31 dic 2008

SAN SILVESTRE Y ¡¡¡FELIZ AÑO!!!



Para acabar el año, como no podía ser de otra manera, fui a correr una San Silvestre, e intentando huir del "mogollón" de la valenciana -10.000 personas-, fui a una simpatiquísima carrera en el Puerto de Sagunto, de apenas 3 km.

Carrera corta y, por lo tanto, rapidísima, en lo que lo mejor de todo para mí, fue estar durante los primeros 500 metros aproximadamente en el grupo de cabeza, hasta que los más fuertes se pusieron a apretar, y el grupo se rompió, yo, por supuesto, me quedé atrás.

Del resto, pues apretando hasta el minuto 9 -no estaban marcados los kilómetros-, que se me acabaron las fuerzas; a partir de ahí, dejarme llevar hasta la meta, para acabar con un tiempo de 12:34, (4:01), y muy contento de acabar así el año atlético.




Como veis, estuve en muy buena compañía.

¡¡FELIZ FELIZ FELIZ AÑO!!

26 dic 2008

PUNTO... Y SEGUIDO POR VACACIONES

Al igual que ocurriera el año pasado, me despido por vacaciones, mañana me voy de campamento, (a cocinar se ha dicho), y estos días de final y principio de año, van a ser probablemente de lo mejorcito que voy a tener en muchos años.

Por esto, tendré más abandonado el blog por unos días, pero no os preocupéis, muy pronto estaré de vuelta. Ya tengo preparados varios posts y alguna pequeña reforma que ya le va haciendo falta al blog.

Lo único que voy a anticipar de momento, es que el día 30, si todo va como está previsto y no surge ningún impedimento, cerraré el año atlético con la San Silvestre Porteña, una carrera de 3km y poquito más con la intención de disfrutar al máximo.

Nada más, solamente agradeceros a todos el año atlético y no atlético que me habéis dado, no diré nombres por no dejarme ninguno, pero entre todos he de destacar a uno, que es todo un CRACK: Israel. Gracias chabalote.

Saludos y FELICES FIESTAS!

24 dic 2008

¡¡¡¡¡FELIZ NAVIDAD!!!!!

En otro alarde de originalidad, aprovecho este post para desear a todo el que lo lea una muy FELIZ NAVIDAD, que seáis todos muy felices y disfrutéis de esta noche y de mañana lo máximo posible.

Saludos!!!

23 dic 2008

SAN ANDRES UNITED

Tras un día en el que cada movimiento me producía un dolor intenso en TODO el cuerpo, parece que ya hoy empiezo a estar mejor, pese a ello, encantado de haber formado parte de el inicio de lo que parece va a ser un proyecto chulísimo.

No tendremos calidad, ni muchas otras cosas para practicar este deporte, pero eso sí, a ganas, ilusión, alegría, (y porqué no decirlo), desvergüenza, haber quién es el listo que nos gana... por todo ello, y mucho más:

¡¡¡FORZA SAN ANDRES UNITED!!!

Estas son las imágenes del gran día, (una pequeña muestra, porque hay muchas más):




21 dic 2008

HOY HACE 25 AÑOS...

Uno de los momentos más grandes de la historia de nuestra selección, y no es el más grande gracias a lo que pasó hace unos meses.

Sí, yo lo disfruté en la barriga de mi madre:

ESPAÑA

20 dic 2008

PELEANDO POR VOLVER

Asuntos varios tengo que comentar hoy:

- Esta semana he vuelto a los entrenos, tras 14 días de parón, estoy volviendo progresivamente, sin machacarme excesivamente, con vistas a empezar el próximo circuito (1 de Febrero), en las mejores condiciones posibles; aunque no dudéis que habrá alguna que otra competición antes.

- Han salido ya las clasificaciones finales del circuito, y la valoración personal que hago, es positiva, porque pese al bajón final, el resultado es bueno, que no excelente. Con todo, el objetivo de cara al próximo, es mejorar el resultado. 111 de la general, y 38 de la categoría.

- Noticia importante para LOS MOSQUETEROS: actualmente la secretaría técnica se encuentra negociando un fichaje mediático, con el que pretendemos dar un golpe de efecto y "romper" el mercado, pero un fichaje de tal magnitud no es fácil, así que poco a poco iremos contando las novedades, esperemos que acabe concretándose.

- Por último, hoy suele ser día de previa de carreras, pero hoy es la excepción, hoy previa de campeonato de fútbol, al que iremos a pelear con nuestras armas, que no son precisamente la calidad, sino más bien la lucha y, como bien dice Pepe, la "picardía". Así que, "San Andrés United" ¡¡¡a por todas!!!

Saludos!

17 dic 2008

LA HISTORIA DE KIO

-No sé cuál es el siguiente paso -Kio reflexionó un instante y dijo-: pero sí estoy segura de una cosa: para encontrar más monedas debéis abandonar la fortaleza.

-¿Me estáis diciendo que debo irme de Kin? -replicó Kio molesto-. No os entiendo, princesa. Hace un par de días os mostrabais triste ante mi decisión de quitarme la vida y ahora me arrojáis lejos de vuestra presencia. Pensaba que os agradaba mi compañía...

- Y me agrada, os lo aseguro. Pero para lograr nuevos valores debéis arriesgaros y abandonar la seguridad. Esta fortaleza, como todas, es una protección para los que estamos en su interior. Pero es también una barrera para adquirir otras fortalezas más importantes que sólo podemos descubrir cuando estamos en disposición de mostrar nuestras debilidades. Por tanto, si queréis seguir el camino del valor debéis bajar al valle y dialogar sin barreras con vuestros miedos.

Kyo se quedó pensativo y confuso. Miró una vez más su armadura agujereada y su espada rota, que reposaban en un extremo de la habitación.

- A ver si lo entiendo: tengo que enfrentarme a mis miedos sin armadura y sin ampararme en falsas fortalezas, ¿es así?

- Así es.

El valor del Samurai.
Josep López Romero.
Ed. Planeta Empresa. 2008.

14 dic 2008

CRÓNICAS VOLTA A PEU A BENIMAMET

Dejo abierto el post para que LOS MOSQUETEROS conteis cómo os ha ido la carrera hoy.

Sin duda, sea como fuere, un GRAN ÉXITO este IV Circuito de Carreras Populares de la Ciudad de Valencia para todos nosotros, ya que lo hemos completado con grandes mejoras y demostrando en todos y cada uno de los barrios que un nuevo espíritu ha nacido:
¡¡¡¡¡EL ESPÍRITU MOSQUETERO!!!!!

Espero las crónicas, de los habituales, los que no lo son, y los que lo eran y han dejado de serlo.

Saludos!

13 dic 2008

VOLTA A PEU A BENIMAMET

Mañana última carrera del Circuito, aunque para mí, ya ha acabado, ya que la enfermedad que me tiene parado ya casi una semana no me va a dejar rendir, -en el caso de que pudiera ir-, todo lo que quisiera, así que lo mejor es no arriesgar, recuperarme bien del todo, y esperar mejores carreras.

De momento me encuentro clasificado el 32 de mi categoría y el 99 de la general masculina, así que sólo me queda esperar a que no me supere mucha gente en esta última carrera.

Sólo me queda desearos a LOS MOSQUETEROS muchísimo ánimo y mucha suerte en la carrera, mañana abriré post esperando vuestras crónicas.

UNO PARA TODOS!!!

Saludos!

10 dic 2008

K.O. DE NUEVO

Parece que no consigo salir de esta racha, y de nuevo, estoy unos días en el "dique seco",

Ahora mismo, no puedo asegurar mi participación este fin de semana en Benimamet, lo que es una pena, puesto me apetecía terminar el circuito con esta carrera e intentar ganar algunos puestos en la general.

Poco a poco, espero volver a dar guerra, eso sí, cuanto antes.



Por otro lado, ayer fue el cumpleaños de uno de los futbolistas con más calidad que he visto en mi vida, y por supuesto, un ídolo.

Saludos!

