12 may 2013

CRÓNICA: 15 KM DE MASSAMAGRELL

Lo he vuelto a conseguir. Una de las pocas marcas que me faltaban por mejorar este año ha caído y aunque haya sido muy justo, solo 20 segundos pero sabe igual de bien. O mejor.

Hacía ya unos cuantos años que participé en Massamagrell y la verdad que no recordaba que fuese tan dura.

La masificación de las carreras es como todo en esta vida, tiene su lado positivo y su lado negativo. Entre los negativos están sin ninguna duda, las salidas que suelen ser bastante complicadas.

Ayer, contra todo pronóstico la salvamos bien y conseguimos pasar el km1 en 4:15 y ponernos a "velocidad de crucero" bien pronto. A partir de ahí, los kilómetros iban cayendo alrededor de 4:05 con buenas sensaciones aunque hay que decirlo, iba demasiado justo para estar en el primer tercio de la carrera.

Pasamos de nuevo por la salida con mucho público y mucha gente animando. Llegamos al km5 (20:25) en el que empieza la parte más dura de la carrera (teniendo en cuenta que venimos de un tramo ya de por sí bastante duro). 

Seguimos por un tramo que constantemente pica para arriba y los kilómetros empiezan a caer alrededor de 4:10. Además el calor empieza a pasar factura y el avituallamiento del km8 (32:50) llega como agua de Mayo justo antes de afrontar la subida más dura.

Hasta este momento he hecho toda la carrera con Miguel, compañero del Run Plus, pero justo antes de la subida se me empieza a ir poco a poco y ya no tengo fuerzas para seguirlo. Me centro en lo mío.

Nos cruzamos con los primeros, que además van cuesta abajo es impresionante verlos correr. En la parte dura de la subida voy recuperando fuerzas y consigo alcanzar a Miguel, nos damos ánimos y tiramos. Acaba por fin la cuesta y estamos en la parte más fea del recorrido por un polígono industrial.

Pasamos el km 10 (41:20) Miguel me pasa como un avión y yo ya voy con lo justo. Tras el km11 quedan las últimas cuestas que se pasan ya apretando los dientes. Los últimos 3 kms son casi todos hacia abajo y aprovecho para apretar un poco y pasar a algunos corredores. Aprovecho que tengo a Miguel como referencia e intento que no se me vaya mucho.

Los últimos 2000 metros son "a tope", estoy en el límite de mi marca en 15k y sé que si aprieto, lo conseguiré. Paso el cartel del 14 ya se oye la megafonía y en seguida entro en la larga recta final. Aprieto con todo, paso a Miguel, le digo que me siga y nos lanzamos en un sprint que por momentos parece interminable, las fuerzas no sobran a estas alturas.

Logro cruzar la meta en 1:01:42 con la satisfacción de haber dejado todo lo que tenía en la carrera y como decía al principio, mejorar una marca más este año. Una de las que más tiempo tenían.

Ahora, como decía ayer, poco más de un mes de entrenos para llegar en la mejor forma posible a Burgos.

Saludos!

11 may 2013

PREVIA: 15 KM DE MASSAMAGRELL

La desventaja que tiene correr los sábados es que me quedo sin tiempo para hacer la previa. Aún así aunque sea cortita aquí va:

Nuevo reto, nueva ilusión. Eso es lo único que no varía. Me encuentro bien. Tras el pequeño bajón post maratoniano de Febrero, llevo mes y pico entrenando muy bien, con la continuidad necesaria para ir progresando y las sensaciones son excelentes.

El día además, parece que acompañará, no tiene pinta de que el sol vaya a molestar y, aunque del calor no nos va a librar nadie a estas alturas del año, es algo que se agradece.

Faltan a penas cinco semanas para la media que es el objetivo fundamental de estos últimos meses de entrenos y éste será un test excelente para saber en qué punto estoy y hasta donde puedo llegar ese día.

Eso sí, pase lo que pase, queda aún mucho que hacer.

Saludos!

5 may 2013

CRÓNICA: VII CARRERA NOCTURNA DE BENIMÁMET

Cuarta carrera del circuito, contento con el resultado a pesar de que me quedo con la sensación de que podía haber salido algo mejor. Por suerte, en una semana hay una nueva y mejor oportunidad.

Los minutos previos a la carrera no fueron los ideales: me quedé frío y no pude calentar nada. Menos mal que estrenaba dorsal "preferente b" y pese a llegar con poco tiempo, puedo colocarme relativamente cómodo en la salida.

El primer kilómetro por dentro de la feria es algo peligroso, sin mucha luz, con la sensación de que en cualquier momento nos vamos al suelo unos cuantos y con constantes frenazos en las curvas. Salimos de la feria y empezamos a bajar, me pica el crono en 3:58 y aprovecho la bajada para apretar un poco y paso al práctico de 4". Mucha gente y durante un buen rato voy más pendiente de no caer que de otra cosa. 

Llegamos al km2 tras pasar un puente y encaro una larga recta (diría que es la única llana del recorrido) de casi un km que aprovecho para seguir pasando a gente no sin dificultades. Tras un giro a la izquierda, aparece el km3 que paso en 11:30 y poco a poco empieza a inclinarse. Por lo que nos habían dicho, se trataba de aguantar hasta poco después del km4. Me noto bien, así que intento no bajar el ritmo y llego al km 4 en 15:28.

Donde se suponía que acababa las subida, pasaba todo lo contrario, se endurecía más, así que no quedaba otra que apretar los dientes y pese a un codazo por aquí y un par de "cerradas" por allí, sigo progresando hasta acabar por fin las subidas.

Llegamos al km5 (19:19) y todo lo que queda ya es lanzarse cuesta abajo hasta llegar al velódromo. La entrada al recinto es muy bonita, de lo mejor del circuito y los últimos metros se disfrutan un poco más que otras veces si cabe para acabar la carrera en 21:42.

Me hubiese gustado hacer un puñado de segundos menos pero contento con la marca y a seguir trabajando.

Saludos!

4 may 2013

PREVIA: VII CARRERA POPULAR NOCTURNA BENIMAMET

Llega un nuevo fin de semana con "carrerita" del circuito. Se ha hecho de rogar y ya hay ganas. Además, esta vez sin madrugar, cosa que se agradece de vez en cuando.

Este tipo de carreras me recuerdan que llevo ya unos cuantos años en este deporte, hace bastante que no participo y he tenido que buscar en el blog cuándo fue la anterior: Diciembre de 2009.

El recorrido desde entonces ha cambiado, lo que no han cambiado son las calles del barrio: es la única carrera del circuito con constantes sube-baja, así que pese a ser una de las más cortas del circuito no estará exenta de un punto de dureza.

Espero hacer una muy buena carrera. Estoy haciendo un muy buen año y Abril ha sido uno de los meses en los que mejor he entrenado, a falta de otras cosas, queda el atletismo donde estoy cumpliendo con creces mis objetivos.

Estoy a poco más de un mes del último reto de este curso que como digo, está siendo largo y muy satisfactorio, así que aunque no es ni mucho menos un objetivo, hay que refrendar con una buena marca este buen mes.

Nos vemos esta noche.

Saludos!