DIA A DIA, METRO A METRO

La carrera del Domingo pasado es de las que conforme va pasando el tiempo, eres capaz de valorar en su medida. Es de esas carreras de las que se sacan muchas conclusiones e incluso puede ser un punto de inflexión necesario.

Decía Guardiola en una rueda de prensa a principios de esta temporada algo así como que el mayor riesgo que corrían esta temporada es relajarse en el día a día, perder la intensidad en los entrenamientos y, que son estas cosas las que hacen que el chut de Iniesta en "Stanford Bridge" vaya unos centímetros fuera o dentro.

Algo así fue lo que ocurrió en Ruzafa, tras cumplir el sueño de la maraton, pasa que te relajas (como es normal) y que los entrenos ya no son lo mismo y claro, lo que antes eran situaciones de carrera ahora se convierten en problemas difíciles de superar.

En el deporte (y como digo muchas veces es extrapolable) la diferencia entre llegar un segundo antes o después, de que la pelota vaya dentro o fuera y tantos pequeños detalles que separan lo que no dudamos en calificar como éxito o fracaso, tienen mucho que ver con el día a día, con ese esfuerzo que no se ve pero que sin duda, está detrás de todo ello y en mi opinión, tienen una importancia crucial.

Saludos!

CRÓNICA: VI CARRERA POPULAR A RUZAFA

Bonita la carrera de hoy en el barrio de Ruzafa, en mi opinión de las 3 que llevamos hasta ahora, esta ha sido la de recorrido más atractivo.

En cuanto a mi carrera, me deja con un sabor agridulce, he salido muy bien pero no he tenido fuerzas hasta el final y he pinchado bastante.

Por suerte la carrera de hoy era cerca de casa, ya que me he levantado a penas 45min antes de la salida, así que desayuno rápido y poco y a salir trotando ya para buscar la salida y colocarme lo mejor posible.

Con unos minutos de retraso se ha dado la salida y entre que cada vez está mejor organizada y estaba muy bien colocado, he podido hacerla sin mayores problemas, larga recta hasta la marca del km1 que he pasado en 3:44.

Desde aquí, velocidad de crucero a 4min/km con la intención de mantenerme así hasta la salida del río y luego intentar apretar... todo ilusiones.

En el km3 (11:45) me mantenía según los cálculos, pero al bajar al río han comenzado unas pequeñas molestias en la pierna derecha y ya costaba mantener el ritmo. Con esto, el km5 se ha hecho algo largo (19:57).

De nuevo en la calle Matías Perelló y a falta de menos de un km he vuelto a apretar los dientes buscando minimizar al máximo la pérdida y ha sido bonito ver como dejaba de ser rebasado y devolvía la pasada a unos cuantos corredores.

Al final he parado el crono en 25:52 un puñado de segundos más de lo que esperaba.

Ahora a ponerse las pilas de verdad de cara a la próxima.

Saludos!

PREVIA: VI CARRERA POPULAR A RUZAFA

Tercera carrera del circuito que afronto con muchísimas ganas. He superado los problemas que me han acompañado esta semana y me encuentro como digo pletórico de fuerzas y con las ganas de disfrutarlo al 150%.

Yo sigo pensando que cuanto más largas sean las carreras mejor me viene a mí, así que los casi 6,5 de mañana son a priori una ventaja. Además, me sentiré "corriendo en casa", ya que entreno casi a diario por la zona del río por la que corremos.

Aunque hay que ir casi al límite desde el principio, va a ser importante saber gestionar las fuerzas y reservarse un punto para salir del río y otro para la recta final, son muchos metros que se pueden hacer larguísimos.

Saludos!

PD: A ver si podemos repartir las camisetas antes de la carrera.

VAMOS VAMOS VAMOOOOOOS

Ya ha pasado más de un mes tras la maraton, y en ese periodo ha habido tiempo para muchísimo, tanto descansar, recuperar bien y volver a recuperar la motivación que buena falta hacía.