4 dic 2008

MOSQUETEROS: TEMPORADA 2009

Tras un intensísimo trabajo que ha incluido innumerables horas de reuniones, visualización de vídeos y "espiar" entrenamientos y competiciones varias, la Secretaría Técnica del Club, quiere hacer pública la plantilla para el año 2009:

En primer lugar, la Secretaría Técnica quiere comunicar que acabar el circuito es sinónimo de renovación automática, por lo que se pueden considerar renovados:

Pepe (primer MOSQUETERO en acabarlo).
David
Amando
Coke
Senan

A una única carrera de la renovación:

Dani

Atletas que ya viven con el ESPÍRITU MOSQUETERO y se les ofrece "hacer oficial" este espíritu:

Israel
Javier

Atletas que aún no forman parte del club, que interesan (y mucho) llegar a un acuerdo para su fichaje:

Nacho

Esta lista no está cerrada, ni mucho menos, si alguien tiene una propuesta, ésta será estudiada.

Espero que cada uno acepte la propuesta de renovación, para ello, sólo hay que confirmar aquí.

Saludos!

3 dic 2008

CAMBIANDO PLANES

Esta semana en principio me la planteaba de duras cargas; tanto de series como de rodajes, apretando al máximo para aprovechar el puente de descanso, pero las cosas casi nunca salen como estaban previstas.

Así pues, el frío y mis ganas están siendo inversamente proporcionales, por lo que estoy aprovechando para rodar tranquilo y coger de nuevo la marcha de las abdominales y flexiones, que últimamente tenía algo olvidadas.

En cuanto a los próximos retos, es ya casi seguro que renuncio a la media de Paiporta-Picanya, aunque iré a correr la "Quarta Maratón".

Voy a centrarme en distancias más cortas, y ya cuando se acerque la Primavera atacaré grandes fondos y medias de nuevo.

Hoy entreno junto a Isra y acompañando a Dani en su primer diez mil (52min), un gran progreso el suyo desde que entró a formar parte del espíritu mosquetero. Tras esto, un kilómetro a tope (3:36).

Para acabar hoy, cuelgo el vídeo del mes: PENALTY.

Saludos!

2 dic 2008

QUE EL RITMO NO PARE

Están siendo días duros para entrenar, cada vez cuesta más ponerse "a la faena".

Hoy, tras un día de "entrenamiento invisible", he ido al Poli a rodar tranquilamente en la pista de atletismo, aprovechando que el tiempo era bastante más agradable que en estos últimos días.

Ahora mismo, estoy planteándome renunciar a la Media de Paiporta y centrarme así en los "10km Ciudad de Valencia" en Enero, algo que he de decidir pronto.

El día 18 de Diciembre, será la "I San Silvestre U.P.V." os animo a todo el que pueda a correr esta carrera de 3km.

Por último hoy, os recomiendo leer la crónica de la Maratón Olímpica de Chema Martínez, el primer español de la prueba -recomiendo sobretodo las 2 últimas líneas.

¡¡¡ ÁNIMO AMANDO !!!

Saludos!

30 nov 2008

CRÓNICA: XVIII VOLTA A PEU BENIMACLET

Lo más positivo que puedo sacar de la carrera de hoy, es que a falta de una carrera me he asegurado finalizar mi segundo circuito consecutivo.

En cuanto a la carrera en sí, no ha sido uno de mis mejores días, en ningún momento he conseguido encontrar un ritmo cómodo.

He ido de más a menos, y a decir verdad, me han sobrado unos cuantos metros para que la carrera fuese buena.

Pese a todo, al final un ritmo de 4:02 de media, que para como ha ido el día, no me puedo quejar, aunque ha sido la carrera "menos buena" del circuito, la podemos adjetivar como "aceptable".

MOSQUETEROS, espero vuestras crónicas.

Saludos!

29 nov 2008

IV VOLTA A PEU A BENIMACLET

Mañana penultima carrera del circuito, esta vez en Benimaclet, y una barrio más, que se prepara para recibir a los héroes que invarirán sus calles: Los Mosqueteros.

Como club, ya hemos concluído el circuito; oficialmente, hagamos lo que hagamos, estaremos formando parte de la clasificación final, así que a partir de ahora, todo lo que sea sumar será positivo, para escalar puestos en la citada clasificación.

Además, algunos de Los Mosqueteros que finalizemos la prueba, conseguiremos también asegurarnos ese puesto tan merecido en la clasificación general, y unirnps así a Pepe (?).

Personalmente, de aquí a que acabe el circuito, el objetivo es mantener la racha de acabar todas las carreras entre los 200 mejores, y si puede ser, entrar entre los 150, para así asegurarme un puesto alto en la general final.

Saludos!

PD: Esta semana, la secretaría técnica del club, dará las primeras noticias sobre la confección de la plantilla para el 2009.

25 nov 2008

¡QUÉ FRíO!

Está siendo un principio de temporada algo complicado, ya que me los entrenos no salen todo lo bien que quisiera. Además por muy diversas circunstancias, los planes suelen alterarse, y no entreno todo lo que me gustaría.

Pese a ello, esto me sirve sobretodo como una motivación más, ya que, es en las rachas no tan buenas, donde se diferencian los buenos atletas, los que son capaces en momentos así de ser constantes y seguir trabajando con la convicción de que los resultados han de llegar antes o después. Espero dentro de un tiempo, acordarme de este post, y sentirme más cerca de ser un buen corredor, (largo es el camino que nos queda por recorrer).

Nada más, quedan por delante semanas de entrenos duros, (a los que hay que añadirles el frío que está haciendo estos días), para los que estoy motivadísimo, y más después de escribir este post.

Saludos!

PD: Todo un lujo, que un tipo como Nacho haya escrito un comentario, recomiendo la visita a su blog

22 nov 2008

VUELTA A LOS KILÓMETROS

Tras el éxito de este primer GRAN RETO de la temporada y los merecidos días de reposo y disfrute de la carrera, ya ha llegado el momento de volver a entrenar y preparar nuevos retos.

Esta semana ya acumulo 25 km, aunque prácticamente ninguno ha sido de calidad, todos suman y sirven, ya que a partir de mañana vuelven los entrenos a tope, aumentando la intensidad, que ya va siendo hora.

No voy a dejar pasar la oportunidad de decir que está siendo un placer esta temporada, ya que, como todos sabeis, el atletismo me apasiona; el hecho de que cada vez seamos más metidos en esto y, por tanto, poder compartir kilómetros con tanta gente, es una gozada, espero de verdad, seguir compartiendo entrenos con MOSQUETEROS, con los que ya lo he hecho, y con los que aún no.

Los próximos retos que me esperan si todo va bien, de aquí a final de año, son:
- Acabar el Circuito de Carreras Populares.
- 1/2 Maraton Picanya-Paiporta.

Saludos

PD: Una joya que he encontrado esta mañana, para todo el que tenga 15 minutos y ganas de disfrutar con Gebreselassie.

17 nov 2008

CRÓNICA DE UNA FIESTA

Vaya por delante que las crónicas de Amando y la de Israel son espectaculares, me han gustado muchísimo, repito: ENHORABUENA CAMPEONÍSIMOS.

En segundo lugar, no me cansaré de repetirlo: DANI y PEPE, 2 pedazo de cracks, (Coke y Senan también, por supuesto), como dice Amando, parte del éxito es vuestro, no sois conscientes ninguno de los 4 de hasta que punto nos ayudaron a todos vuestros ánimos.



"En ocasiones, para dar un salto hacia delante es necesario dar unos pasitos hacia atrás para coger impulso". Esta frase define a la perfección la mejor decisión que tomé los días anteriores a la carrera, ya que, tras varios intentos fallidos en los entrenos de tiradas a 4:15, decidí que lo mejor que podía hacer era buscar un ritmo cercano a los 4:30, para acabar en 1h35min.

Así pues, la salida por una vez, organizada muy bien y cómoda, (en la cabeza, en todo momento una operación sencilla: 2km=9min). El kilómetro 2, lo pasé en 8:31, y es donde empezaron las buenas sensaciones, ya que estaba corriendo muy cómodo y con 30 segundos de margen sobre el tiempo previsto.

En estos tiempos, me mantuve hasta la salida del circuito (km 5). Al llegar al primer avituallamiento, tuve que apretar un poco más para no quedarme sin agua, lo que me hizo ampliar algo más el margen sobre mi ritmo previsto (km 7: 30:49). Aquí me obligaba a controlarme, ya que me encontraba pletórico de fuerzas y me recordaba que aún quedaba mucha carrera por delante.

