CRÓNICA: 13 SAN SILVESTRE PORTEÑA

Por segundo año consecutivo, he huído de la SanSil de Valencia para ir al Puerto en la que hay mucha menos gente y se puede correr bien.

La odisea de hoy ha sido llegar a la carrera, ya que a última hora se han apuntado Dani y Quique (futuro mosquetero para el circuito) y hemos llegado al Puerto de Sagunto solo 10 minutos antes de que empezase la carrera.

Así pues, el calentamiento ha consistido en un sprint para coger el dorsal.

De la carrera poco que contar, salida rapidísima y a aguantar el tirón. Al poco tiempo me he dado cuenta de que el reloj lo llevaba parado, así que corriendo sin referencias.

Me he encontrado muy cómodo durante toda la carrera, llendo fuerte sin bajar el ritmo hasta el final. Una pena el aire, que en algunos tramos soplaba con fuerza y me ha hecho perder unos cuantos segundos.

Al final, al paso por meta 11:12 tiempo muy parecido al de hace unas semanas en el Poli así que muy bien, ya que me he encontrado genial y teóricamente esta carrera tenía algunos metros más.

En menos de 2 minutos ha entrado Nacho y al poco, Dani y Quique, así que espero crónicas.

Mañana para acabar el año me voy a marcar unas series.

Saludos!

EL TIEMPO PASA SIN REMEDIO

Es así, casi sin darme cuenta voy acumulando días y más días. "Habrá pasado la vida y no habremos hecho nada" dice el refrán. Nose, yo espero que no sea así, aunque quizá al final, todo lo que hagamos sea igual a nada, ¿quién sabe?

Hoy me he levantado -día de mi santo- y me esperaba el regalo que definitivamente me acaba de comprometer: LA INSCRIPCIÓN AL MARATON.

Se puede decir que hoy estoy más cerca de la línea de salida, el camino que queda es corto pero intenso y no hay que dejar de pelearlo hasta el último momento, una vez oí que si eres capaz de entrenar con regularidad, de "sufrir" esos días que te quedarías tranquilamente en casa y trabajas bien, los 42,195km se disfrutan mucho más.

Mi experiencia en otras distancias así es, ya veremos en esta.

Estos días sigo entrenando, acostumbrando el cuerpo al frío; cuesta coger las buenas sensaciones. Rodajes entre 40 y 60 min. manteniendo las pulsaciones cercanas a 150, es decir ritmos cómodos con los que disfruto bastante.

No me olvido tampoco de meter algo más de intensidad que últimamente tenía algo abandonada, y el sábado volví a las series: 3 de 2km entre 8:30 y 8:10.

Mañana San Silvestre Porteña, ya contaré.

Saludos!

FELIZ NAVIDAD

Pues eso.

Aunque mis condiciones ahora mismo no son las más idóneas, os deseso a tod@s una muy feliz navidad.

Un abrazo.

VIEJOS RECUERDOS

Saludos!

FOTOS MEDIA PAIPORTA-PICANYA

Esta semana promete ser muy fotográfica, incluso saldrán algunos viejos recuerdos que he encontrado hace unos días. Primera entrega de fotos de ayer, sacadas de este excelente blog, aunque yo creo que habrá más.

Saludos!

CRÓNICA: XVII QUARTA I MITJÀ MARATÓ PAIPORTA-PICANYA

Cuando he salido de casa hacia Picanya en el coche iba comentando con mi tío que hoy es uno de esos días que recuerdas bastante tiempo, pase lo que pase.

Las previsiones de tiempo se han superado y en la salida estábamos a 0º y un frío que pelaba, así que aún sin estar seguro, nos hemos decidido por la manga larga, gorro y guantes.

Hay veces que uno no sabe como va a reaccionar el cuerpo, y estas 2 semanas bastante más flojas en entrenos lejos de perjudicarme, me han beneficiado ya que las piernas estaban mucho más descansadas.

