¡Por fin! Tenía muchísimas ganas de iniciar las competiciones esta temporada, pese a que apenas llevo 2 semanas de entrenamientos y a las dudas que tenía sobre mi estado de forma, lo que le da vidilla y sentido a esto, es ponerse el dorsal en el pecho y salir a "darlo todo".
Hoy, además, retomaba las carreras junto a Los Mosqueteros, en una nueva prueba del Circuito de Carreras Populares de la Ciudad de Valencia, carrera de 6 kilómetros, que sobretodo me la tomaba como un primer test de cara a la media maraton, para saber cómo voy asimilando estos primeros entrenos.
Antes de empezar la crónica, desde aquí, recordar también que antes de la carrera se guardó un minuto de silencio en memoria de un corredor fallecido al finalizar la anterior prueba del circuito, desde aquí, también mi recuerdo para él.
Respecto a la carrera, ha sido casi perfecta, la temperatura era ideal para correr, bien colocado en la salida, -pese a que he salido algo cerrado por 4 señoras que se me han puesto delante-, he podido hacer el primer kilómetro en 3:51, un ritmo que sabía que no iba a aguantar durante toda la carrera, por lo que decidí seguir fuerte pero relajando algo el ritmo, el kilómetro 2, lo pasé algo más lento pero manteniendo un ritmo muy fuerte; una pena el paso por el 3, ya que fue el peor km (4:15). Desde este km hasta la meta, conseguí mantener un ritmo constante. clavando los tiempos de paso a 4min/km, así que muy contento.
Al final, 24:12, (4min2seg/km), superando ampliamente las expectativas que tenía para esta carrera, por lo que los entrenos de momento dan sus resultados, incluso antes de lo esperado.
A partir de mañana, reiniciar los entrenos, aumentando ya los kilómetros, que poco a poco, nos acercamos a la tan esperada Media Maraton... ¡¡¡y para ella si que tengo ganas!!!
Saludos!
PD: MOSQUETEROS, espero vuestras crónicas.
5 comentarios:
Desde la húmeda Asturias profunda todo el apoyo del mundo a mi corredor preferido.
De su fan nº1, sigue así.
joder...q guay no??
es un tiempo cojonudo...y solo 2 semanas entrenando....coño yo llevo una semana sin salir a correr y engo un mono q flipas...todo por el puñetero proyecto...
en fin...a ver si esto acaba y me apunto a una carrera contigo...venga tiu...enhorabuena!
ah deivid soy pablo valls..es q no me djaba mandarlo
Bueno, pues parece que recojo el guante de David en primer lugar:
i)Pandamosqueterosvenidaamenos, donde os habéis metido?, quién fue a la carrera?, dónde ha ido a parar el "uno xa todos"?
ii) Mi carrra, considerando cómo ha ido el verano y lo poco q he corrido (casi nada en agosto, retomé con Javier el domingo 31 y en septiembre un día con David y de nuevo el domingo 7), estubo bien, estoy basatante contento: mi idea era correr como máximo en 31 min, lo q con la distancia de 6 km me daba unos parciales "redondos" de 5´10´´ cada km (5´10, 10´20, 15´30...) fáciles de tener en mente. El 1er km lo pasé én 5´12´´, con una sensación de ir totalmente parado, casi no había sitio para correr con el resto de participantes; llegados al km 2 mi crono era de 10´18´´, casi igual, pero la sensación de ir parado permanecía, y como me encontraba bien, pensé en apretar un poquillo, a ver si bajaba de 15´ en el km 3: pasé en 15´ exactos... Vaya, pensé, pues como me noto cómodo, mantengo el ritmo y acabo en 30´... y si aprieto un poco pues mejor... Así lo hice y me salió redondo: 19´55´´(km 4), 24´40´´ (km 5) y 29´24´´(km 6) SEGÚN MI RELOJ, que puse en marcha al pasar por debajo del arco verde de salida; el tiempo oficial según SMS es de 29´54´´ (a 4´59´´/km), por debajo de la media hora tb.
En definitiva, un buen sabor de boca, justo por debajo de los 5min/km en distancia mayor de 5km, satisfactorio para mis 43 tacos, tal y como han ido julio y agosto, y sobre todo una inyección de ánimo de cara a la media que, francamente, me impone cierto respeto... Mi reto para esta semana es sub 50´ en 10 km.
Pues nada, hasta la próxima carrera, a ver si somos alguno más.... pandamosqueterosvenidaamenos !!!
AMUNT !!! UNO XA TODOS !!!
Vaya, ami tampoco me deja firmar como Am&o...
Como la última vez.
CRÓNICA, DATOS Y FOTOS. 3 en 1.
CRONICA
Es cierto que de Los Mosqueteros sólo estuvimos los "expertos" Javier y Amando, los "niños" David y Daniel, y yo, pero como convencí a 4 personas para que se apuntaran (un hermano, un sobrino, un vecino y su hijo), me sentí lo suficientemente motivado para correr "con/tra otros".