Km 8, el punto más emocionante de la carrera, ya que pasaba por delante de casa donde mi madre y Juanito estaban esperándome. Un kilómetro más, y Coke y Senan aplaudiendo a rabiar a todos los corredores, al verme a mí, aumentan sus ánimos, (GRACIAS). En el Km 10, ya llevaba casi un minuto de ventaja sobre el tiempo pretendido (44:02).



De aquí al km 15 fueron los mejores momentos de la carrera, donde mejor me encontré, y sobretodo veía como los segundos iban cayendo a mi favor. Muy emocionante también el final de la Avd. Baleares, donde el paso se estrechaba debido a la gran cantidad de gente que había animando.

Pero claro, esto es una media maraton, y no todo es tan bonito, también ha de tener su parte de sufrimiento. Y esa parte llegó pasado el km 16, al entrar al circuito de nuevo, (dentro de lo malo, era algo que esperaba), ya que pasó de haber mucha gente animando a no oírse ni verse nada ni nadie, más allá que los bloques de hormigón.

Al entrar en el circuito, ya tenía en mente como objetivo ambicioso llegar en 1:32:30, no era fácil, pero me merecía la pena intentarlo. Intenté engancharme a una chica que llevaba un ritmo parecido al mío, a la que le habían cantado que iba 10ª, pero ésta llevaba "un punto" más que yo; y al llegar al km 17 subió el ritmo y no la pude seguir.

El km 18 presentó otro inconveniente hasta casi el final, ya que la brisa que entraba por el puerto enfriaba el cuerpo bastante e impedía apretar todo lo que me hubiese gustado.

Km 21 y por fin la meta al fondo; mucha gente en la recta de meta, así que pedí aplausos al público que me los concedió como colofón a una excelentísima carrera. En los últimos metros me faltaron un poco las fuerzas para conseguir llegar a 1:32:30, acabando 9 segundos por encima, eso sí, más que contento.



Mucho mejor que el tiempo, (ya de por sí muy bueno para estar en Noviembre y todos los imprevistos de este último mes), han sido las sensaciones durante la carrera, buenísimas, y sobretodo, la inyección de moral que ha supuesto para seguir trabajando para mejorar mi Mejor Marca en la distancia.



Saludos!

PD1: Mañana más fotos y vídeos.

PD2: De obligada lectura las crónicas de Amando e ISra en la entrada anterior.

16 nov 2008

GRACIAS Y ENHORABUENA



Hoy no hay crónica de la carrera, voy a esperar a que los héroes MOSQUETEROS escriban primero la suya, ya que todos hemos hecho una carrera excepcional y cumplido nuestros objetivos pese a algunos percances.

Hoy, de momento, tras este homenaje a los cracks MOSQUETEROS, sólo me queda dar las GRACIAS:

GRACIAS a todos, de corazón: a mi familia, por todo lo que me ha aguantado, (y me seguirá aguantando), con mis "frikadas" correriles; a Belén, que también aguanta lo suyo.

GRACIAS a Pepe y a Dani por el pedazo reportaje que se han marcado esta mañana de la carrera con madrugón incluído.

GRACIAS a todo el mundo, a Coke y Senaan por los ánimos en el kilómetro 9, y a tantísima gente que no voy a seguir mencionando por no ser injusto ya que no quiero dejarme a nadie, así que a todos, de verdad, MIL GRACIAS.

Saludos!

15 nov 2008

YA LLEGÓ EL MOMENTO

Llego ahora de la feria del corredor, donde acabo de recoger mi dorsal y empezar a vivir desde ya mismo al 100% la carrera.

Y esque ya estamos a muy pocas horas de que esto empiece, todo el trabajo está ya hecho. Personalmente, llevo desde Septiembre preparando específicamente esta carrera, (aunque llevamos hablando de ella desde muchos meses antes), han sido muchas horas y muchos kilómetros acumulados en las piernas con una sóla idea en la cabeza: estar en la línea de salida.

Todo preparado pues, sólo queda lo más importante, controlar los nervios en la salida llevando un ritmo cómodo desde el principio sin forzar excesivamente para llegar lo más fuerte posible a los últimos kilómetros.

Esta mañana recordaba que mi mejor tiempo en media maratón, lo tengo en una carrera en la que salí "a disfrutar" sin más pretensión, así que aquí tengo la clave para que la carrera sea lo mejor posible; con el aliciente de pasar al lado de casa, algo que no ocurre ni mucho menos todos los días.

FUERZA Y MUCHO ÁNIMO MOSQUETEROS!!!

12 nov 2008

PRIMERO CON LA CABEZA LUEGO CON EL CORAZÓN

El poder de uno solo depende ante todo de que seas capaz de creer en ti mismo, con frecuencia muy por encima de la capacidad latente que haya podido demostrar previamente. La mente es el atleta; el cuerpo no es más que el medio que utiliza para correr más rápido o una mayor distancia, saltar más, tirar mejor, dar una patada más precisa, nadar mejor, llegar más allá o saber boxear. El consejo que me dio Hoppie: "Primero con la cabeza, luego con el corazón", no era simplemente mezclar cerebro y agallas, era algo más. Significaba pensar muy por encima de la capacidad de concentración normal y luego que tu valor se atreviese a seguir tus pensamientos.
(La fuerza de uno, Bryce Courtenay, 1990)

Este párrafo de este extraordinario libro da a mi entender una de las claves para afrontar la media maraton (y tantas otras cosas en esta vida).

Saludos!

11 nov 2008

MEDIO MARATON (IV)

Estamos cada vez más cerca del tan esperado momento de tomar la salida de este primer GRAN RETO de la temporada.

A día de hoy, prácticamente todo el trabajo previo está ya hecho, tan sólo me queda un último entreno fuerte, que será mañana por la mañana, 5 series en pista que servirá sobretodo para coger confianza y buscar las buenas sensaciones; en estos días ya no se puede mejorar gran cosa.

Las ganas de estar en la línea de salida son inmensas y es importante saber controlar los nervios al inicio, ya que nos pueden jugar una mala pasada, así que muy importante tener tranquilidad en esos momentos previos, en los que la adrenalina sube muchísimo.

Hoy se cumple un año de mi debut en media maraton, cuantos recuerdos de aquél día.

Ahora viene la parte "práctica": aquí dejo el recorrido, con la ubicación de los puntos kilométricos.
Los Mosqueteros ya tenemos dorsales:
David: 552
Javier: 1659
Amando:1847
Israel:2125

Saludos!

PD: La secretaría técnica del club ya está trabajando en la confección del equipo para el 2009, en breve habrá noticias.

9 nov 2008

CRÓNICA VOLTA A PEU SOLIDARIA ES POSIBLE

Entretenidísima mañana atlética la que hemos pasado esta mañana en el barrio de Benimamet, con carrera, premios, charla y sorteo.

En cuanto a la carrera, la conclusión es muy positiva ya que la pequeña molestia que arrastraba en la pierna derecha desde el viernes, apenas ha hecho acto de presencia durante los poco más de 5km que duraba.

Además, el objetivo que comentaba aquí el viernes lo he cumplido, consiguiendo acabar en 20:24. Como no todo es tan bueno, en el lado negativo varios detalles, a saber: muchos tramposos; en este circuito cada vez son más los recortadores, un problema que la organización debería intentar atajar de alguna forma.

El lado menos bueno de "mi" carrera, ha sido el último kilómetro y medio, ya que de salida llevaba un ritmo buenísimo, (por debajo de 3:50), que he podido mantener hasta pasado el 3, desde ahí, hasta el final, luchando por mantenerme en 4:00, para acabar haciendo los ya mencionados 20:24 (3:54min/km).

Con todo, sólo puedo estar más que satisfecho, ya que la carga de km de estas 2 últimas semanas, (cerca de 100km), me hace estar menos rápido para estas carreras tan cortas.

Espero vuestras crónicas.
Saludos!

7 nov 2008

VOLTA A PEU ES POSIBLE

Con el entreno de hoy, ya acumulo 45 km esta semana más partido de fútbol, así que mañana toca descansar, que el Domingo volvemos a presentarnos LOS MOSQUETEROS a una prueba más del Circuito.

En Benimamet asistiremos a una de las carreras más cortas del circuito, de poco más de 5 km, que me servirá sobre todo como un entreno de velocidad, con el objetivo, eso sí de estar alrededor de los 20:35 min.

No estaremos todos los que somos, pero los que estemos lo dejaremos todo en el asfalto, e intentaremos seguir subiendo puestos en la carrera.