Pese al frío, había muchísima gente, así que ha habido que colocarse en la salida con la suficiente antelación para poder salir cómodo, he "pasado" de lo que escribí ayer en el blog y he preferido salir con mi tío, con la idea de ir a 4:15 mientras el cuerpo aguante.

Hemos salido incluso algo más rápido (21:02 km5) las sensaciones eran buenas, aunque también notaba que iba un pelín justo y que quizá no aguantaría toda la carrera a ese ritmo.

En torno al kilómetro 8 he pasado unos momentos en los que ya no iba tan bien y sólo gracias a la liebre de lujo que llevaba he podido salvar un poco el ritmo. Pese a ello, se ha notado el tiempo y hemos empezado a ir por primera vez por encima de 4:15 (42:43 km10).

El paso por mitad de la carrera ha sido en 45:15, por lo que si queríamos bajar de 90mins tocaba apretar un poco más en la segunda parte.

Seguían cayendo los kilómetros y nos alejábamos ligeramente de la 1h30 y como seguía encontrándome algo justo de fuerzas me he dedicado a aguantar el ritmo (1:00:15 km14). Quedaba aún pasar de nuevo el puente, en el que estaba el km16, una vez salvado el escollo he decidido intentarlo, eran "solo 5km" y podía salir bien.

Así que cambio de ritmo y a por todas. He empezado a pasar a mucha gente, lo que da alas, así en el 17 el sub 90 estaba casi en el bote.

Llegando al 20 (1:25:00) he intentado atacar mi MMP, aunque en ese momento estaba ya un pelín lejos. Desde el km20 hasta el final he ido a tope, disfrutando mucho los últimos metros, para acabar en 1:29:25 a tan solo 11 segundos de mi mejor marca, y eso sí, haciendo la mejor marca del año.

Tercera vez que bajo de 90min y 2ª marca personal. Contentísimo y ya esperando que llegue Santa Pola.

Saludos!

PREVIA: XVII QUARTA I MITJA MARATÓ PAIPORTA - PICANYA

De nuevo estamos a las puertas de una media, la última de 2009 y la tercera en un mes.

Una media maratón que ya corrí hace 2 años (la 2ª que hice) en la que se prevé mucho pero que mucho frío: entre 2 y 3 grados en la salida, así que habrá que ir más abrigados de lo normal.

Como conté ayer, he estado 2 semanas entrenando poco, y me volví a coger el miércoles, así que no llego en el mejor momento posible, pero como no es ni mucho menos un objetivo importante esta temporada no hay ningún problema.

Es una carrera a 2 vueltas, prácticamente llana (a penas hay que subir y bajar un puente). Mi idea es salir a 4:20 y dependiendo de las sensaciones que vaya teniendo en carrera, ya veremos si tiro más o menos, así que con una marca alrededor de 1h31 y 1h32 estaré muy satisfecho.

Saludos!

RESULTADOS DEL CIRCUITO Y ENTRENOS

Una vez finalizado el Circuito han salido ya las clasificaciones definitivas, así que ya sabéis, cada uno a buscarse.

Los Mosqueteros hemos mejorado con respecto al pasado año, hemos acabado en el puesto 22, o lo que es lo mismo: estamos por encima de la mitad de la tabla.

En cuanto a participaciones, puesto 16 que deja un sabor agridulce: hemos estado sobretodo al principio rondando el top-10 y nos hemos quedado a un pasito de entrar entre los 15 primeros; aunque siendo realistas, para lo que somos, se puede considerar un éxito muy difícil de superar.

Personalmente y para como ha ido el año, no puedo pedir mucho más. Si a eso le añadimos un problema con mi chip en la última (y mejor) carrera, ya se junta todo. De todas formas, el 64 de la categoría y 169 de la general es para estar contento.

