18 ene 2008

SE ACERCA OTRA MEDIA

Estamos a menos de 48 horas de mi tercera media maratón, y curiosamente, en la única provincia de la Comunidad Valenciana que me falta: Alicante -Santa Pola-.

La preparación para este nuevo GRAN RETO, ha sido algo más escasa de lo que me hubiera gustado, aunque era algo que estaba también previsto por lo que es algo que tengo muy asumido y no me va a ser excusa de nada.

Esta semana, el Lunes tuve un buen rodaje de 10 kilómetros, que me sirvió para recuperar piernas tras la carrera de Galápagos, además de ser 55 minutos muy agradables junto a Amando.

El resto de la semana, no ha habido tiempo para mucho más, ayer partidito de los Jueves, del que acabé reventado, y hoy, 6km (26:28), para sudar un poco y tantear cómo voy de sensaciones, y la conclusión ha sido que bastante justo, algo más de lo que me gustaría.

Así que mañana toca descansar todo lo que pueda, que espero que sea mucho y el Domingo a disfrutar más aún. Ya he elegido la estrategia a seguir, será conservadora, los primeros 10 kilómetros reservaré fuerzas y acabar todo lo fuerte que el cuerpo me permita.

Saludos!

13 ene 2008

X TROFEO GALAPAGOS

Primera carrera del año, en este caso, la penúltima del Circuito de Carreras Populares de la Ciudad de Valencia, que han consistido en 10 kilómetros por los alrededores de la calle Tres Cruces. Paso a hacer la crónica de la carrera:

Como comenté en la anterior post, llegaba con las piernas muy cargadas, por lo que no esperaba hacer un gran crono, sólo rodar todo lo rápido que pudiera, y de paso ganar algunos puntos de más en este circuito que está acabando.

La salida como siempre, un kilómetro casi sin poder correr por la aglomeración de gente, pasado el primer kilómetro y que pese a que me sentía con las piernas un poco más justas de lo habitual, he podido "tirar" muy cómodo y bastante fuerte, ya que si no lo he medido mal, todos los kilómetros (excepto, claro está el primero), los he pasado por debajo de 4:10, con un buen sprint los 2 últimos.

En total, 41:44, una pena ese primer kilómetro, ya que el crono podría haber estado mucho más cerca de los 41 minutos si me hubiera colocado mejor en la salida.

Lo mejor de la carrera hoy, ha sido después de acabar, una cervecita y un masaje a 4 manos en las piernas que me han sentado espectacular...

Esta semana, tan sólo haré 2 entrenos suaves para recuperar piernas que ahora mismo están cargadísimas, y el Domingo, tercera media maratón.

Saludos!

P.D: PEPE!!! FELICIDADES y ENHORABUENA.

11 ene 2008

ENTRENO CON OBSTÁCULOS

Hoy han tocado los 16 km que ayer comenté, y no se me ocurren más inconvenientes para cumplir con lo previsto hoy, de hecho, no recuerdo haber corrido nunca tan enfadado como hoy, os cuento:

No me gusta, y de hecho no lo suelo hacer casi nunca, poner pegas ni excusas en los entrenos, si un rodaje sale mal, sale mal, y punto, sólo queda buscar las causas e intentar no repetir errores y seguir trabajando.

Por ello, no voy quiero poner excusas a hoy, sólo decir que las condiciones en las que me he bajado hoy no eran las mejores, por muchas cosas, así que esta parte la asumo, porque depende de mí, (hasta cierto punto), y con ello contaba cuando me iba.

Pero me cabrea profundamente, es que en 6 km de largo que tiene el río, cada vez vayan poniendo más vallas y tengamos que ir dando rodeos, hasta el punto de tener que subir y bajar unas escaleras 2 veces, entre los km 8 y 9, que me ha hecho perder algo más de 30 segundos, que aunque pueda parecer poco, al final, son más de 2 segundos por kilómetro, y para mí, es mucho.

En resumen, los 16km han salido en 1:11:34, a 4:28, que pese a todo es un muy buen resultado, aunque he acabado con las piernas destrozadas y más cansado de lo que me hubiese gustado.

Después de todo, descarto el Domingo acercarme a los 41 minutos, si me acerco a los 42, será un muy buen resultado.

Saludos!

10 ene 2008

2008

El año ha comenzado cargadito de cosas, tanto es así que no tengo tiempo ni de actualizar el blog, así que no penseis que lo tengo abandonado, el problema es que le faltan horas al día, y no, no me quejo, ojalá la cosa siga así.