Por último, no olvidéis la botella de aceite, y todo el que pueda, que se quede a la fiesta que ha montado la gente de "Es Posible" después de la carrera.

Saludos!

5 nov 2008

DÍAS DE ENTRENOS

Esta semana como ya preveía es la última, (y casi la primera), de trabajo duro previo al primer GRAN RETO de la temporada.

Tras los 15 km del Lunes, el Martes hice un entreno de 8 km en 34:30, corriendo bastante cómodo a pesar de tener un par de kilómetros algo flojos, el resto los hice por debajo de 4:15, una buena señal pese a estar aún algo por encima de lo esperado.

Hoy han caído otros 10 km, ya sin apretar, junto a un futuro Mosquetero; Nacho, un placer rodar con gente diferente y ver como cada vez somos más los que estamos metidos en "esta locura".

Lo que queda de semana, mañana por la mañana otro rodaje suave de media hora y por la tarde, partido de fútbol que ya lo hecho mucho de menos. El Viernes 13 km, Sábado descanso y Domingo, vuelve el Circuito con la Carrera de Es Posible, donde pasaremos una buena mañana.

Saludos!

PD: Dejo aquí otra vez el nuevo "himno mosquetero".

3 nov 2008

MEDIO MARATON (III)

Aún a riesgo de ser pesado, un nuevo post sobre la carrera, y es que ya hemos entrado en la recta final de la preparación para la carrera, ya que a día de hoy estamos en la última semana de entrenos fuertes.

Hoy, me he puesto a la faena con un rodaje de 15km, que he hecho en 1:07:46, (4:31). Contento porque he ido de menos a más, sintiéndome muy cómodo; y pese a estar 2 minutos por encima del tiempo "deseado", tampoco está mal para el momento de la temporada en el que estamos y que hay que ser realistas, y la preparación tampoco ha sido la idónea.

CANCIÓN MOSQUETERA

He de decir que llevo más de 2 horas intentando subir un vídeo al blog, pero me da error, así que me conformaré, (de momento), con linkearlo.

Os dejo mi propuesta de "himno oficial" para los Mosqueteros que vamos a participar en la media, aunque la cosa no está cerrada a otras propuestas.

Saludos!

31 oct 2008

SE ACERCA LA TAN ESPERADA FECHA

Apenas quedan 15 días ya para el GRAN RETO que afrontamos con tanta ilusión y los problemas no dejan de sucederse.

Llevo mucho tiempo sin poder entrenar con normalidad 2 semanas seguidas, y esas cosas se pagan. Pese a todo, no queda más remedio que asumir las cosas como vienen y el día 16, nos plantaremos en la salida del circuito de la F1 con todas las ganas y la ilusión del mundo.

Ahora ha sido de nuevo, una enfermedad la que me ha obligado a parar durante 2 días, justo cuando tenía pensado hacer una tirada de unos 15km, (debería estar ahora corriendo), y en principio y si no pasa nada, la pospongo para el Lunes, día que espero estar ya completamente recuperado.

Nada más, este fin de semana estoy fuera, intentaré salir a correr para no perder mucho "la forma".

Saludos!

PD: reconozco que el post me ha quedado un poco patata, pero acabo de despertarme de la siesta, tenerlo en cuenta.

29 oct 2008

LAS PRUEBAS DEL ÉXITO

Aunque en cuanto al número de crónicas no se ha visto reflejado el éxito del Domingo, si en cuanto a los resultados, ya que seguimos avanzando mucho en la clasificación de clubes, mandando ya hasta 8 clubs por detrás del nuestro, (28 de 36), pese no estar al completo.
Aquí las pruebas gráficas de la gran mañana vivida:

Dani exhuberante

Amando, controlando "su" carrera


Pepe, llegando más que dignamente:
Coke, (al fondo de oscuro), saludando a cámara:
Senan, al final del sprint ( a la derecha de rojo):


Isra, ganando posiciones:

Yo, en un buen momento de la carrera:

Saludos!

26 oct 2008

IX VOLTA A PEU AL CABANYAL: ÉXITO MOSQUETERO

Cada vez mejor, cada vez más contentos, con mejores sensaciones y con muy buen rollito: lo dicho, cada carrera es un éxito mayor que la anterior, enhorabuena a todos y, sobretodo recordad que esto aún no ha acabado, no hemos dicho nuestra última palabra.

En cuanto a mí; para hacer la crónica de la carrera, me estaba acordando del ex-seleccionador nacional de balonmano, Juan de Dios Román, que siempre decía que los partidos se componen de pequeñas historias que se van sucediendo. Me parece la mejor forma de explicar mi carrera, 3 pequeñas historias:

La salida hasta el kilómetro 3, muy bien, he salido rápido, y desde el principio me he colocado con unos 15 segundos por debajo de 4min/km, lo que me ha hecho estar seguro y cómodo.

Al llegar aproximadamente a este km (11:47), he empezado a notar que me quedaba sin fuerzas, y así ha sido, he perdido la "renta" que llevaba, pasando el 5 en 19:58. Los últimos metros, no quedaba más que dejar lo poco que me quedaba ya en el sprint, y así, he conseguido acabar por debajo de los 4min/km, en 3:59.

En resumen, el objetivo de acabar lo más dignamente posible sin perder muchos puestos, (199 general; 71 categoría), lo he conseguido, así que estoy bastante satisfecho.

Espero vuestras crónicas.

Saludos!

25 oct 2008

ENTRENO "CROSS" + VOLTA A PEU AL CABANYAL

Poco a poco voy recuperando las fuerzas, a base de trabajo y esfuerzo, que es la única manera que conozco. Ayer entreno en el río junto a Isra, uno de esos entrenos duros en los que las condiciones no son las mejores y te dedicas a intentar "darlo todo" sin estar "a tope" físicamente.

Lo mejor del entreno: la compañía, sin ella no creo que lo hubiese completado, y que acabé muy contento, yendo de menos a más. Espero en un par de días estar ya recuperado al 110%.

VOLTA A PEU AL CABANYAL
Mañana vuelve el circuito. Un circuito que entra en su recta final con la septima prueba que transcurre por las calles del Cabanyal, serán 2 vueltas (la primera de 1,5 km y la segunda de 4km), por este barrio de la ciudad que tanto ha luchado por no desaparecer.

Mi objetivo mañana, visto mi estado de forma, será hacer un papel lo más digno posible, intentaré no perder muchos puestos de cara a la general, aunque de todos es sabido que al final el asfalto "pone a cada uno en su sitio".

Saludos!

24 oct 2008

VUELTA A DISFRUTAR

Por fin, una semana que se ha hecho muy larga sin poder correr, hoy he bajado a volver a echar kilómetros, buscando sensaciones y buscando recuperar el nivel anterior cuanto antes.

Hoy, como era el primer día, no me he exigido mucho, un poco de rodaje suave al principio para volver a entrar en faena, y sin pausa, cambio de ritmo y 5 km apretando más para trabajar un poco más en serio, conclusión:

3km --14:00 (4:40)
5km -- 21:22 (4:16)

En los próximos días los ritmos tienen que subir, hoy tan sólo ha sido una toma de contacto.

Saludos!

21 oct 2008

CASI DE VUELTA + LFM

Lo peor de la enfermedad ya ha pasado, estoy ya casi bien del todo ,(mañana espero que me den el alta), y en 1 ó 2 días estar ya rodando por el río, sin prisa, pero sin pausa, que el tiempo se echa encima.

Otra buena noticia, es que casi seguro que sí que podré ir a la próxima carrera del circuito, que hace tan sólo unos días no lo tenía tan claro; aunque no estaré ni de lejos en buenas condiciones, sigo teniendo una carrera de margen, así que sobretodo servirá para recuperar la forma tras el parón.

LIGA FANTÁSTICA MARCA
Como veis, he estado ocioso estos días, entre tantas cosas banales, me he hecho un equipo (equipazo) en la LFM, el que se quiera animar, he creado una peña llamada "LOS MOSQUETEROS" que se apunte o me avise y lo incluyo, así participamos en una liga privada.

Saludos!
PD: Jorge, ¿quién eres? la curiosidad es grande, porque no tengo ni idea.

