27 sept 2009

CRÓNICA: VII CARRERA POPULAR DE GODELLA

Dura y bonita carrera ayer en Godella, no puedo estar del todo satisfecho con el resultado final, pero vistas las condiciones en las que afronté la prueba tampoco es negativo y sobretodo, es en estas carreras donde más se puede aprender.

Vamos por partes: antes de empezar la carrera estaba ya muy cansado, entrené en el gym por la mañana y fui a la carrera en bici, así que más que calentar, me dediqué a descansar lo que pude antes de empezar.

Una vez iniciada la carrera, decidí salí fuerte, (8:20 km 2) a ver hasta donde aguantaba, ya que la dureza estaba sobretodo al principio y si pasaba bien la primera parte de la carrera en la segunda podría acabar bien.

Pues bien, aguanté hasta poco más del km 2, la verdad es que el principio del circuito era distinto al del año pasado y también algo más duro. Así que hasta el km 5 fui fatal, sin encontrar el ritmo en ningún momento y perdiendo mucho tiempo (22:45 km 5), después cuando la carrera era ya más favorable las piernas empezaron a responder mejor.

En esta era consciente de que tenía que arriesgar mucho, porque llevaba demasiado tiempo perdido y quería rebajar el crono del año pasado, así que cometí el error de correr a tirones ya que no estaba precisamente sobrado de fuerzas.

A falta de 2 km era ya muy difícil bajar ese tiempo, pese a ello no me rendí y aunque me acordaba que todavía tenía que volver en bici, me lancé a por el imposible. Evidentemente no lo conseguí también iba algo despistado en los últimos metros, pensaba que quedaba más cuando me vi en la recta de meta, así que el último sprint muy fuerte para por lo menos bajar de los 45 min, y según mi reloj 44:59.

Como he dicho, esperaba haber hecho mejor crono, pero considero el entreno más que válido, a aprender de los errores y hoy mismo a seguir en la lucha.

La clasificación, puesto 267.

Saludos!

26 sept 2009

PREVIA: VII CARRERA POPULAR DE GODELLA

Dentro de unas horas una nueva carrera, llevamos una racha de no parar y mientras el cuerpo aguante, hay que seguir fuertes.

Quedan ya menos de 2 meses para la media y en este momento estoy un punto peor de lo que quisiera algo que es muy positivo porque esto me permite no relajarme nada y seguir entrenando cada día.

Además ha llegado el momento también de empezar a alargar las salidas y rodajes ya que pienso que últimamente me estaba quedando algo corto.

En cuanto a la carrera de hoy, un 10mil duro sobretodo en la primera parte de la carrera con un km de subida -creo que llego preparado para ello, jeje- que ya disputé el año pasado y que voy a intentar sobretodo hacer mejor tiempo e ir de menos a más.

Saludos!

24 sept 2009

FRASES PARA LA HISTORIA (III)

"El 80% de los jóvenes que participan en el botellón se emborrachan. El 57% son chicas y el 59% son chicos"

Oído en el Telediario de TVE hace unos minutos.
(Aquí la prueba -min 26:55-)

23 sept 2009

CRÓNICA: XI SUBIDA AL NARANCO - RUTA DEL PRERROMÁNICO

No puedo empezar la crónica sin agradecer a la persona tan especial que permitió que fuera posible participar en esta carrera, GRACIAS.

El día amaneció despejado en Oviedo, pero a medida que abanzaba se iba cubriendo el cielo hasta el punto que 10 minutos antes de tomar la salida empezó el "Orvallu". La salida como era previsible mucho más cómoda que las del circuito, eso sí, rápida porque la calle picaba ligeramente hacia abajo.

El circuito por la ciudad con mucho sube-baja lo salvé bastante bien, corriendo alrededor de 4:15 y muy cómodo, preparando la que se avecinaba.

Alrededor del km 2,5 tras un giro a derecha, iniciábamos la subida. Desde el principio de la misma me encontré bastante cómodo, cogí mi "marxeta" y a tirar para arriba, las cuestas eran algunas duras pero otras te daban un pequeñísimo descanso.