En cuanto a los entrenos, siguen su curso tal y como está previsto más o menos, en función de como vienene las cosas, el martes, tenía previsto retomar con las series, pero no tenía tiempo, así que fueron 6km a un ritmo fuerte, que se quedaron en 4:08, el kilómetro, un total de 33:26, entreno correcto que me sirvió para sumar unos kilómetros más (llevo casi 60 este año), y para mantener el nivel de estos días.

Hoy tengo fútbol, mañana tirada de 16 km para tantear cómo voy de fuerzas de cara a la MEDIA MARATON DE SANTA POLA del día 20, y el Domingo la primera competición de este año, penúltima carrera del Circuito, un 10.000, en el que todavía no me veo con fuerzas para alcanzar el sueño de ser sub 40min pero en el que si espero rondar mi mejor marca en la distancia, dependiendo, de con qué fuerzas acabe mi tirada de mañana.

Saludos!

P.D. Amando, el Lunes si puedes nos metemos otros 10km en las piernas, ya me dices.

7 ene 2008

COMIENZO DE AÑO

Hoy toca poneros al corriente de como llevo los entrenos, ya que desde la semana de descanso que me tomé tras la media de Picanya, llevo una semana trabajando y cargándome de kilómetros, de cara a mis próximos retos, y como no, con buenas sensaciones, como no podría ser de otra manera.

Bueno, aquí va el resumen de lo que llevamos de año:

Día 1: 10 km. 44:14. Primera toma de contacto tras una semana parado, y el ritmo algo mejor de lo esperado. Pulsaciones un poco más altas de lo habitual, pero nada fuera de lo normal. Ritmo 4:25min/km.

Día 2: 12 km. 53:02. Aumentando la carga de kilómetros con el mismo ritmo que el día anterior y mejores sensaciones.

Día 3: Casi no podía ni andar por un dolor muy fuerte en ambos cuádriceps, así que aunque tenía ganas de salir a entrenar, tuve que quedarme con las ganas y cambiar el entreno por unas birras, que tampoco viene nada mal.

Día 4: 7,2 km. 34:59. Todavía arrastraba molestias de los días anteriores, así que es el día más flojo por el momento, (4:52min/km), pero sirvió para seguir acumulando kilómetos.

Día 5: Descanso. Otro entreno con los amigos y las birras, estos entrenos, siempre van acompañados de buenas sensaciones. Jaja.

Día 6: 13 km. 57:02. Buen entreno estrenando la ropa de los Reyes que sirvió para seguir acumulando kilómetros y reencontrándome con las sensaciones de antes del parón de Diciembre, también el ritmo fue de 4:25min/km.

Día 7: Ahora vengo de hacer 8km a un ritmo bastante fuerte, muy contento, ya que la progresión sigue su curso ya que los he hecho a 4:11, lo que me ha dado un total de 33:26.

Saludos!

2 ene 2008

SI SE CALLASE EL RUIDO

El post de hoy quiero empezarlo pidiendo perdón porque va a salir algo largo, pero lo necesito; necesito decir lo que llevo dentro después de unos días de observar y otros de informarme, al final, me he formado una opinión que he de expresar, para lo que no se me ocurre mejor lugar que este.

Por otro lado, tengo mis dudas, ya que uno no debería escribir cosas que molestasen a la mayoría de los que los leen, (eso es lo que hacen todos los periódicos y no les va mal), pero lo siento, si no suelto esto que llevo dentro, reventaré.

De lo que voy ha hablar es de el "encuentro" que hubo en Madrid de Familias convocadas por el
Arzobispo de Madrid que se hizo extensible a toda España, (no me voy a extender más en la explicación, todo el mundo sabe de lo que hablo).

Desde el principio, tuve mis dudas sobre el porqué de este encuentro, y de muchísimas cosas, que después de observar desde la distancia todo lo que ocurrió se han confirmado la mayoría de ellas, aunque no todas:

Con qué cosas NO estoy de acuerdo con la Iglesia:

- La manipulación, ya que personalmente opino que la iglesia ha manipulado la realidad, contando sólo una parte de la verdad, en concreto la parte que "justifica" su tesis, y obviando esa parte de la verdad que no interesa en estos momentos, e invito a todo el que quiera a analizar y reflexionar si de verdad se ha dicho todo, y hablo en concreto de 2 nuevas leyes que son una buena ayuda para la familia, y si rascamos un poquito más, nos aparecerá alguno que otro apoyo que quizá nos sorprenda.

