31 dic 2010

PUNTO Y SEGUIDO

Bueno, definitivamente este año no ha sido posible correr ninguna San Silvestre, así que la última carrera del año fue la maraton, por lo menos queda emotivo.

Atléticamente hablando se cierra un año maravilloso, me llevo un montón de buenos recuerdos, algunos son de esos que me van a acompañar bien dentro muchos años. Entre otras muchas cosas, 2 maratones, veremos cuando volveré a tener otro año así.

Pero como quiero el año que viene supere este 2010, ya estoy trabajando en la planificación de los próximos nuevos retos, está prohibido relajarse.

Mañana colgaré aquí los datos totales del año que acaba, estoy satisfecho con ellos.

Nada más por hoy.

FELIZ 2011!

25 dic 2010

REGALOS DE NAVIDAD

1) Un honor ser ayer uno de los protagonistas indirectos de, para mí, un blog de referencia en este país a nivel deportivo, y todo gracias a esto; MUY GRANDE.

2) Imperdible, impresionante, alucinante, emocionante, se me acaban los calificativos. Lo he visto esta mañana y aún ando emocionado. CAMPEONES DEL MUNDO.

FELIZ NAVIDAD!!

23 dic 2010

HOY MÁS QUE NUNCA

Porque ser pequeños vale la pena, porque toda grandeza está hecha por múltiples pequeñeces, porque si estamos a las buenas, estamos también a las malas, porque ha sido un 2010 FANTÁSTICO, porque después de esto las victorias sabrán mejor, porque esto es el amor verdadero: dar sin esperar nada a cambio y por muchas cosas más: AMUNT LLEVANT



Saludos!

21 dic 2010

MARTA, TU TAMBIÉN...

Como ya me explayé lo suficiente cuando salió el tema de Paquillo y mi opinión no ha cambiado excesivamente, no voy a ser muy repetitivo. Estoy siguiendo el caso con mucho interés y parece que una vez más, muy poco va a pasar, una pena.

Esta vez he de decir que la sorpresa ha sido relativa; desde hace unos años se venían oyendo cosas de Marta que uno no quería creer, pero bueno, al final ha salido "rana".

Ojalá se actúe con dureza, se vaya al fondo de la cuestión (Eufemiano sigue ejerciendo) y de esta forma se premie a los que trabajan de forma honesta, no queda otra. Siempre habrá tramposos, eso quizá sea inevitable, pero cuantos menos sean, mejor. De momento se demuestra que hacer trampas sigue saliendo muy barato.

Y ojalá se limpiasen otros deportes, no solo siempre los mismos que aquí hay mucha más mierda de la que nos creemos; pero claro algunos son más poderosos que otros.

Para acabar, dejo este enlace que me ha parecido cuanto menos curioso.

Y un blog imprescindible para los que nos gusta el ciclismo y que trata como nadie el dopaje.
Saludos!

16 dic 2010

CLASIFICACIÓN MOSQUETERA (XI DEFINITIVA)

Mosquetero Puntos Posición Carreras
DAVID SERRA PERALES 242 1 10
JAIME GüEMES HERAS 231 2 11
SERGI GüEMES MARQUES 225 3 9
JORGE GüEMES HERAS 208 4 11
JAVIER CONEJERO TOMAS 184 5 8
AMANDO GUTIERREZ DUBON 168 6 8
ISRAEL DE LA CALLE 160 7 7
GERNANDO GÜEMES HERAS 133 8 7
IGNACIO GUEMES ALEGRETE 130 9 6
IGNACIO DE LOYOLA GUEMES HERAS 121 10 6
IGNACIO FAYOS VIDAL 117 11 6
JAVIER GARCIA GARCES 79 12 4
JOSE SEGUI 78 13 5
DAVID ASENSIO ALCAIDE 64 14 4
BOSCO GÜEMES MARQUÉS 57 15 4
DANIEL ASENSIO ALCAIDE 53 16 3
MARTA PERALES GUIñON 27 17 2
ENRIQUE DEL RIO BLAY 15 18 1
JUAN PABLO REIG 15 18 1
MIGUEL GUINART 13 20 1
SAMUEL ASENSIO ALCAIDE 13 20 1
ANA ALEGRETE DE LA CRUZ 11 22 1

El Domingo acabó el circuito y aquí está ya la calsificación definitiva de este año. Antes de nada, agradecer a Coke su trabajo con las clasificaciones tras cada carrera. El día de la gala, ampliaré conclusiones pero como avance, destacar a los Güemes que han copado 6 de las 10 primeras plazas.