Poco a poco la carretera se iba endureciendo, y pese a ello mis funcionaron bastante bien hasta el paso por el km 5, en el que mi sorpresa era que el tiempo seguía marcando por debajo de 5min/km, algo que para nada esperaba.

Eso sí, poco después de este punto, al llegar a la iglesia de San Miguel de Lillo la cosa se ponía fina, una curva muy cerrada y una pendiente considerable, fue el tramo en el que más sufrí con diferencia, ahí ya, las piernas no iban nada, fueron unos 400 metros durísimos (en un momento había pasado de estar muy cómodo a no ir nada). No se cómo pasé la crisis, quizá fue pasar el km 6 y pensar que quedaban menos de 2 km.

Ya de aquí hasta llegar arriba fui lento (sin parar) y disfrutando del paisaje. Los últimos metros son los que más se disfrutan, pese a la lluvia que era ya más fuerte, ya que eran en falso llano.

Todo un lujo esta carrera a la que ojalá pueda volver ya que la disfruté muchísimo tanto por la dureza como por los paisajes como por muchas otras cosas más.

Puesto final 236 de la general, 44 de la categoría.

Saludos!

20 sept 2009

XI SUBIDA AL NARANCO

¿Es tan fiero el león como lo pintan? Aquí los tiempos de paso, la crónica llegará:

km 1: 4:18
km 2: 8:32 (4:14)
km 3: 13:31 (4:59)
km 4: 18:59 (5:28)
km 5: 24:35 (5:36)
km 6: 31:25 (5:50)
Km 7: 37:25 (6:00)
Km 8: 44:02 (6:37)

Saludos!

19 sept 2009

PREVIA: XI SUBIDA AL NARANCO: RUTA DEL PRERROMÁNICO

Pues ya está aquí la carrera, ya he recogido el dorsal y tengo todo preparado para mañana hacer lo que pueda.

Y es que las cuestas de verdad que asustan y no va a ser nada fácil coronar el Naranco. Esta mañana recogiendo el dorsal había quien comentaba que la carrera es más dura que una media, yo sin entrar en comparaciones, sólo se que ya tengo ganas de estar arriba.

Tras estar mirando el recorrido, la estrategia de carrera está clara; salir tranquilo los 2 primeros km por Oviedo y reservar el máximo de fuerzas para encarar la larguísima subida con las mayores garantías posibles.

Decían también que prácticamente todo el mundo hace tramos andando, así que es otro objetivo, andar el menor tiempo posible.

Lo dicho, todo preparado, reconozco que tranquilo no estoy y mañana saldré a disfrutar y como siempre a dejarlo todo en el asfalto.

Saludos!

18 sept 2009

CLASIFICACIÓN MOSQUETERA VII

Mosquetero Puntos Posición Carreras

CONEJERO TOMAS JAVIER 155 1 7
DE LA CALLE MARTINEZ ISRAEL 138 2 6
GüEMES MARQUéS SERGI 138 2 6
VALLS SANCHEZ PABLO 135 4 6
COLOMA GARCíA DAVID 125 5 5
GüEMES HERAS IGNACIO 124 6 7
SERRA PERALES DAVID 120 7 5
FAYOS VIDAL NACHO 117 8 6
GüEMES HERAS FERNANDO 117 8 6
GUTIÉRREZ DUBÓN AMANDO 111 10 6
GüEMES HERAS JORGE 101 11 6
SáNCHEZ SáEZ NICOLáS 91 12 5
GüEMES HERAS JAIME 76 13 5
ASENSIO ALCAIDE DANIEL 53 14 4
PILES ALOS JOSE VICENTE 48 15 4
ASENSIO ALCAIDE DAVID 42 16 4
ASENSIO ALCAIDE SAMUEL 40 17 3
BARBERA BERNALDO DE QUIROS LUI 40 17 2
ASENSIO ALCAIDE URIEL 37 19 4
ASENSIO ALCAIDE BENJAMIN 35 20 3
CATALÁ LOPEZ PABLO 31 21 2
ASENSIO ALCAIDE ANDRES 24 22 3
PERALES GUIñóN MARTA 22 23 2
MARTíNEZ REIG JULIO 19 24 2
SERRA PERALES INMA 18 25 2
SANCHO PELLUZ CARLOS 18 25 1
SEGUí PéREZ JOSé 13 27 1
CASTELLó BELTRáN JOAQUíN 12 28 1
HERRERO PITARCH RAQUEL 9 29 1
SANCHEZ VIAL ANTONIO 8 30 1
HERNáNDEZ VALLS JORGE 6 31 1
MONTALVá COLOMER JORGE 2 32 1
MUÑOZ ÁBALOS MARTA 1 33 1