Esta semana he empezado a recuperar sensaciones y a encontrarme muy bien en la carrera, así que ya estoy de nuevo preparando y programando entrenos, retos y esfuerzos.

Y no hay mejor manera que ponerse una vez más el dorsal en el pecho y darlo todo por las calles de Valencia, a mi por lo menos no se me ocurre. Bien es cierto que estoy unos puntos por debajo de lo que estaba hace un mes, pero espero que no sea impedimento para intentar pelearle al por el momento intratable Sergi el liderato mosquetero. Que alguien le avise que esté preparado, vigilando su espalda, lo voy a dar todo para poder revasarle :-).

A partir de ahí, la incógnita es si apuntarme al circuito de la Diputación, ya que viendo el calendario, parece muy improbable acabarlo, aunque carreras como Massamagrell y Torrente van a ser objetivos importantes en esta recta final de temporada. Carreras muy recomendables para disfrutar de esta bonita afición.

Espero que algunos mosqueteros recojáis el guante y se vayan animando a estas carreras, os aseguro que no os arrepentiréis.

Saludos!

¡ZAS! EN TODA LA BOCA

Si antes hablo, antes me pasa.

Me ha tocado parar 2 días por un dolor en la espalda bastante grande. Por precaución más que otra cosa y por no hacer la cosa más grave, a penas me he movido. Hoy visita al médico que me ha dicho que puedo seguir sin problemas, eso sí, con algunas precauciones.

Así que mañana probaré a ver qué tal y confío en que todo vaya bien y estar en las mejores condiciones posibles para el Domingo intentar superar como sea a Sergi, fácil no será.

Saludos!

CON FUERZA EN EL CAMINO

Acabaron ya las fallas y con ellas, las excusas para no entrenar, es curioso la diferencia que hay entre una alta motivación y carecer de ella. En Navidades y con la Maraton en el horizonte prácticamente no dejé de entrenar, y sin embargo esta semana a penas he conseguido reunir fuerzas para ello.

Ahora ya se han acabado las excusas, ni fiestas ni nada, queda disfrutar mucho corriendo y encarar estos meses finales de temporada intentando seguir rebajando marcas.

Desde hoy mismo ya he empezado a trabajar sin descanso con un rodaje de una hora y tengo intención de no parar en mucho tiempo, porque como decía un ex jugador de la nba, "si no estás mejorando, estás empeorando" y está claro qué es lo que no queremos hacer.

Saludos!

FRASES PARA LA HISTORIA (VIII)

Ahora que ha comenzado una nueva temporada de la entretenidísima (¿?) F1, aprovecho para rescatar una frase (me guardo alguna que otra):

"Ya no considero que la Fórmula1 sea un deporte"
(10/09/2006)

FOTOS MEDIA MONCADA

Saludos!

CRÓNICA: XIX MEDIO MARATON DE MONCADA

Hoy, al cruzar la línea de meta, he sentido una satisfacción enorme, muy muy parecida a la de batir marca, fue una carrera dura, en las que se aprende y se mejora (espero) mucho.

Nos hemos juntado hoy 5 mosqueteros en Moncada, con muchas ganas y además estrenando equipaje. Muy buen ambiente, como no podía ser de otra forma, además la temperatura era ideal para correr.

Tras la "sorpresiva" salida, me he puesto a rueda de mi tío, para intentar seguir el mayor tiempo posible un ritmo cercano a 4:15, pero antes de llegar al primer km ya sabía que no sería posible.

Los primeros kms por el pueblo han sido horribles, con sensaciones malísimas, así que hacia el km 3 le he dicho a mi tío que tirara que yo no iba, y me he preparado para sufrir.

He llegado al km6 muy mal, con casi 27min y sin encontrarme nada cómodo en ningún momento. Pero el avituallamiento de este km, ha sido el punto de inflexión de la carrera. Tras beber agua, me he recuperado y todo ese sufrimiento ha tenido su recompensa.