Saludos!

13 dic 2010

CRÓNICA: I MARATON INTERNACIONAL CIUDAD DE CASTELLÓN

Son tantas cosas las que quiero contar que espero que por lo menos las más importantes no se me olviden, empecemos:

No pasé una buena noche, a penas dormí e incluso antes de que sonara el despertador, a eso de las 5:50 ya estaba en pie. A las 6:30 estábamos ya camino de Castellón con los nervios subiendo cada minuto por el estómago... Llegamos y aparcamos cerca de la meta, al rato aparece un coche que aparca junto al nuestro, del mismo baja Aouchar -acabó 2º-.

Tras un buen rato en el coche, nos cambiamos, preparamos la bolsa para guardarropía y nos dirigimos ya a la salida, no hay vuelta atrás...

La temperatura es excelente para correr un maratón, no sopla el viento, cielo encapotado y alrededor de los 10º. Ligero calentamiento con estiramientos incluidos y yo no las tengo todas conmigo; llevo toda la semana con los gemelos tirantes y así siguen, pese a ello espero que no haya problema.

Estamos ya en la línea de salida, no es muy ancha pero en una carrera tan larga no me preocupa, pistoletazo y que sea lo que Dios quiera...

Lo único que me preocupa en la salida es no tropezar, voy esquivando todo lo que puedo, intento seguir a mi tío pero en un momento dado, quedo encerrado tras un grupo y lo veo alejarse, cuando consigo salir ya lo he perdido, tiro para ver si lo encuentro, pero paso el km1 en 4:35. Aunque este km picaba hacia abajo, es un ritmo que no me puedo permitir, así que hecho un poco el freno y busco un ritmo cómodo (km3 14:15).

Estos primeros kms por el centro de la ciudad son espectaculares con muchísima gente animando y aplaudiendo. Hacia el km4 volvemos de nuevo a la recta de salida, pero esta vez hacia arriba, así que sin cebarme sigo a buen ritmo. Al poco aparece Isra por sorpresa, yo no quiero ni hablar voy con la sensación de que no puedo gastar ni un solo gramo más del necesario, me van a hacer falta al final.

Nos cruzamos con el grupo de los negros, es impresionante su ritmo, detrás va Chema. Llegamos al primer avituallamiento, (km 6 28:56) por lo que voy a 4:49 pese al km de subida. Normalmente esto son buenas noticias, pero estoy preocupado porque sigo sin creerme que vaya a aguantar toda la carrera. Me giro y me doy cuenta que he perdido a Isra; sigo a mi ritmo. Volvemos a pasar por el centro de Castellón y muchísimo público, además detallazo de la organización poniendo el nombre en grande en el dorsal, parece que no, pero que la gente te anime por el nombre da mucha fuerza.

Salimos por largas rectas dirección al mar, pese a que la humedad es alta, la temperatura es perfecta. Paso el km10 en 48:04 y empiezo a pensar que porqué no puedo mantener este ritmo hasta el final. Es el momento de ser valiente, por intentarlo no va a quedar.

Siguen cayendo los kms con buenas sensaciones, llegamos al "Grao de Castellón" y hace algo más de frío. Volvemos a salir hacia Castellón (km15 1:12:10) pasado ya un tercio de carrera, me creo que tengo una buena marca al alcance, aunque queda mucho por pelear.

Tomo la primera ampolla de glucosa en el km17, antes del avituallamiento y seguimos a buen ritmo, voy durante bastantes kms a rueda de 2 corredores que llevan un ritmo interesante. Entramos en la ciudad de nuevo y empiezan las piernas empiezan a "picar", me entra el miedo porque aún queda mucho.

