CRÓNICA: I 10KM LA POBLA DE FARNALS

Escribo hoy con una gran satisfacción interna. Muy contento con que el trabajo de estas últimas semanas se haya visto recompensado tan rápidamente.

La verdad que tanto durante el suave entreno de ayer como en el calentamiento de esta mañana, las sensaciones no eran buenas, yo confiaba con que fuese más producto de los nervios que la realidad y gracias a Dios, así ha sido.

Como preveía ayer en la previa, el día salía casi perfecto en cuanto al clima y además, la salida estaba organizada en cajones y era ancha por lo que no sería un día de escusas sino de demostrar lo que llevas en las piernas.

Bien colocado y con la calle ancha, he podido correr cómodo desde la salida a ritmo cómodo. Antes del km1 estaba a rueda de un grupo de 5 corredores de "correcaminos" que llevaban un ritmo alegre (km1 4:05) y ahí me he quedado unos minutos a ritmo y "chupando rueda". 

Poco a poco iba sintiéndome con más fuerzas pero no me acababa de atrever a abandonar el grupo y gastar fuerzas que luego pudiera necesitar. Llegando al km3 nos han pasado 2 corredores del mismo club y me he decidido a seguirlos además el ritmo en el grupo estaba cayendo un poco (km3 12:27).

Llegamos a la zona del puerto en la que nos cruzamos con los primeros corredores y sigo con las fuerzas intactas y sintiéndome muy fuerte, tanto que los siguientes kilómetros estoy rozando los 4min/km hasta llegar a mitad de la carrera en 20:29 por lo que el objetivo ahora que empieza la segunda vuelta es doblar el tiempo y bajar de 41min. A ello me pongo.

Llega el avituallamiento y aprovecho para recuperar un poco de fuerzas y lanzarme ya a por todas, sin reservas. La sensación es de "ir muy alante" ya que no hay grupos y solo veo corredores sueltos. Cuesta, pero poco a poco voy pasando a algunos corredores (alguno lo tengo que adelantar varias veces) y parece que las fuerzas no decaen (km7 32:50).

Este último 3000 intento hacerlo progresivo, me quedan fuerzas y hay que aprovecharlas al máximo, llego de nuevo a la zona del puerto y solo quedan 2 largas rectas consigo pasar a 3 o 4 corredores lo que me da un punto de fuerza más. Última curva de 90º, cartel del km9 y momento de iniciar el sprint. Me pasa un corredor pero consigo agarrarme a su estela hasta recuperar un poco el aliento y lo vuelvo a pasar.

Encaro ya la recta final y oigo como viene gente por detrás pero ya no me queda cambio, me pasan 2 corredores en este último tramo, miro el reloj y veo que voy a conseguirlo, así que esta última recta como no podía ser de otra forma me la dedico y disfruto de la entrada en meta como se merece: 40:52 consigo hacer esta segunda vuelta unos segundos más rápido.

Ha sido un resultado que me deja con muy buen sabor de boca. Ahora me quedan 3 semanas intensas hasta el siguiente reto que será en Valencia.

Saludos!

PREVIA: I 10KM LA POBLA DE FARNALS

No llevo la cuenta de en cuántas carreras he participado pero son ya casi 6 años siendo asiduo a ellas y por mucho que pase el tiempo, uno no llega a acostumbrarse y en cuanto se pone el dorsal en el pecho y se dirige a la línea de salida, le entra ese cosquilleo propio de los nervios por las ganas de hacerlo bien. Competitivo que es uno.

Entre unas cosas y otras hace casi 2 años que no consigo la continuidad suficiente en los entrenamientos para presentarme a una carrera en buenas condiciones, han sido muchos los factores que han coincidido para ello, pero finalmente mañana cambiará esta dinámica. 

Llevo un mes de Septiembre (en cuanto a entrenos se refiere) de los mejores de mi vida con más de 250 kms en las piernas y sensaciones cada vez mejores, y es que con un objetivo ilusionante en el horizonte se lleva todo mucho mejor.

No pierdo de vista que la carrera de mañana no es ni mucho menos el objetivo final, por lo que no estoy en condiciones perfectas; voy algo cargado de piernas, aunque sí reúne todas las condiciones para medirse en un 10k que tiene toda la pinta de ser perfecto: llano, 2 vueltas al mismo circuito, buena temperatura. Las excusas va ha haber que dejarlas para otro día.

Así pues, mañana intentaré estar entre 42 y 43 minutos. Me marco la referencia de los 42:30 (4:15) todo lo que sea mejorar este tiempo lo consideraré un resultado excelente.

Como veis, estoy con muchísimas ganas de ponerme el dorsal y darlo todo sobre el asfalto.

Saludos!

TODO IMPORTA, NADA ES IMPORTANTE

Al final correr no es más que un hobby una actividad saludable (en un principio, no siempre) sin más trascendencia que la de estar en forma, hacer un poco de deporte de vez en cuando e incluso salir de la rutina diaria haciendo una actividad diferente. Para algunos es una forma de evasión y escape de la cruel realidad.

Pues si, aunque a veces se nos escape esto (a mi el primero) y le dediquemos más tiempo del que quizá sería recomendable, tiempo de planificación, viajes, desplazamientos, dinero, sufrimiento (si, se sufre) e incluso le dediquemos hasta ¡un blog! no deja de ser eso: una diversión ¿no?

De todas formas, voy a parafrasear una frase del mismísimo Juan Pablo II que decía que "de todas las cosas que carecen de importancia el fútbol (el atletismo, la maratón, ponga aquí el deporte que más le guste) es de largo, la más importante". Algo de esto creo que hay.