Desde aquí, me he puesto a tirar, he dejado de ser un cadáver y las sensaciones han pasado a ser muy positivas. También ha contribuido a la motivación ver a mi tío a lo lejos e ir recortándole poco a poco metros.

Los kms han pasado de caer por encima de 4:30 a debajo de 4:20, así que la mejora era evidente. Paso por la línea de meta ligeramente por encima de los 47min y con mi tío a escasos metros ya. Cojo por fin a mi tío en el km13, y tras comentarle que estaba completamente recuperado, soy yo el que tira hacia delante.

Llegando al km15 las piernas empezaban a pesar, pero ya quedaba poco, así que era momento de nuevo de usar la cabeza. Casi sin darme cuenta, llego al km17 (1:15:17) y casi todo lo que quedaba era de bajada, así que decido cambiar el ritmo e intentar bajar de 1h33min que era el único objetivo que en ese punto tenía a mano.

He conseguido que en estos últimos 5kms nadie me pasara y sin embargo, he dejado atrás unos cuantos corredores. En una de las últimas rectas, antes del km 20, ya no veía a nadie delante, así que he intentado llevar un ritmo ligero pero sin ninguna referencia.

Los últimos metros lo he saboreado muchísimo, con la ovación del público y la satisfacción de haber dado hoy, un paso hacia delante como corredor. 1h33min1seg

Saludos!

PREVIA: XIX MEDIA MARATON DE MONCADA

Otro fin de semana que se presenta con una media maraton, como me gustan estas carreras.

El recorrido es un circuito a 2 vueltas que ya conozco de hace 2 años con muy buenos recuerdos. No es una carrera llana, hay algún que otro tobogán que sin duda hará más divertido y ameno el recorrido.

No voy a negar la evidencia, y voy a salir a hacer el mejor tiempo posible, siendo consciente eso sí, que tanto por piernas como por entrenos no me siento al 100%.

Como digo, no puedo marcarme objetivo de tiempo porque sinceramente no tengo la más remota idea sobre cómo me va a responder el cuerpo, aunque eso sí, voy con confianza.

Pese a que Israel será hasta última hora (como buen asturiano ;)) lo que sí es seguro, es que nos vamos a juntar unos cuantos mosqueteros estrenando equipación.

Saludos!

EL ERROR

Creo que es en momentos como esté en el que las cosas dentro de lo que cabe están saliendo bien, cuando es importante pararse y reflexionar, no perder la perspectiva y saber valorar el momento en su justa medida, sabiendo que tan propnto como se está arriba, se puede ir abajo.

Hablamos de atletismo, pero como siempre, soy de los que piensan que mucho de lo que ocurre en el deporte se puede extrapolar al resto de ámbitos de la vida. Incluso decía el Premio Nobel de Literatura, Albert Camus que "todo cuanto sé con mayor certeza sobre la moral y las obligaciones de los hombres, se lo debo al fútbol".

Todo esto viene, porque esta mañana mientras entrenaba iba pensando lo diferente que está siendo este año con respecto al anterior e intentaba encontrar fallos y diferencias entre uno y otro para no volver a caer en lo mismo.

Pues bien, sin tener la certeza (¿alguna vez se tiene?) creo que el factor más importante está en la actitud con la que se afronta el día a día, en la humildad.

Voy a intentar explicarme bien: no se puede caer en el error de pensar "yo valgo tal marca", "debo hacer x"; "merezco tanto"; "lo llevo en la sangre" (¿a alguien le suena?).

Al final, uno vale lo que demuestra a la hora de la verdad, lo que se demuestra es consecuencia directa de lo que se entrena.

Y es ahí en el día a día; paso a paso donde se construyen de verdad las grandes historias, demostrandose a uno mismo (a nadie más) las ganas y la ilusión, sin creerse por encima de nadie, sin rendirse ante las adversidades y levantándose tras cada caída. Yo no conozco otra fórmula.