Paso por la media maratón en 1:42:09 y el ambiente es espectacular, tenemos que pasar casi en fila de uno. Mantengo un ritmo hasta el momento por debajo de 5, son muy buenas noticias, ya que a estas alturas estoy dispuesto a pelear lo que sea hasta el final pese a que los dolores en cuádriceps, poco a poco van en aumento.

Km25 ya he rebasado las 2horas de carrera. En el 27, iniciamos un pequeño descenso en la ronda que luego habrá que subir. Me engancho a un grupo de 5 atletas ruedo durante algunos kms con ellos, hay momentos en que parece que se me van, pero aprieto los dientes, no quiero perder ritmo. Antes de llegar al 30 parece que bajan el ritmo, así que los dejo atrás.

Llego al arco del km30 en 2:25:25, y empiezo la cuenta atrás: quedan solo 12kms. La carretera pica ligeramente hacia arriba y empieza a verse a mucha gente caminando. Yo llevo ya en el km32 los cuádriceps bloqueados, pero intento pensar en positivo y verme cómo voy "recogiendo cadáveres" sube el ánimo. Además sigo haciendo kms alrededor de 5min.

Los kms del 34 al 36 son impresionantes, muchísimo público no os podéis hacer una idea de la cantidad de gente que había apoyando, además como digo, por el nombre y la fuerza que da esto en esos kms.

En el km36 estoy a punto de fastidiarlo todo, tomándome la última ampolla de glucosa me atraganto y paso quizá los peores momentos. No se ni cómo, pero lo supero; el dolor de piernas es intensísimo pero no es momento de flaquear, y pienso que lo que me queda es a penas una carrera del circuito.

Llega el km37 3:00:04, y vuelve a picar para arriba. Paso a mi tío, le digo que me siga pero va justo también. A partir de aquí, los kms ya caen por encima de 5.

Justo antes de llegar al km40 hago un movimiento extraño y el muslo izquierdo me da un latigazo que me da mucho respeto. Último avituallamiento, cojo una botella de isotónica que la trago rápidamente. Muchísima gente diciendo: "¡Vamos David!" Se que lo tengo cerca, pero aún esperaba una última sorpresa: antes del km41 tras un giro encaramos una calle con un ascenso que se va cobrando sus víctimas: mucha gente parada con calambres. Intento animarles pero no hay muchas fuerzas.

Consigo llegar al llano ya pasado el km41 ahora sí, está hecho y ya empiezo a celebrarlo. Voy golpeándome el pecho, cierro el puño, lo tengo; el dolor no me impide acelerar, lo noto pero no lo siento.

Último giro, recta final cuesta abajo, últimos 500mts y ahora si que estoy completamente fuera de mí, agito los brazos sin parar, miro el reloj pero no lo veo, ya me da igual porque sé que el tiempo va a ser excelente. La gente anima mucho, lo agradezco y por fin entro en meta: 3:26:34.

Al entrar me dan una toalla y me pasa algo que no me había pasado nunca al entrar en meta: se me pone un nudo en la garganta y se me escapan unas cuantas lágrimas. Han sido tantas cosas para llegar hasta aquí...

Saludos!

12 dic 2010

I MARATON DE CASTELLON: AVANCE

Si la felicidad se pudiera medir, ahora mismo rompería todas las escalas...

Ha sido tremendo, durísimo y como no, maravilloso, he tenido que pelearlo hasta el último metro, dejándome hasta las fuerzas que no tenía y ahora estoy disfrutando del éxito.

3:26:35

Mañana con las ideas más claras, la crónica.

11 dic 2010

PREVIA: I MARATON DE CASTELLON

Tenía pensado qué escribir en la crónica desde hace muchos meses pero a principios de semana, cambié de opinión así aquí va, muchísimo tiempo esperando este día: Cuando no tienes nada que perder...

... sólo se puede ganar.

Y así es como afronto este GRAN RETO, con muchísima ilusión y sobretodo sabiendo que la victoria está ya conseguida. Simplemente estar en la línea de salida es un gran triunfo.