Antes de empezar la carrera me marqué un objetivo muy accesible, estar por debajo de los 35 minutos y aunque lo he conseguido, ha sido por muy poco. Así que, me fui con la sensación de haberlo hecho mal, de haber estado por debajo de mis posibilidades. Si algo he aprendido con los Juegos Olímpicos es a no poner excusas, los atletas españoles que han ido fracasando uno tras otro, se intentaban justificar sin poner excusas, y eso es lo que voy intentar hacer ahora.
1ª Excusa/Razón/Justificación : La noche anterior cenamos demasiado, allioli incluído, me levanté tarde y con las prisas no pude "evacuar". Menos mal que encontré antes de la salida los váteres públicos. No es lo mismo que en casa, pero me valió para acabar la carrera.
2ª Excusa/Razón/Justificación : Tengo la espalda tocada. No me duele mucho cuando corro, pero cuando paro estoy "fastidiaillo". Me lo tengo que mirar.
3ª Excusa/Razón/Justificación : Aunque el verano tampoco ha sido de sol y playa, pues he subido al Teide (sin teleférico), he caminado por el Parque de Garajonay en La Gomera, he estado en el montaje del campamento del Orión en los Pirineos, he hecho una ruta bastante completa en Los Alpes y por último he caminado por las Highlands escocesas, había corrido un par de veces antes de la carrera en todo el verano y las sensaciones eran de volver casi a empezar.
4ª Excusa/Razón/Justificación : Empezamos muy atrás. Yo no llevaba cronómetro, pero me dijo después Sergi (mi sobrino) que había más de un minuto de diferencia entre lo que había "picado" él en el cronómetro y la marca oficial.
5ª Excusa/Razón/Justificación : Tal como le pasó a Amando, nosotros también fuimos "parados" los dos primeros kilómetros, así que afronté la carrera como si fuera de 4 kilómetros y me confié. Empecé a tirar porque me encontraba bien, y en poco tiempo me quedé solo con la "élite" de nuestro grupo (Dani, Sergi y yo). Como seguía encontrandome bien, me "cebé" para intentar quedarme solo y eso lo pagué caro, pues Sergi y Dani aguantaron perfectamente el "tirón" y acabaron por descolgarme. En el último kilómetro me arrastré por la pista. Dani y Sergi me metieron en un kilómetro: 1:30. Para hacérmelo mirar.
El circuito en sí me pareció bastante malo y aburrido, con vías estrechas, repitiendo calles, largas rectas, en fin, no me gustó. Al menos recuperé el espíritu perdido en el verano. Me encanta la sensación de correr con más gente, parar el tráfico (aunque esta vez no hubo mucho corte), sudar y cansarse, hablar sobre la carrera, mirar tiempos, pensar en los próximos entrenos...
DATOS MOSQUETEROS:
MOSQ.- TIEM. - GEN.- CAT.- PROMED.KM.
DAVID- 24:14 - 197 - 66 - 04:02
JAVIER-28:14 - 626 - 282- 04:42
AMANDO-29:53 - 867 - 381- 04:59
DANIEL-33:16 - 1314- 336- 05:33
COKE - 34:53 - 1515- 389- 05:49
*PEPE*-35:05 - 1536- 44 - 05:51
DATOS DE LOS OTROS:
OTRO - TIEM. - GEN.- CAT.- PROMED.KM.
SERGI- 33:15 - 1311 - 2 - 05:32
JAIME- 35:22 - 1554 -629- 05:54
MARTÍN-40:24 - 1859 - 4 - 06:44
FERNANDO-40:24-1860 -718- 06:44
Datos objetivos:
-Acabaron la carrera 1949 participantes.
-Todos bajaron de 49:06 minutos, menos dos personas que tardaron casi 2 horas y media.
-El primero lo hizo en 18:39 a 3:06 el kilómetro.
-El último en 02:25:46 a 24:18 cada kilómetro.
FOTOS:
DAVID ¿A quien mirabas?.
JAVIER ¿Secándose los labios?
AMANDO Esquivando corredores.
DANI Asoma, por su altura, entre los corredores.
SERGI El de verde, ¿mirando la alfombra "leechips"?.
COKE Cabeza gacha.
EL OTRO PEPE Y sigue corriendo con total impunidad con el dorsal de Pepe.
JAIME Al fondo, con el dorsal en rojo.
MARTÍN Y FERNANDO Padre e hijo llegando a la meta.
EXTRA: CLASIFICACIÓN DE CLUBES
Hemos vuelto a no quedar los últimos, pero Javier sigue sin ser miembro oficial y el otro Pepe nos sigue restando incluso más que yo.
Tenemos que quedar para hacer algo de deporte. El D'Artagnan David tiene que recuperar a los Mosqueteros perdidos para la causa.
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