Por fin, una semana que se ha hecho muy larga sin poder correr, hoy he bajado a volver a echar kilómetros, buscando sensaciones y buscando recuperar el nivel anterior cuanto antes.
Hoy, como era el primer día, no me he exigido mucho, un poco de rodaje suave al principio para volver a entrar en faena, y sin pausa, cambio de ritmo y 5 km apretando más para trabajar un poco más en serio, conclusión:
3km --14:00 (4:40)
5km -- 21:22 (4:16)
En los próximos días los ritmos tienen que subir, hoy tan sólo ha sido una toma de contacto.
Saludos!
1 comentario:
Loco, aunque se echó en falta tu visión de juego, tu saber estar y tu forma física, ayer GANAMOS again.
2 de 2.
Esto marcha.
Y los entrenos también.
Senan ya está coqueteando con los 4:30 el kilómetro y yo con los 5:00, en carrera continua de 6 kilómetros.
El mes que viene toca 7.
En Diciembre 8.
Y los 10000 en entrenos, para Febrero.
Estamos ahí.
Publicar un comentario