18 oct 2008

BIEN... JODIDO

Acabo de entrar en el blog y he de reconocer que me ha sorprendido tanto comentario. Así que primero que nada dar las gracias a todo el mundo por preocuparos por mí, estoy bien.

Cuento lo que pasó ayer: llevo desde el jueves por la tarde con fiebre muy alta y malestar general, así que me fui al médico de cabecera, el cual me dijo que tenía "algunos síntomas de meningitis", y que havía que descartarlo, por lo que fui a urgencias.

Para el que no haya estado nunca en urgencias, no sabe que suerte tiene: entré a las 16 horas y salí de allí a las 22, todo para diagnosticar unas anginas.

Me han dado la baja para una semana, y me encuentro muy flojo, así que bueno, ahora mismo lo importante es recuperarse bien, y aunque duele muy mucho, una semana sin correr, lo que significa que soy duda para la siguiente carrera del circuito (y en caso de ir, no será desde luego en las mejores condiciones), y sobretodo el replanteamiento de los objetivos para la media maratón, aunque esto último vendrá más adelante.

GRACIAS!

15 oct 2008

VOLTA A PEU A LA UPV

Hoy nos juntamos 5 MOSQUETEROS en la salida de esta agradable carrera de 4,5km que inaugura el curso deportivo en la UPV.

Estoy bastante contento de cómo ha ido la carrera teniendo en cuenta el momento de la temporada a las que nos encontramos, aunque como siempre, piensas que podía haber ido algo mejor.

Objetivamente:
km1-- 3:25
km2-- 7:20 (3:55)
km3-- 11:20 (4:00)
km4-- 15:28 (4:08)
km4,5--17:17 (1:49)

En cuanto a las sensaciones, pese a que el ritmo ha sido de más a menos, estoy satisfecho por haber rodado bastante rápido algo más de 2km, y cuando las fuerzas han fallado, pasado el km 3, he sabido regular para que la pérdida fuese mínima, recuperando algo de tiempo en los metros finales.

En resumen, "un entreno con dorsal" muy satisfactorio, sobretodo teniendo en cuenta que el "espíritu Mosquetero" está más vivo que nunca.

Saludos!

PD: Leo en marca que un viejo amigo de este blog, Tristán ha fichado por el West Ham, se admiten apuestas sobre su RENDIMIENTO en los bares, perdón en los campos londinenses.

DE VUELTA POR MIS TIERRAS

Tras un puente en el que he pasado unos días magníficos ya estamos de vuelta, y esta vez ya no hay más escusas ni parones ni nada de nada.

En el atletismo, como en tantas otras cosas en la vida, sólo sirve el trabajo, el entrenamiento, cuando te calzas las zapatillas y sales al asfalto a "darlo todo", se refleja sobretodo el trabajo que hay detrás.

Por ello, de aquí a la media, sólo queda entrenar y entrenar, preparar las piernas, el corazón y la cabeza para los 21,097 metros.

En los próximos días, ha de caer uno de los que yo considero entrenos clave para el GRAN RETO, los 15 km, que indicaran de una forma bastante fiable cuál es el ritmo que podré llevar en la carrera.

Mientras llega esto, mañana volveré a competir, esta vez en la UPV, una "carrerita" de 4,5km que ya disputé el pasado año, en la que me lo pasé bastante bien y servirá para ir cogiendo velocidad, algo de lo que me noto falto a estas alturas de la temporada.

No me olvido, no estaré sólo en esta carrera, conmigo vendrán unos cuantos MOSQUETEROS a pasar un buen rato.

Saludos!

10 oct 2008

CUMPLEAÑOS FELIZ

Hoy se cumple un añito ya desde que puse en marcha este blog... cuántas cosas han pasado desde entonces.

¡Y QUE SEAN MUCHOS MÁS!

8 oct 2008

MEDIO MARATON (II)

Cada vez está más cerca, concretamente, a día de hoy quedan días para el evento, y como no podría ser de otra forma, los entrenos siguen su curso.

Ya comenté que esta semana no podía retrasar más un entreno de 12 kilómetros para ir midiendo las fuerzas y hacer trabajar al corazón y las piernas un poco más de lo que están acostumbrados, ya que se acercan los días clave para conocer el ritmo que he de llevar el día "D".

Estoy bastante contento ahora mismo por como ha ido el entreno, aunque me queda la sensación de que estoy algo por debajo de lo que esperaba a estas alturas, por lo que aún no se el ritmo que llevaré.

En total, 51:29, 30 segundos por encima de lo pretendido, así que ha seguir trabajando, a ver si puedo coger el ritmo de 4:15/km, aunque ahora mismo lo veo complicado, que no imposible.


Por otro lado, mañana me voy de viaje, a pasar el puente con una de esas personas especiales, que ganas tengo... aunque no voy a desatender el blog, haré lo que pueda, sobretodo teniendo en cuenta que estamos en vísperas de aniversario, atento todo el mundo el VIERNES.

Saludos!

PD: Ya tenemos actualizada la clasificación del Circuito, estoy encantado:
-120 de la general masculina (15 puestos mejor).
- 50 senior masculino (13 puestos mejor).
-41º por equipos (mantenemos puesto).

5 oct 2008

XXV VOLTA A PEU A MALILLA

Abro el post para que Los Mosqueteros, que hoy, de nuevo, hemos vuelto a ser muchos, vayan colgando sus crónicas. Más adelante, colgaré la mía.

CRÓNICA:
Una nueva carrera del Circuito, y como habéis comentado, una fiesta Mosquetera, y por si fuera poco, hemos mejorado en la clasificación de clubs, la cosa marcha.

Personalmente, esta carrera tiene para mí un sabor especial, ya que fue y siempre será recordada como la primera en la que bajé de 4min/km, (aunque tenía 400 metros menos).

En cuanto a la carrera, bastante correcta, salida algo incómoda, pasando el km 1 en 3:56, por lo que mantuve un ritmo más o menos constante durante toda la carrera, pasando un pequeño bache entre los km 3,5 y 4,5 aproximadamente.

Los últimos 500 metros, una gozada, disfruté mucho el sprint final, (yo si sabía que quedaba una última curva unos metros antes), e incluso se me hizo algo corto, ya que el año anterior, juraría que la meta estaba algo más atrás.

En resumen, estoy satisfecho, ya que conseguí un resultado que hubiese firmado antes de empezar, sobretodo a las alturas de la temporada en la que estoy, en la que aún me falta esa chispa para correr más rápido.

Saludos!

3 oct 2008

CON LA ILUSIÓN INTACTA

Tengo varios posts pendientes para estos próximos días, pero hoy estoy lo suficientemente cansado para no hacer grandes maravillas. Lo dejaré para más adelante.

Esta semana que está acabando ha sido bastante dura; me ha costado mucho, muchísimo recuperar el ritmo normal de los entrenos, ha sido muy difícil poder entrenar a un nivel normal; ha sido difícil, tan siquiera conseguir acabar los entrenos.

Así que esos entrenos los obviaremos, sólo voy a contar el de hoy, ya que, por fin he podido hacer 10 km con buenas sensaciones y corriendo a buen ritmo, haciendo además, la segunda parte más rápida que la primera. He podido rodar a menos de 4:15 muchos kilómetros, (42:03 en total).

A menos de mes y medio para la media maratón, es importante empezar a tener continuidad e intensidad en mis entrenos. Cada vez queda menos para los entrenos clave de cara al GRAN RETO, que van a decidir mi objetivo, algo que no tengo nada claro.

En un post próximo colgaré el planing de mis entrenos, ya veremos lo que consigo cumplir.Lo más cercano: mañana entreno corto e intenso; el Domingo regresa el Circuito con la carrera de Malilla, y el Lunes rodaje ya importante: 12 km.

Saludos!

29 sept 2008

VOLTA A PEU A CATARROJA

Vaya por delante, que me presenté a esta carrera sin haber entrenado en toda la semana, no es una escusa, ya que cuando uno no entrena es por responsabilidad propia.

Así que era hora de calibrar fuerzas en un 10.000 llano, y pese a estar esta semana sin haberme calzado las zapatillas, saber en qué punto de la preparación me encuentro.

La conclusión fue que estoy algo peor de donde quería estar, aunque aún es recuperable. No salí todo lo contento que me hubiese gustado, sobretodo porque me faltó cabeza en la primera parte de la carrera, lo que mermó mis opciones al final.