No negaré que influye la suerte, por supuesto que sí, pero cuanto más reduzcas el factor suerte, más posibilidades hay de conseguir lo que quieres, y no hace falta decir cómo se reduce este factor.

Saludos!

EL DÍA DESPUES DEL MARATON

Acabo de verlo por ahí, una buena descripción de cómo estás las siguientes 48horas




Saludos!

PD: Las camisetas estarán el Sábado, así que el Domingo gran estreno :-)

CLASIFICACIÓN MOSQUETERA (II)

1) SERGI GüEMES MARQUES 50 2
2) DAVID SERRA PERALES 48 2
3) JAVIER CONEJERO TOMAS 46 2
4) IGNACIO GUEMES ALEGRETE 41 2
5) AMANDO GUTIERREZ DUBON 42 2
6) JAVIER GARCIA GARCES 40 2
7) IGNACIO DE LOYOLA GUEMES HERAS 36 2
8) GERNANDO GÜEMES HERAS 30 2
9) JORGE GüEMES HERAS 33 2
10) DAVID ASENSIO ALCAIDE 27 2
11) JOSE SEGUI 26 2
12) JAIME GüEMES HERAS 26 2
13) ISRAEL DE LA CALLE 22 1
14) IGNACIO FAYOS VIDAL 19 1
15) ENRIQUE DEL RIO BLAY 15 1
16) DANIEL ASENSIO 14 1
17) SAMUEL ASENSIO 13 1
18) ANA ALEGRETE DE LA CRUZ 11 1
19) BOSCO GüEMES MARQUES 11 1

Aquí está. La próxima ya con equipajes nuevos.

Saludos!

DE NUEVO EN EL CAMINO

Tras una semanita de descanso y desconexión del blog (y 2 de los entrenos) que buena falta hacía ya estamos de vuelta por aquí con renovadas ganas de marcha.

Como muchos sabeis, la preparación de la maraton fueron meses de mucho entreno, en los que disfruté un montón pero que también se hicieron duros, así que hacía falta un paso por "boxes".

Esta semana ha servido sobre todo para empezar a buscar nuevos objetivos de aquí al verano y ya van apareciendo carreras muy apetecibles en el calendario (Torrente, Massamagrell, Algemesí...) ahora solo falta decidir el objetivo central, pero de momento no hay prisa.

Desde el Jueves estoy de vuelta a los entrenos, una vuelta que está siendo progresiva, ya que aún no he recuperado 100% las patas, y aunque parezca una contradicción (y quizá lo sea) el Domingo reencuentro con la media en Moncada con la incógnita absoluta de cómo responderá el cuerpo y la ilusión de juntarnos unos cuantos mosqueteros.

Saludos!

CRÓNICA: VII VOLTA A PEU SOLIDARIA A NAZARET

La crónica de esta carrera debe empezar unas 6 ó 7 horas antes del pistoletazo de salida, entre cubatas Javi y yo decidimos que si nos acostábamos ya no nos levantaríamos, así que decidimos que no merecía la pena acostarse...

Si fue acertada o no la decisión nunca lo sabremos, el caso es que nos plantamos en la salida tras una larga noche con ganas de acabar pronto. Nos colocamos justo detrás del cajón de 4:30, demasiado detrás. Tardé más de 30seg en pasar por la salida y no pude correr hasta prácticamente el km2.

De la carrera, a parte de la incomodidad de correr con tantísima gente, se notó que aún pesa la maratón, se me volvió a cargar el gemelo por lo que no pude apretar nada de nada.

Tras pasar por el km5 (yo si que lo ví) apreté para acabar cuanto antes ya que me estaba encontrando horrible. Tiempo real 25:19 a 4:23, me doy con un canto en los dientes.

Hay que destacar el carrerón de SERGI, va a ser muy difícil ganarle este año, se ha quedado a tan sólo 7 puestos de pillar dorsal preferente, casi nada. Convencido de que en Ruzafa lo consigue.

Aquí la clasificación mosquetera.

Saludos!