La carrera irá como tenga que ir, pero quizá esto sea lo de menos, lo de más, lo que me llevo son todos estos meses de duro trabajo, de entrenos con calor con frío (los menos) o con lluvia.

Evidentemente todo está enfocado para que mañana todo vaya bien y confío en que así será, pero si no, me quedo con todo lo que he aprendido y disfrutado estos últimos meses; hoy, después del último entreno puedo decir que de verdad HA MERECIDO LA PENA.

En mi habitación solo hay colgada una cosa: este poema de Ítaca y con eso me voy a quedar: el camino, al llegar a la meta, sabré si me recompensa o no -sé que sí lo hará.

No me olvido que mañana acaba el circuito, mucho ánimo a los que corréis mañana en Benimamet, disfrutad de la mejor carrera del mismo.

Me hubiese gustado una previa mejor, pero esto es lo que ha salido: mañana a disfrutar.

Maratonianos saludos!

8 dic 2010

LA MARCA

Un entreno más y un día menos para el gran día.

Se acerca lentamente el gran momento y como no debo entrenar mucho, me dedico a otro tipo de cosas como estudiar y así consigo que el tiempo avance, que sino, estos días se hacen muy largos.

Además, después de la maratón, deberé dedicarle muchas más horas a ello aunque intentaré mantener la forma y seguir mejorando mis resultados.


Cuando empecé a entrenar hace ya algunos meses, tenía en mente bajar de 3h20, no se si excesivamente optimista, la cuestión es que a día de hoy, ese objetivo está ya lejos y me conformaré con un puñado de minutos más.

En este tipo de carreras, es importante ser realista en los primeros kms y reservar gasolina para los últimos que se pueden llegar a hacer durísimos. Así pues, saldré a 5 hasta la media maratón después subiré el ritmo un poco hasta que el cuerpo aguante.

Si todo va bien, entre 3:25 y 3:27 sería una marca cojonuda.

Saludos!

4 dic 2010

ESPERANDO EL GRAN DÍA

Van pasando los días y cuanto menos queda, las ganas y el gusanillo van creciendo y creciendo.

Esta semana he recuperado mucho ya que a la mínima molestia, paraba y a otra cosa, como vengo diciendo estos días, no es momento de arriesgar sino de asimilar el trabajo de estos meses.

El rodaje de este finde ya está hecho, ha sido un entreno clavado tal y como lo tenía previsto en distancia y tiempo, eso sí esperaba tener mejores sensaciones pero hecho está.

Insisto en lo que vengo repitiendo estos días, llego en muy buena forma -aunque siempre piensas que podías estar como mínimo un puntito mejor- y lo más importante: convicción.

Ahora ya dependemos tanto de factores internos: inteligencia en carrera -cabeza y corazón-, buenas piernas, mejor cabeza; como de los externos: confío en que no haga mucho frío ni mucho viento.

Saludos!

1 dic 2010

ALGUNAS CONCLUSIONES PREVIAS

Llegando al final de la preparación para el GRAN RETO ya voy haciéndome una idea de cuáles han sido los fallos y los aciertos en la misma, sobretodo teniendo en cuenta que no es la primera y ya parto con una referencia con la que comparar.

Sin ninguna duda, el gran olvidado durante estos meses ha sido el gimnasio. Exceptuando la parte inicial de la preparación, a penas lo he tocado y se nota. Se nota sobre todo a nivel muscular especialmente en los cuádriceps con la acumulación de kilómetros.

En el lado positivo de la balanza hay muchas cosas que colocar, entre otros, mucho entreno, buenos rodajes y mejora notable y progresiva en cuanto a pulsaciones en los rodajes, cosa que pienso que es fundamental de cara a una carrera de fondo.

Especialmente contento estoy con las series, han estado mucho más presentes que en la anterior preparación, hecho significativo y muy positivo.

En conclusión y aunque hay muchas cosas buenas, veo margen de mejora en casi todos los aspectos, algo fundamental para seguir dándole con muchas más ganas aún.

Espero que todo esto sea suficiente para el día 12.

Saludos!