Después de repasar las clasificaciones, quiero llamar la atención sobre la dificultad que entraña un circuito de este tipo y reconocer el grandísimo mérito que tienen los ganadores, ya que obliga a mantener una continuidad y mantener el nivel durante todo el año. Los que estamos metidos en esto sabemos lo dificilísimo que es. Así que no pase desapercibido: ENHORABUENA JAVIER.

En cuanto a los entrenos, llevo prácticamente 2 semanas horribles, entrenando poco y mal con diversas molestias.

Normalmente hablo en positivo, así que no me voy a esconder ahora que las cosas no han salido tan bien. Parece que vuelve todo a la normalidad, así que espero que en estos escasos 2 meses que quedan para la MARATON poder entrenar ya con continuidad y prepararla lo mejor posible.

Saludos!

CRÓNICA SAN SILVESTRE UPV

Primera SanSil del año que no será la última. 3100 metros consistentes en 2 vueltas a la pista de atletismo, vuelta por el ágora y para acabar otra vuelta a la pista.

Mucha animación y disfraces ya desde antes de la salida. Desde el inicio me he colocado en el grupo de cabeza, en el que íbamos en fila india. Yo estaba colocado en el 10º puesto hasta que antes de salir de la pista me han pasado 2 Santa Claus.

Desde ese momento, a penas un adelantamiento y otro que me ha pasado. Viendo que el que llevaba delante iba mucho más lento que yo iba a intentar hacer top ten que era algo que me hacía ilusión.

Lo más destacable en este tramo han sido los ánimos de un chico muy bien vestido, bien me han venido.

Me quedaban pocas fuerzas y aunque he conseguido pasarlo en la última curva, en la recta de meta otro que venía lanzado me ha arrebatado el puesto.

Al final muy contento con el tiempo: 11:09 que si estaba bien medida, me sale atención a 3:36 min/km.

Destacar aquí también el carrerón de Isra que ha entrado sobre el puesto 24.

Saludos!

CLASIFICACIÓN FINAL

Mosquetero Puntos Posición Carreras
CONEJERO TOMAS JAVIER 221 1 10
SERRA PERALES DAVID 219 2 9
GüEMES MARQUéS SERGI 209 3 9
FAYOS VIDAL NACHO 207 4 10
GüEMES HERAS IGNACIO 205 5 11
DE LA CALLE MARTINEZ ISRAEL 199 6 9
COLOMA GARCíA DAVID 198 7 8
GüEMES HERAS FERNANDO 193 8 10
GüEMES HERAS JORGE 167 9 10
GUTIÉRREZ DUBÓN AMANDO 165 10 9
VALLS SANCHEZ PABLO 157 11 7
GüEMES HERAS JAIME 126 12 8
ASENSIO ALCAIDE DAVID 94 13 7
SáNCHEZ SáEZ NICOLáS 91 14 5
ASENSIO ALCAIDE DANIEL 53 15 4
ASENSIO ALCAIDE BENJAMIN 52 16 4
PILES ALOS JOSE VICENTE 48 17 4
ASENSIO ALCAIDE SAMUEL 40 18 3
BARBERA BERNALDO DE QUIROS LUI 40 18 2
ASENSIO ALCAIDE URIEL 37 20 4
CATALÁ LOPEZ PABLO 31 21 2
ASENSIO ALCAIDE ANDRES 24 22 3
PERALES GUIñóN MARTA 22 23 2
MARTíNEZ REIG JULIO 19 24 2
SERRA PERALES INMA 18 25 2
SANCHO PELLUZ CARLOS 18 25 1
CONEJERO ORTIZ ALBERTO 16 27 1
SEGUí PéREZ JOSé 13 28 1
BORJA ZANÓN SALVADOR 13 28 1
CASTELLó BELTRáN JOAQUíN 12 30 1
HERRERO PITARCH RAQUEL 9 31 1
SANCHEZ VIAL ANTONIO 8 32 1
HERNáNDEZ VALLS JORGE 6 33 1
MONTALVá COLOMER JORGE 2 34 1
MUÑOZ ÁBALOS MARTA 1 35 1

ENHORABUENA a todos, ahora queda esperar el próximo circuito y superarnos, algo que no será nada fácil.

