km) y el ritmo bajó mucho, momento en el que me pasaron unos cuantos corredores.

A partir del km 5 más o menos volví a verme de nuevo con fuerzas, y aproveché que venía un corredor desde atrás para engancharme a él y aumentar el ritmo de nuevo, ya que estaba ligeramente por encima de 4.

El último km muy fuerte me permitió adelantar a alguno que otro y hacer la recta de meta tranquilo y muy contento para acabar en 27:48, a 3:58, el 27 de la general y el 13 de mi categoría, una sorpresa muy agradable.

Saludos!

CLASIFICACIÓN MOSQUETERA VIII

Mosquetero Puntos Posición Carreras

CONEJERO TOMAS JAVIER 178 1 8
VALLS SANCHEZ PABLO 157 2 7
COLOMA GARCíA DAVID 150 3 6
GüEMES HERAS IGNACIO 145 4 8
SERRA PERALES DAVID 144 5 6
DE LA CALLE MARTINEZ ISRAEL 138 6 6
GüEMES MARQUéS SERGI 138 6 6
FAYOS VIDAL NACHO 137 8 7
GüEMES HERAS FERNANDO 135 9 7
GUTIÉRREZ DUBÓN AMANDO 130 10 7
GüEMES HERAS JORGE 118 11 7
SáNCHEZ SáEZ NICOLáS 91 12 5
GüEMES HERAS JAIME 76 13 5
ASENSIO ALCAIDE DANIEL 53 14 4
PILES ALOS JOSE VICENTE 48 15 4
ASENSIO ALCAIDE DAVID 42 16 4
ASENSIO ALCAIDE SAMUEL 40 17 3
BARBERA BERNALDO DE QUIROS LUI 40 17 2
ASENSIO ALCAIDE URIEL 37 19 4
ASENSIO ALCAIDE BENJAMIN 35 20 3
CATALÁ LOPEZ PABLO 31 21 2
ASENSIO ALCAIDE ANDRES 24 22 3
PERALES GUIñóN MARTA 22 23 2
MARTíNEZ REIG JULIO 19 24 2
SERRA PERALES INMA 18 25 2
SANCHO PELLUZ CARLOS 18 25 1
SEGUí PéREZ JOSé 13 26 1
CASTELLó BELTRáN JOAQUíN 12 27 1
HERRERO PITARCH RAQUEL 9 28 1
SANCHEZ VIAL ANTONIO 8 29 1
HERNáNDEZ VALLS JORGE 6 30 1
MONTALVá COLOMER JORGE 2 31 1
MUÑOZ ÁBALOS MARTA 1 32 1

Saludos!

CRÓNICA: XIX VOLTA A PEU A BENIMACLET

Pues parece que el entrenamiento está dando sus frutos, cada vez me encuentro mejor en las carreras y sobretodo los tiempos van saliendo.

Hoy estábamos en Benimaclet -han vuelto a fallar muchos mosqueteros- una carrera muy corta de a penas 5km para intentar confirmar las sensaciones de estos últimos días, y así ha sido.

La salida, lo normal en este circuito; mucha gente, mucho follón y la verdad es que por mi parte algo incómodo sin acabar de encontrarme bien del todo los primeros metros, pese a ello, el km 1 lo he pasado por debajo de 3:50, lo que me ha dado alas. Poco antes de la primera curva las sensaciones han cambiado y ya me he ido encontrando mejor.

Además, he tenido la suerte de ver a David Coloma, al que me he pegado como una lapa, sabía que esa era una rueda buena y si conseguía aguantarle, el éxito estaba garantizado, y así lo he hecho, no me he despegado de él hasta poco después del km 3 que he pasado en 11:40.

En el callejeo por Benimaclet ya he perdido definitivamente de vista a David, pero quedaban ya menos de 2 km así que había que aguantar un poco más.

Después de pasar el km4 la recta de la ronda se me ha hecho un poco larga, pese a ello, me he marcado como objetivo ir pasando alguno de los corredores que tenía por delante y poco a poco he vuelto a aumentar el ritmo para acabar en unos excelentes 19:28 a 3:55min/km, así que muy contento.

La clasificación: 200 de la general, 83 de la categoría.

Saludos!

PREVIA: XIX VOLTA A PEU A BENIMACLET

Tras una semana un tanto convulsa en la que no he podido actualizar el blog, estamos ya a las puertas de la 8ª carrera del circuito.

Empieza la recta final, así que a partir de ahora es cuando las posiciones de la clasificación van a ir definiéndose poco a poco y los fallos cada vez se pagan más caros. De momento Javier tiene en su mano la victoria final, aunque varios mosqueteros están al acecho para aprovechar cualquier mínimo descuido.

Por mi parte, vengo de hacer una excelente carrera en Sedaví (de la que hablaré la próxima semana) y siendo sinceros, tengo altas expectativas para mañana, creo que puedo bajar ampliamente de los 4min/km ya que la progresión con los entrenos sigue siendo muy positiva.

También se resolveran otras dudas: ¿seguirá el descenso participativo mosqueteril? ¿se volverá a dormir el "clan" Asensio? ¿volverán los Güemes a arrasar?

Mañana la respuesta.

Saludos!