Otra vez por cortesía de Coke (gracias) también con algunas conclusiones:

- Ya sólo 2 hayan hecho todas las carreras.
- Sólo participamos 8 en la última carrera.
- Javier saca ya 17 puntos al segundo.
- Entre los 13 primeros haya 5 Güemes y ningún Asensio.

Saludos!

14 sept 2009

UN NUEVO RETO A LA VISTA

Mientras seguimos esperando la actualización de la clasificación mosquetera (Coke aquí tienes los que participamos) nuevos retos aparecen en el horizonte.

Estoy a unas horas de salir hacia el Norte donde me espera una semana en fiestas y como culminación, un RETO tremendo: La Subida al Naranco.

Y digo tremendo tanto por las ganas que tengo de participar en esa carrera, como por la belleza de la misma pero sobretodo por la dureza, sólo ver el perfil da respeto: ¡¡6,5% de desnivel medio!!

Como veis unos días de pasarlo muy bien y para acabar una gran carrera.

Saludos!

PD: Mañana los vídeos de entrada a meta de San Marcelino

13 sept 2009

CRÓNICA: XXXIII VOLTA A PEU A SANT MARCEL-LÍ

Mi crónica de hoy ha de empezar desde mucho antes de la carrera, ya que el móvil me ha jugado una mala pasada y no ha sonado a la hora a la que tenía previsto, así que no he tenido tiempo de desayunar ni calentar.

Por supuesto, mal colocado en la salida, así que empujones y algún que otro codazo en los primeros metros. He salido bastante rápido, intentando encontrar mi sitio en carrera, pero no me he encontrado cómodo en ningún momento, así que aunque el tiempo era bueno (7:42 km 2), no las tenía todas conmigo.

De aquí al km 5, he ido perdiendo un poquito de tiempo ya que no encontraba un ritmo cómodo, pese a ello me mantenía alrededor de los 4min/km, el km 5 no lo he visto, pero a partir de ahí, he subido un puntito, para acabar la última recta apretando muchísimo, sorprendido de ver que me quedasen tantas fuerzas.

Al final, un tiempo de 23:39, ligeramente por debajo de 4, así que objetivo cumplido.

Saludos!

12 sept 2009

PREVIA: XXXIII VOLTA A PEU A SANT MARCEL-LÍ

Mañana vuelve el circuito y con él, los ya tradicionales empujones, salidas apretadas y gran riesgo de caídas y tropezones.

La carrera será en San Marcelino, el barrio donde están mis orígenes, así que la motivación extra (que no me hace falta) ya la he encontrado.

Llevo 2 semanas de fuerte carga, sin casi descanso y las piernas están muy cargadas, espero que no sea impedimento para bajar de los 24 minutos, ya que estas semanas están siendo bastante positivas y la progresión no debe parar.

Por supuesto otro objetivo fundamental será escalar posiciones en la clasificación mosquetera, que las 2 ausencias pesan demasiado.

Saludos!

11 sept 2009

XIII TRIATLÓN CIUDAD DE VALENCIA

Las fotos son del Domingo pasado en la Malavarrosa. Fue entretenido, y bueno, un sueño a cumplir en el futuro:










Saludos!