Saludos!

CAMBIO DE NEUMÁTICOS

Mientras esperamos con ganas la Clasificación Mosquetera definitiva del Circuito, os presento mis nuevas zapas, que estrenaré (en competición) este fin de semana.

Ya las he provado en un rodaje de una hora, una maravilla:

Espero que me lleven a la Maraton.

Saludos!

CRÓNICA: III CARRERA POPULAR A BENIMAMET

Fría y pasada por agua la última carrera del Circuito, pese a ello, unos cuantos MOSQUETEROS nos hemos dado cita en el barrio de Benimamet.

Hoy he conseguido colocarme bien en la salida, por lo que he empezado corriendo bastante cómodo y fuerte.

Pasado el km1, he visto que llevaba no muy lejos a David Coloma, así que he creído en mis opciones para ganar la "liga mosquetera". Eso sí, quedaba mucha carrera y había que correr con cabeza.

Paso el km2 en 7:51 y tenía a David unos 10 metros por delante, así que me he puesto cómodo a un ritmo de 3:55 para no malgastar ni un gramo de energía de más. Iba viendo como poco a poco recortaba metros y en el km4 ya estaba metido en el grupo de David, he preferido quedarme a rueda, quedaban las cuestas y ahí se iba a decidir la carrera.

Vuelta hacia el velódromo iba cómodo, tanto que he pensado que podía venir de atrás a unirse a la fiesta, me giraba y no veía a nadie conocido. Mi idea era aguantar hasta el km 6 para atacar, pero unos 200 metros antes, al salir de la rotonda ya no he podido aguantar más, he apretado los dientes y cambio de ritmo.

He tirado todo lo que he podido, sabía que mi baza estaba sobretodo para arriba y he ido a muerte. No me atrevía ni a girarme los últimos metros han sido a tope y entrando en el velódromo me ha cogido David, he intentado ir tras él, pero en el sprint no tenía nada que hacer.

Al final 30:29 (3:58) un tiempo muy bueno y sobretodo unas sensaciones extraordinarias. Más tarde he sabido que aunque hubiese ganado hoy, alguno que otro me ha fallado para poder ser líder al final.

En cuanto a la emocionante lucha por el 3er puesto, finalmente se ha impuesto Sergi por casi un minuto, aunque ha habido emoción hasta el km7.

Saludos!

PREVIA: III CARRERA POPULAR A BENIMAMET

Llega la última prueba del Circuito la que va a decidir como queda finalmente la clasificación general.

No hubiese pensado que quedarían tantas cosas por decidirse a una sola carta con un circuito tan largo, pero el deporte es así y bienvenido sea.

Javier lo tiene en su mano para alzarse con la victoria, corriendo a su nivel tiene casi asegurado el prestigioso honor de ser el primer campeón. De todas formas no puede relajarse y por mi parte, hasta el último metro voy a pelearlo. Además tengo la ventaja de que hace unas cuantas carreras veía complicadísimo entrar en el top-3 y salvo hecatombe, lo tengo casi asegurado.

Más competida se presenta la pugna por la tercera plaza. Sergi y Nacho están separados solo por un punto, así que el que gane mañana será tercero. En principio Sergi ha hecho mejor circuito, pero la excelente progresión de Nacho (sobretodo este último mes) y el hecho de que sea la carrera más larga del circuito, (también creo que beneficia a Nacho) hace que sea una incógnita el resultado final. No me atrevería a apostar por uno de los dos.

En cuanto a la carrera en sí; son casi 8km, así que hay que usar la cabeza, además parece que será pasada por agua. Tras una semana prácticamente nula en cuanto a entrenos, espero estar ya totalmente recuperado y que me sirva como un buen entreno de calidad.

Mañana las respuestas.

Saludos!