Los 2 primeros kilómetros, los hice a menos de 4, (7:53 km 2), lo que pasó factura el resto de la prueba, ya que hice muchos km a 4:20, cuando la idea era rodar a 4:15. Con un arreón final a partir del 8, corriendo ya con el corazón, conseguí arreglar en parte la carrera que llevaba hasta el momento.

Al final 42:33 (eran 10.100 metros), 4:13min/km.


Saludos!


MIS FELICITACIONES A ISRA POR EL PEDAZO CARRERÓN QUE SE MARCÓ, A CONTINUACIÓN SU CRÓNICA:



Superé mi marca de los 10.000 metros con un tiempo de 46.36 minutos, lo que me sorprendió mucho ya que al retomar las carreras a principio de curso me veia incapaz de volver a correr como antes.Hoy, además he roto mi marca del kilómetro con 3.35 minutos, ya que la sobrecarga tras la carrera de ayer no me permitió más que intentar ésto.

Quiero agradecerle mucho a mi amigo David ( que ahora estará aprovechando las últimas horas con mi hermanita) lo primero haberme iniciado en este mundo del atletismo, que aunque se sufre mucho también engencha por sus muchas satisfacciones.Segundo por el apoyo antes de comenzar la carrera de catarroja,en la que yo estaba muy nervioso porque venía de una mala racha corriendo y eso me había agarrotado completamente antes de correr,al final los nervios se transformaron en el turbo que necesitaba para hacer un buen tiempo, lo que me lleva a acercarme un poco a los tiempos de mi liebre y entrenador.

Mi próximo gran reto es la media maratón de valencia, aunque todavía no creo ser capaz de correr 21 km seguidos. De todas formas hoy por hoy vuelvo a disfrutar con este deporte y cada vez más si consigo acercarme a los tiempos de david, y ojalá algún día llegeuemos a la meta al mismo tiempo sin que me haya dado ventaja en la salida, de momento debería de estar muy orgulloso de haber conseguido convertirme ya en un principiante de atleta(hacía dos años que no practicaba ningún deporte), yo si lo estoy, y también realmente agradecido.

22 sept 2008

VI VOLTA A PEU A GODELLA:CRÓNICA

Impresionante la carrera del Sábado en Godella, una carrera rompepiernas, con muchísimos toboganes que unidos al calor, provocaron una carrera durísima que disfrutamos dos Mosqueteros. Aquí mi crónica:

Avisados estábamos de la dureza de la carrera, así que tras un buen calentamiento, tomé la salida corriendo bastante conservador, ritmo muy cómodo, que me permitió afrontar las primeras rectas con mucha seguridad ya que desde los primeros 300 metros empezaban las primeras subidas.

Durante los 3 primeros kilómetros, me mantuve por debajo de los 4:30, (13:18 km 3), pensando en llegar con buenas piernas al tramo más duro de la prueba, una subida que empezaba en este kilómetro hasta el 4. En efecto, la subida era tan dura como esperaba, pero el haber corrido bien el tramo anterior, me permitió afrontar con garantías esta subida, y llegar sin mayor problema.

El siguiente km, era en descenso, lo que permitía recuperar, (piernas y tiempo perdido en el kilómetro anterior). Así pues, al ecuador de la carrera llegaba con un tiempo de 22:28. Objetivo pues, bajar de 45 minutos, algo no muy complicado debido a que el perfil desde este punto era mayoritariamente hacia abajo aunque las piernas estaban algo "cascadas" en este punto.

Desde aquí, corrí muy cómodo, encontrándome mejor conforme pasaba el tiempo pese a los constantes toboganes. El dato más positivo, es que el último kilómetro, lo corrí en menos de 4 minutos.

Tiempo final: 43:51 según mi crono, (43:38 tiempo oficial). En el puesto 93 de la general, y el 43 de la categoría.

La conclusión: Sensaciones buenísimas, cada vez me encuentro mejor, los entrenos los asimilo muy bien, se reflejan los resultados y las ganas de seguir entrenando y compitiendo aumentan, así que muy contento.

Saludos!

18 sept 2008

¡¡¡A POR LA MEDIA!!!

Ya faltan menos de 2 meses para el GRAN RETO, y continúan los entrenos a buen ritmo, además, esta semana, con mucha confianza tras la carrera del Domingo. Poco a poco voy recuperando la forma, y aunque aún estoy algo lejos del mejor nivel que alcancé el año pasado, si puedo decir, que en Septiembre del año pasado, no estaba tan bien como ahora.

Estoy disfrutando de cada entreno y de momento, las cosas están tal y como tenía previsto, así que no me puedo quejar de nada. Los rodajes ya han alcanzado los 8km, a ritmos de 4:15min/km, mi idea es ir subiendo las distancias sin perder velocidad, ya habrá tiempo durante el año para rodar más rápido, y así atacar ese sub-40 (¿enero?).

El Sábado, 2 Mosqueteros nos daremos cita en Godella, para participar en la Volta a Peu de la localidad, y viendo el perfil, va a ser difícil hacer buenas marcas, no es un 10.000 rápido, ya que hay mucha cuesta, aunque va a venir muy bien para seguir trabajando las piernas. El próximo Sábado, acudiremos a Catarroja, y ahí si, se podrá correr más rápido.

No puedo acabar el post sin hacer mención a ISRA, compañero de entrenos estas últimas semanas, que está superándose día a día y si sigue a este ritmo, podrá participar en la media con total garantía, algo que hace sólo 2 semanas era tan solo un sueño.

Saludos!

PD: Ya hemos llegado a la mitad del circuito: estoy el 63 de mi categoría, y el 135 de la general masculina. El objetivo: meterme entre los 100 primeros de la general masculina.
Como club, 41 de 58, empatados a puntos con el 34, no está mal, ¿no?

16 sept 2008

FOTOS SAN MARCELINO MOSQUETERAS

Ya están aquí las fotos de Los Mosqueteros de la carrera del Domingo:

Yo, entrando brazos abiertos, enseñando las palmas de las manos.


Amando, excelente tiempo bajando los 5min/km, sin duda el sub 50 está de sobra en sus piernas.

Busca a Dani, de rojo, excelente carrera también, esperemos que no nos falle más.


Incombustible y peleón, dejándose la piel, Coke y olé.

Coke y Dani, nos faltan vuestras crónicas.

El Sábado por la tarde hay un interesante 10.000 en Godella, si alguien se quiere apuntar, avisarme pronto y nos vamos para allá. Es un buen test a 2 meses vista del GRAN RETO de la Media de Valencia... Amando, Pablo, ¿os animáis?

Saludos!

PD: Próximamente iré desvelando más secretos de la carrera de San Marcelino.

14 sept 2008

XXXII VOLTA A PEU A SAN MARCELINO

¡Por fin! Tenía muchísimas ganas de iniciar las competiciones esta temporada, pese a que apenas llevo 2 semanas de entrenamientos y a las dudas que tenía sobre mi estado de forma, lo que le da vidilla y sentido a esto, es ponerse el dorsal en el pecho y salir a "darlo todo".

Hoy, además, retomaba las carreras junto a Los Mosqueteros, en una nueva prueba del Circuito de Carreras Populares de la Ciudad de Valencia, carrera de 6 kilómetros, que sobretodo me la tomaba como un primer test de cara a la media maraton, para saber cómo voy asimilando estos primeros entrenos.

Antes de empezar la crónica, desde aquí, recordar también que antes de la carrera se guardó un minuto de silencio en memoria de un corredor fallecido al finalizar la anterior prueba del circuito, desde aquí, también mi recuerdo para él.

Respecto a la carrera, ha sido casi perfecta, la temperatura era ideal para correr, bien colocado en la salida, -pese a que he salido algo cerrado por 4 señoras que se me han puesto delante-, he podido hacer el primer kilómetro en 3:51, un ritmo que sabía que no iba a aguantar durante toda la carrera, por lo que decidí seguir fuerte pero relajando algo el ritmo, el kilómetro 2, lo pasé algo más lento pero manteniendo un ritmo muy fuerte; una pena el paso por el 3, ya que fue el peor km (4:15). Desde este km hasta la meta, conseguí mantener un ritmo constante. clavando los tiempos de paso a 4min/km, así que muy contento.

Al final, 24:12, (4min2seg/km), superando ampliamente las expectativas que tenía para esta carrera, por lo que los entrenos de momento dan sus resultados, incluso antes de lo esperado.