10 sept 2009

SE ACABÓ LA ESPERA: VUELVE EL CIRCUITO

Algo bueno tenía que traer Septiembre, así que tras un tiempo de descanso vuelve lo que todos LOS MOSQUETEROS estábamos deseando ansiosos: EL Circuito.

Parece que tendremos algunas bajas para esta primera carrera tras el parón veraniego, una pena, así que los que allí estemos hay que darlo todo tanto por el equipo como porque puede ser una buena oportunidad para escalar algún peldaño en la clasificación, a ver como nos ha sentado a todos el veranito y sus excesos, jeje.

He hablado ya con algunos de LOS MOSQUETEROS y la propuesta es quedarnos después de la carrera para recuperar los almuerzos con 2 temas principales: 1) Equipaciones mosqueteras y 2) Carrera Árboles y Castillos.

Os espero a todos.

Saludos!

7 sept 2009

VUELTA CICLISTA A ESPAÑA 2009: VALENCIA

El sábado antes de ir a Quart aproveché la contrarreloj de la vuelta para practicar una pequeña afición, y de paso disfrutar del espectáculo, aquí algunas de mis mejores fotos:




Saludos!

6 sept 2009

CRÓNICA: XXIII VOLTA A PEU QUART DE POBLET

Muy buenas sensaciones ayer de Quart de Poblet. Después de unos meses en los que las cosas no han ido todo lo bien que me hubiese gustado, este año las cosas han empezado bastante bien.

La carrera, como ya comenté ayer era una buena oportunidad para medirme después del parón de Polonia y ya de paso correr una distancia similar a la próxima del circuito.

Desde el principio me encontré bastante bien, pudiendo correr muy cómodo y a mi ritmo, teniendo mucho cuidado en las curvas, ya que el riesgo de caída con el suelo mojado era alto. Mucho callejeo durante los 3 primeros km en los que los tiempos de paso eran una motivación extra (11:50 km 3). 

Después del km 3, un par de pequeñas cuestas me rompieron un poco el ritmo, y ya me fallaron las piernas entre los km 4 y 6, en los que veía que bajar de 4min/km se me iba poco a poco, (20:15 km5) así que intenté aguantar y aunque no lo conseguí, acabé muy contento, ya que esto no ha hecho más que empezar. Tiempo final: 26:17

Saludos!

5 sept 2009

PREVIA: XXIII VOLTA A PEU QUART DE POBLET

Ya estamos metidos en pleno Septiembre, y aunque el entreno de ayer no fue todo lo bien que esperaba, en general estoy bastante contento con este principio de temporada.

Este año he decidido cambiar la forma de entrenar y aunque aún es pronto para sacar conclusiones, las sensaciones son bastante buenas.

Hoy, a solo una semana del retorno del circuito voy a testear mi nivel actual con una carrera de 6,5 km en Quart de Poblet. La idea es hacer un entreno fuerte y seguir encontrándome con las buenas sensaciones con el dorsal en el pecho.

Saludos!

3 sept 2009

LA ÚLTIMA PARANOIA DE BOLT

Buceando por internet encuentro estos vídeos en Tic Sport, en los que parece ser que a Bolt no le tomaron bien el tiempo tanto en el 100 como en el 200.

Aquí están, cada uno que juzgue por sí mismo:





Saludos!

2 sept 2009

LO BUENO SE ACABA

Ya estamos en Septiembre otro verano cojonudo ha pasado, todo lo bueno se acaba así que mientras esperamos que llegue el siguiente hay que ponerse ya a la faena.

Mi último plan de vacaciones para esta semana se ha venido abajo, así que ya no quedan excusas para seguir el ritmo de entrenos, que por el momento está siendo bastante positivo.

Este fin de semana, seguramente participaré en alguna carrera a modo de entrenamiento ya que además el retorno del circuito está ahí a la vuelta de la esquina.

De momento estoy preparando ya mi calendario de carreras hasta la media, en cuanto lo tenga un poco más claro, lo comunicaré.

Saludos!