SAN SILVESTRES

Mientras continúo recuperándome del virus que me tiene hecho una piltrafa (esta semana de entrenos ya la doy por perdida) lo mejor que puedo hacer es seguir buscando nuevos retos.

En las fechas en las que estamos, se acercan las San Silvestres en las que intentaré participar en unas cuantas, ya que son carreras cortas y sobretodo para pasarlo bien.

He encontrado un amplio listado hay gran variedad para elegir. Yo empezaré dentro de una semana en la UPV y a partir de ahí, lo que se pueda.

En esa misma web hay una foto más de Alzira.

Saludos!

PD: Iba a aprovechar el post de hoy para decirle a algunos que se dedican a opinar y decidir sobre las vidas de los demás que quizá habría que mirarse antes a uno mismo a ver como están las cosas, aunque sea solo por si acaso. Pero no, no lo haré.

DESQUICIADO

Ahora mismo estoy en un momento de desesperación máximo, así que aprovecho para escribir un rato.

La causa de la desesperación es que llevo algo más de un día sin poder salir de casa, ayer me levanté de la siesta encontrándome mal y así sigo. En principio me había planteado el puente para entrenar mucho y fuerte, pero de momento esto es lo que hay.

Estoy aburridísimo, si alguien tiene alguna propuesta bienvienida será. Espero que dure lo menos posible y mañana estar ya bien.

De momento dejo aquí el resumen de mis últimas 24 horas: "llevo todo el día en cama con el volúmen de la tele al 3...".

Saludos!

RECOMENDACIÓN

Mañana excelente, con un rodaje agradabilísimo en el que me he encontrado muy bien para rematar una semana bordada en cuanto a los entrenos.

Después para rematar partido del Levante, que este año promete bastante la cosa, aunque ya veremos como va todo que ya se sabe: esto es muy largo. Eso sí, siempre que se pueda, ahí estaré para verlo.

La tarde ha sido otra historia, muy tranquila descansando todo lo que se puede.

Para rematar el día os dejo una recomendación que leí hace unos días en el blog de Luis Enrique y hoy me he puesto al tema:

www.yourtrainings.com

Se trata de una web en la que registrar los entrenos, como digo he empezado a usarla hoy, ya veré si lo mantengo y si se le puede sacar partido. Espero veros a alguno por ahí.

Saludos!

EL CAMINO HA COMENZADO

Por fin encuentro un rato para escribir. Semana muy intensa la que acaba de terminar, pero no me quejo, la he aprovechado al máximo y desde hoy me espera una semana mucho más relajada en la que iré solventando asuntos pendientes.

Eso sí, de aquí a Febrero no cabe relajarse, vamos con el tiempo muy justo para preparar el grandísimo RETO.

El objetivo fundamental como digo es la MARATON, aunque vamos a ver si de paso caen en Enero las MMP en 10k y media maraton.

De momento entrenando me estoy encontrando como nunca. Para muestra: esta semana han caído 55km más 50min de elíptica y aunque bien es verdad que prácticamente no he metido calidad, las sensaciones han sido geniales.

Espero que estas sensaciones se mantengan por lo menos 3 meses más y que las lesiones se olviden de aparecer.

Saludos!

NO SOLO CORRER

Estos días estoy teniendo muy poco tiempo para escribir, ya que ando liado con diferentes asuntos, así que en media hora que tengo, voy a hacer un popurrí con algunos enlaces:

El Domingo pasado, Rafa Iglesias (vamos a oír mucho ese nombre los próximos años) corría la Maraton de San Sebastián buscando la mínima para el Europeo, vaya si la consiguió; su crónica una pasada.

FÚTBOL

Este verano tenemos MUNDIAL y en exclusiva para los lectores del blog antes de que se presente oficialmente, la pelota del campeonato.

Un juego curioso, puedes simular el sorteo del mundial, a mi me ha salido en el grupo de España: Serbia, Chile y Corea del Sur, ¿acertaré?

Saludos!