A partir de mañana, reiniciar los entrenos, aumentando ya los kilómetros, que poco a poco, nos acercamos a la tan esperada Media Maraton... ¡¡¡y para ella si que tengo ganas!!!

Saludos!

PD: MOSQUETEROS, espero vuestras crónicas.

12 sept 2008

SEGUIMOS INTENTÁNDOLO

Siguen los entrenos, cuento poca cosa de ellos porque no hay mucho que contar, siguen los rodajes de 6 km, a ritmo algo peor de lo esperado, pero sigo peleándolo, no tengo dudas de que si no dejo de intentarlo los resultados llegarán más antes que después y conseguiré mejorar los resultados del año pasado, no tengo ninguna duda.

Respecto a la carrera del Domingo, quizá fue excesivamente pretencioso escribir con tanto tiempo que tenía la intención de bajar de 25 minutos, tal y como están saliendo los entrenos, con estar alrededor de los 25:30, será un buen resultado.

De momento nada más, yo aquí sigo peleando con los kilómetros, y os animo a todos ha hacer lo mismo.

Saludos!

9 sept 2008

RECUPERANDO LA FORMA

Aquí sigo, no me he olvidado del blog, ni mucho menos, y tras estos dos meses de vacaciones, ya estoy puesto una vez más en la faena de entrenar y entrenar.

Evidentemente, tanto tiempo de parón se nota, y los primeros entrenos se hacen bastante duros, aunque poco a poco voy poniéndome a tono con vistas sobretodo, como ya comenté a la media de Valencia.

De momento, esta semana estoy habituando al corazón de nuevo al esfuerzo, y los rodajes están siendo de 6 km, (en apenas 2 días he bajado minuto y medio el tiempo que tardo en hacer esta distancia). Durante esta semana, me moveré en distancias de 6-8 km, ya aumentaré progresivamente a partir de la semana que viene, de momento no hay prisa para ello.

Las sensaciones el primer día fueron horribles, pero ahora la cosa ya va mucho mejor y estoy con sensaciones mucho más positivas.

El Domingo, tenemos ya la primera carrera del Circuito, que es a su vez, la primera competición de la temporada, que servirá de test para saber cómo van los entrenos, el objetivo será bajar de 25min.

Saludos!

3 sept 2008

Y SE ACABÓ EL VERANO

Este año no me puedo quejar, desde el 12 de Julio sin parar, un veranito (otro más), que será inolvidable, aunque este, más aún que los anteriores, y eso que parecía difícil.

Campamento de scouts en Broto, campamento de discapacitados en Carcaixent, Madrid y 15 maravillosos días en ASTURIAS, en total casi 50 días de vacaciones que acabaron anoche alrededor de las 12 horas.

Un verano muy intenso, que ha servido para cerrar diversos ciclos en mi vida, y en consecuencia, abrir otros tantos, y ahora a saber qué nos deparará el futuro.

Abandono el misticismo que estaba adquiriendo este post y aterrizo de nuevo en el tema que concierne a este blog:

Me encuentro en un estado de forma horrible, son 2 meses en los que prácticamente no he hecho nada, bueno si, comer, y ello ha tenido sus consecuencias, me encuentro completamente fuera de forma y con unos cuantos kilos de más, así que hoy sin falta comienza una intensa preparación para recuperar la forma cuanto antes, con vistas puestas sobretodo a la Media Maraton de Valencia el 16-N, este será el GRAN RETO de la primera parte de la temporada.

De momento, esto es todo, ahora queda ya solo queda pasar de las palabras a los hechos.

Saludos!

PD1: No podía dejar de mencionar en este primer post lo que he disfrutado con los JJOO, que espectáculo y que ganas ya de disfrutarlos en Londres´12

PD2: No lo olvidéis, el día 14 vuelve el Circuito.

12 jul 2008

FELIZ VERANO

Ha llegado el momento, en unas horas me voy de campa, cojo, por fin, las merecidas vacaciones, que tanto tiempo he estado esperando, en algún momento pensé que no iban a llegar nunca, pero aquí están.

Se que prometí hacer una valoración del año, pero creo que no lo voy ha hacer. Ha sido tan largo, han pasado tantas cosas, que me resulta muy difícil (más a estas horas), hacer una única valoración de todo, sería además injusto, porque no quiero dejarme nada, y todo me parece importante.

Además, ahora mismo me encuentro en un estado de euforia y felicidad, (miedo me da), que me impide también ser objetivo, por lo que en este estado en el que "ando como loco" (Ismael Serrano dixit), no es conveniente tampoco hacer lo prometido.

Espero que hayan convencido mis escusas; pero bueno, el año ha sido maravilloso, estoy encantado por todo lo que he vivido, todo lo que he crecido. Hecho la vista atrás, y han pasado tantas cosas, tanto que me ha marcado, (para bien, por supuesto), que algunas todavía las estoy asimilando.

No puedo dejar pasar este post sin dar gracias a toda la gente que me ha apollado en los momentos jodidos, que aunque han sido pocos, han sido muy duros. GRACIAS.

Nada más, esto llegó a su fin, un curso; una temporada que ha sido genial, maravillosa, muchos retos cumplidos, muchos otros que quedan por cumplir; pero sobretodo, un año más cerca de ÍTACA.

FELIZ VERANO

Saludos!

PD1: Si pasais por aquí, una firmita no cuesta nada, el día 31 cuando lo lea, me va ha hacer una ilusión..

PD2: Menos de un mes ya para los JJOO!!!!

10 jul 2008

ESTOY DE VUELTA.... POR POCO TIEMPO

Pues tras un tiempo con este blog algo abandonado, vuelvo para avisar que me voy de vacaciones.

En "las cosas del correr", ya he dado por finalizada la temporada, como un campeón, la semana pasada, no fue precisamente una semana que diese pie a correr, más bien, me dediqué a otras cosas que dan otro tipo de satisfacciones, que por otro lado, ya tocaba, y es que no todo va a ser correr...

Pues eso, qué semanita, jeje, encantado de la vida, pero ya pasó, ahora ya estoy metido de lleno, preparando las vacaciones, campamentos e historias.

El Sábado me voy, así que mañana sacaré tiempo como sea para escribir un último post en el que intentaré hacer un "repaso de lo andado".


Saludos!

1 jul 2008

CRÓNICA: VOLTA A PEU ALBORAIA

Ahora que ya han pasado unos días de la gloria de la selección, que somos CAMPEONES DE EUROPA, (que bien sigue sonando), y que se me ha pasado ligeramente el enfado con blogspot porque por algún extraño motivo no me deja postear ciertas cosas, va la crónica de la calurosísima carrera de Alboraia:

Por segundo año consecutivo, acudí a esta carrera, en la que el año pasado pegué un petardazo de campeonato, así que este año el principal objetivo era no repetir errores, y sobretodo me tomaba la carrera para disfrutar muchísimo, sin sufrir nada de nada, que no está ya el cuerpo para mucho más.

Así, con una temperatura que no bajó los 36º en ningún momento y una humedad bestial, disputamos la carrera. Yo como he dicho, me impuse un ritmo entre 4:15 y 4:20 el kilómetro.

El calor fue impresionante, sobre el km 8 costaba hasta respirar, así que apreté de ahí al final para acabar cuanto antes y tomarme esa merecidísma horchata. En total: 45:18 Un tiempo bueno para las condiciones tan extremas.

A continuación la crónica de ISRAEL, el otro MOSQUETERO que acudió a la carrera, y que colgó en un comentario, pero para que no pase desapercibido, aquí está:

Hola lectores, una vez cada 20 años surge una generacion d campeones en España, esta comprobao, no hacen falta mas palabras al respecto: España en la final de la Eurocopa, Nadal campeon de Roland Garros otravez, y tenemos a gasol en la NBA y a Alonso todavia dando guerra.

Pues bien, tengo que anunciar que presento mi firme candidatura a pequeño gran campeon de mi generacion tambien, la del 84, la mejor, porque no hago mas que batir marcas personales.

La ultima hoy en la alboraya, con nuestros amigos los casi cuarenta grados amenizando la fiesta, pa quitarle importancia a nuestros otro colegas los 10000 metros. Pero como no prohibieron la carrera porque tenemos un gobierno liberal pos paya que fuimos el enano y el asturiano, y hemos vuelto( con eso lo digo todo) pa continuar dando guerra, que es lo propio.