Hablaba el otro día con un aspirante a "finisher maratoniano" sobre qué entrenos son los más importantes: aquellos en los que vas fuerte y sumas muchos kilómetros, los "de calidad" (series, rodajes a ritmos más rápidos) o los aquellos en los que las piernas están tiesas te notas cansadísimo, sin ganas y aún así consigues salir a hacer un rodaje suave. La sorprendente conclusión que sacamos es que los más importantes son estos últimos.

Evidentemente esto no es exactamente así. Los entrenamientos fuerte son los que te hacen mejorar; te indican si vas o no por buen camino, si estás asimilando bien el trabajo, en definitiva, los que te van a dar la marca o el objetivo previsto. 

¿Por qué esa importancia a los días más suaves? Cuando llevas un tiempo entrenando te das cuenta de que esos días te permiten llegar en mejores condiciones a los días "clave", de ellos depende que la mejora sea mayor o no y claro, entenderéis que eso es también muy importante.

Como desde hace tiempo en este blog estoy vendiendo la milonga (que no lo es tanto) que todo lo que pasa en el deporte se puede extrapolar a la vida real, esto que cuento en este post es también así. Iba a explicarlo pero me ha salido una chorrada tan grande que lo he borrado y lo dejo para que cada uno saque sus propias conclusiones.

Saludos!

SUBIR Y BAJAR

Cada vez tengo más claro que uno compite como es, o lo que es lo mismo, la forma de ser define la manera en la que te enfrentas a cada deporte.

Esto es algo a lo que le daba vueltas este pasado fin de semana subiendo Bachimala. Uno si se presta un poco de atención a si mismo, a cómo te comportas tanto en el ascenso como en el descenso puedes descubrir cosas de ti mismo y de paso, conoces también un poco a los demás. Es curioso.

Supongo que también tiene que ver con que en definitiva, en el deporte estás afrontando situaciones complejas muchas veces y "el patrón de conducta" al final acaba siendo el mismo. Incluso el deporte te puede llegar a servir como ensayo. Quiero decir, que si superas un obstáculo deportivo con una forma de hacer las cosas, la intentas extrapolar a la vida diaria, como diría un aficionado al motor, es un buen "campo de pruebas".

Todavía no tengo muy claro de que sirve pensar todo esto, incluso es posible que no sirva para nada y que todas las conclusiones que uno saca sean erróneas o lo que es peor, estúpidas. Sí, puede ser.

Saludos!

EMPIEZA UN NUEVO CURSO

Cada año, Septiembre suele llegar cargado de propósitos, intenciones, coleccionables e incertidumbres acerca de lo que vendrá en el nuevo curso que comienza. Este año y más con el verano que he vivido no iba a ser menos, claro está.

Al contrario, este verano sirve como punto de apoyo para renovarse e impulsar nuevos retos, nuevas ilusiones e incluso alguna que otra vieja que hay que retomar. Una experiencia como la vivida durante los pasados  Julio y Agosto me sirve para eso, para coger fuerzas de cara a este curso que, como todos no va a ser fácil habrá que pelearlo.

Cuando uno se embarca en un nuevo reto ha de hacer todo lo posible por lograr el éxito en la empresa pero  teniendo presente que la posibilidad de no lograrlo y fracasar está presente y es un riesgo que hay que asumir. Como siempre digo, hay muchos factores que se escapan de tu control y no siempre las cosas salen como uno espera. 

Ésto, lejos de ser excusas sirve como incentivo para trabajar mas duro aún si cabe.

Y así he empezado la temporada 12/13 como un tiro. Aprovechando la inercia que comentaba al principio que traigo estoy entrenando como hacía mucho tiempo que no lo conseguía y sinceramente espero que dure.

En el horizonte nuevos retos: destaca por encima de todos la vuelta a la maraton 2 años después que si todo va bien, intentaré entre Diciembre y Enero. Por el camino me gustaría meterle también "un buen bocado" a mi MMP en media, creo que es factible.

Después de esto, quiero entrenar duro y cumplir un viejo sueño: participar en un triatlón olímpico. Quizá más a largo plazo uno aún tenga otros sueños que no se atreve ni a mentar.

Así pues, esto no ha hecho más que empezar, quedan por delante unos meses que prometen ser intensos y emocionantes.

Saludos!

¡VIVA EL DEPORTE!

Suelo decir que las grandes alegrías conllevan algunos sacrificios, y así lo veo en todo o en casi todo. Últimamente también pienso que algunos necesitan más sacrificios que otros, pero bueno ese ya es otro tema.

En mi caso, el tremendo viaje de mes y medio en Asia ha conllevado el perderme el que para mi es el gran acontecimiento cada 4 años: los Juegos Olímpicos.

Pese a todo, por suerte no me lo he perdido todo y he conseguido llegar a ver algunas pruebas de los Juegos Paralímpicos. No es ni mucho menos, la primera vez que veo los paralímpicos pero no recuerdo haberme emocionado tanto con algunas de las pruebas antes: el 1500 de discapacitados psíquicos, tetraplégicos en la natación o los equilibrismos de algunos ciclistas sin varias extremidades en el velódromo.

Deportistas con un afán de superación incuestionable, historias que emocionan y cómo no, imágenes para el recuerdo.

Imágenes hay muchas y muy diversas como digo en muchas disciplinas y distintas discapacidades. Pero quiero quedarme con estas dos que me han gustado mucho y me parecen muy significativas.

Y ahora dime, ¿sigues pensando que no vas a poder? ¿estás seguro?

¡¡¡SUPÉRATE, puedes!!!

Saludos!

PD: El arquero sin manos, medalla de plata. Impresionante.

1 VIAJE, 101 RECUERDOS

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