Se exó n falta la participacion dalgunos mosqueteros, ya que siempre s mas animao si hay competencia.

Amando si lees esto: hice 10700 en 55.37 min, toma!
Cambio y corto.

Saludos!

PD: Que diferencia entre las lágrimas de antes y después de la Euro, parece que hayan pasado años. :D

27 jun 2008

¡¡¡SI!!! ¡¡¡¡¡¡¡¡CADA VEZ MÁS CERCA!!!!!!!!


Vale, después de lo de ayer, poco puedo decir, joder, que grandes, ENOOOORME, yo que se, que estamos viviendo algo histórico, en mi vida, Dios mío:
I M P R E S I O N A N T E

A POR ELLOS!!!!!!!!!!!!! VIVA ESPAÑA!!!!!!!


VAMOS ESPAÑA!!!

26 jun 2008

CRÓNICA: V VOLTA A PEU A CANET

Cierro con este post la cuenta pendiente que tenía, la crónica del diez mil de Canet:

Carrera con muchísimo calor, que acabó pasando factura, hasta tal punto que al acabar, tuve que estar un buen rato tumbado en el suelo para recuperarme del esfuerzo, y es que, hasta tal punto lo havía dado todo, que incluso acabé mareado.

Comenzaré desde algo antes de la carrera, ya que el sábado me encontré sin coche para acudir a Canet, por lo que el viaje fue en tren hasta Sagunto, desde allí, 1h15min de pateo hasta llegar a la salida.

Tras esto, no hacía falta mucho calentamiento, así que un rato antes ya estaba colocado en la salida, que fue de las más complicadas que yo recuerdo, ya que el embotellamiento se produjo una vez pasada la alfombra de la salida, lo que hizo que durante el primer kilómetro se hubiera que recuperar lo perdido.

Desde este momento, me planteé la carrera, como un camino de pequeños obstáculos que había que ir superando poco a poco. Así que salvada la primera pequeña dificultad (km 1: 3:59), se trataba de encontrar el ritmo óptimo y a llegar lo más fresco posible al km 3,5 (avituallamiento). Segunda pequeña batalla saldada con éxito también, ya que en el km 4, todavía conservaba unos segundos de margen para bajar los 40 minutos.

El kilómetro 5 avisó que las batallas anteriores estaban pasando factura en las piernas, aún así, el cuerpo resistía y el km 6 indicaba que las fuerzas empezaban a flaquear pero no estaba todo perdido (24:01), sólo un segundo peor.

Era consciente que una vez más, iba a menos, pese a ello, no iba a dejar de pelear en ese momento, aunque desde aquí al km 8, fue cuando me dejé alrededor de 20 segundos, que iban a ser definitivos.

El paso por el km 8 fue clave, decidí apretar hasta donde las fuerzas dijeran basta, y eso hice, unos 500 metros más alante, empecé a sentirme mareado, lo que no impidió que siguiera apretando todo lo que podía (que en esas condiciones no era todo lo que me hubiese gustado). En el 9, había recuperado algo de tiempo perdido, aunque no lo suficiente para bajar la deseada marca en el kilómetro que faltaba.

Como no podía ser de otra forma, la recta final saludando al público, para llegar parando el crono en 40:17, que aunque no conseguí la marca, acabé muy satisfecho, porque está al caer, (aunque ya será la próxima temporada), y en las condiciones de tantísimo calor, no se podía hacer mucho más.

De cara a la siguiente temporada, esta es la actitud:


Saludos!

PD: A POR ELLOS!!!!!!! 20:15 en Casa de la Abuela, invitado todo el que quiera venir.

24 jun 2008

LEGUA POPULAR DE RUZAFA

Con algo de retraso, pero abro aquí ya el post para que colguéis vuestras crónicas de la carrera.

Antes de empezar la mía, he de decir que la carrera está marcada por un triste acontecimiento, ya que al finalizar la prueba, uno de tantos atletas que estábamos allí, una vez estaba estirando tranquilamente, falleció.

Noticia durísima y muy triste, pero que a su vez, me hace replantearme muchas cosas, algunas de ellas no vienen al caso, pero sí ahora definitivamente, no voy a jugármela más, ya colgaré la crónica de Canet, pero me lo tomo como un aviso, ya habrá tiempo de buscar marcas cuando deje de apretar el calor, no hay que estar jugando con fuego.

De mi carrera, sólo decir que acabé muy contento, ya que fui capaz de mantener un ritmo fuerte y bastante alto durante toda la prueba, adelantando poco a poco a muchos corredores, ya que esta vez, no me situé bien en la salida.

Con todo, al haber competido el día anterior y no estar en las mejores condiciones de la temporada, muy contento con el resultado, disfruté muchísimo la prueba, y el masajito posterior, que supo a gloria.

Tiempo final: 20:40, que unido a que el circuito era algo más corto de lo anunciado, me dejaron unos sabrosísimos 3min45seg/km.

Ahora, a la espera de vuestras crónicas.

Saludos!

23 jun 2008

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ESPAÑA!!!!!!!!!!

OEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!

SI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

POR FIN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

EEEEEESSSSSSSPPPPPPPPAAAAAAAAÑÑÑÑÑÑÑÑÑAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!

PODEMOS DECIRLO: JUGAMOS COMO SIEMPRE Y GANAMOS COMO NUNCA!!!!!!!!

EUFORIA -- LOCURA -- ALEGRÍA -- SUFRIMIENTO: A DISFRUTAR

A POR LOS RUSOS

21 jun 2008

VOLTA A PEU A CANET

La temporada está tocando a su fin, apenas quedan 2 semanas para tomarme unas merecidas vacaciones, y por fin llega uno de esos días que tienes marcado en el calendario desde hace meses y meses.

Este es el último GRAN RETO del curso, y ahora mismo es el que más ilusión me hace, el único que todavía se resiste, y al que quizá más justo llegue para conseguirlo.

Me sigo notando sin la chispa de hace unos meses, pero, ¿y qué? Ya no caben escusas de ningún tipo, ni dolores, ni falta de entrenos, ni nada de nada, sólo una frase: salir y darlo todo, eso sí, con cabeza, corriendo de forma inteligente, de menos a más, y de esta forma ponerle el broche de oro a una temporada que pase lo que pase hoy, (y lo que va a pasar es que lo voy a conseguir), ha sido y está siendo espectacular.

En la mente estará también que es la última oportunidad, que no cabe por esta temporada, el "hay otras carreras", es esta, es el día, la hora y el lugar... ¡A POR TODAS!

VIVE TUS SUEÑOS

P.D: "Todo hombre paga su grandeza con múltiples pequeñeces, su victoria con muchas derrotas, su riqueza con múltiples quiebras" (Giovanni Papini, escritor y filósofo italiano).
GRACIAS MELE D:

20 jun 2008

LLEGA EL GRAN FINDE

Tras una muy tumultuosa semana, llega el fin de semana, que estoy seguro, será mucho más tranquilo, y en el que voy a disfrutar, pero de verdad.

Llegan 2 retos en 2 días; el esperadísimo diez mil de Canet, en el que pese a todo, y sin escusas voy a pelear por bajar ya los 40 min, esto el Sábado, sin escusas de ningún tipo, a dejarlo todo por este reto, luego, si no lo consigo, voy a disfrutarlo igual, lo importante, va a ser acabar con una sonrisa y con la satisfacción de haberlo intentado, que ya es mucho. Si me paro a pensar, hace 1 año, no me esperaba ni de lejos estar donde estoy ahora mismo.

El Domingo, vuelve otra vez el Circuito, esta vez corriendo "en casa", la Legua de Ruzafa, (que ni es una legua ni pasa por Ruzafa), ya que correremos una parte por el lugar habitual de mis entrenos. También con mucha ilusión de hacer una buena carrera, y disfrutar después con las carreras de los peques.

Y para rematar el fin de semana, el plato fuerte de verdad, partidazo: ESPAÑA - ITALIA, a muerte con el equipo, pese a todo lo dicho sobre los italianos y sabéis lo que opino de ellos, voy a volver a ilusionarme e intentar creer que es posible...

Todos y cada uno de los "acontecimientos", tendrán su procedente previa y crónica.

VIVE, DISFRUTA, SUEÑA.... SE FELIZ