- No debería hablar Don Agustín García-Gasco de democracia, no por lo menos hasta que haga un poco de análisis, (autocrítica), o bien, explicar qué significa para él esa palabra, porque no ha demostrado que la democracia vaya con él. No se puede delante de tanta gente lanzar unas acusaciones tan graves y apocalípticas sin explicar como se llega a ese tipo de conclusiones.

Hasta anoche, iba a decir que en mi opinión es el peor Obispo que hay en España, pero después de leer las declaraciones del Obispo de Tenerife, he visto que no es así.
La Iglesia puede dar lecciones de un montón de cosas: valores, tradiciones, lucha por la justicia, Fe, etc, pero precisamente de democracia, es algo que pienso que hoy en día, no debería hacer.

- Tampoco estoy de acuerdo con que sólo exista un modelo de familia, y todo lo que esté fuera de este modelo haya que descartarlo. Hay un modelo VÁLIDO (familia tradicional), pero no es el único; por supuesto que el modelo de familia tradicional es válido, incluso diría que es el ideal, pero no es el único, hay otras formas de hacer las cosas que también sirven, y se puede educar en valores desde otras formas de hacer las cosas, y no por ello nos vamos a ir "todos a la mierda" (con perdón).

- Por último, no estoy de acuerdo en que se negara que fuese una manifestación, ya que hay una intención de influir en las elecciones, (algo completamente legítimo), y no hay porqué negarlo.

- El tema de la "educación para la ciudadanía" lo dejo para otro día, porque se están diciendo tantas cosas y se le está dando una utilización tan política que merece mención a parte, pero de verdad, sólo de pensar en ello, me pongo hasta de mala leche.

Con qué cosas SI estoy de acuerdo:

- Hay que luchar por la familia; es el principal aportador de valores del individuo, y vivimos en una sociedad en la que cada vez se tienen menos en cuenta los valores y más otro tipo de cosas ($).

- En una sociedad tan individualista, es importante que se inculquen valores familiares y se trabaje la importancia de este colectivo.

- Estoy de acuerdo también, ya que creo que es necesario que hayan voces discordantes en la sociedad que nos obliguen a plantearnos las cosas.

En que NO estoy de acuerdo con el gobierno:

- Para resumirlo, diré que principalmente no estoy de acuerdo en la intervención que Pepito Blanco hizo sobre lo que ocurrió allí, ya que considero que no es nadie para hacer un juicio de valor sobre las personas que intervinieron, y mucho menos, esta gente que se considera tan respetuosa con otras opiniones.

En que NO estoy de acuerdo con la prensa:

- Pues lo de siempre, no se pueden dar cifras tan distantes en cuanto a asistencia, no se puede tampoco dar la información tan sesgada en función de lo que nos interesa y de quién me va a ver, oír o leer. Deberían aprender a darnos información y no información opinada, pero bueno, esto es lo de siempre.

Para acabar, quiero decir que se que esto es sólo mi opinión y que carece de valor para casi todo el mundo, y seguramente no tengo ni idea de lo que hablo, soy un inconsciente y estoy diciendo unas barbaridades más grandes que rascacielos, desde mi más absoluta ignorancia; lo se, pero ahora mismo esto es lo que hay, y como he dicho al principio, este blog es mío y es mi pequeño rincón donde digo y hago lo que me parece.
Saludos!

P.D.1: Si has llegado hasta aquí, enhorabuena por aguantar todo el rollo.

P.D.2: Gracias Pepe.

P.D.3: Este poema ahora mismo es lo que más fuerza me da:

http://es.youtube.com/watch?v=zfasr59oTcs&feature=related

1 ene 2008

FELIZ AÑO

Ya estoy de vuelta!!!!

Se que os he abandonado durante más de una semana, en las que además han pasado muchas cosas, pero ya estoy aquí...
Tras una semanita de descanso, he vuelto a patear un rato hoy, 10 km en 44:14, así que sepais que ya estoy de vuelta, preparando un post más largo que dejaré mañana, de momento, lo dicho: FELIZ AÑO y muchas gracias por los comentarios, y los ánimos de estos días sin escribir.
Os dejo mi felicitación familiar, abrirla que vale la pena y paciencia que tarda un poco en cargar:
ABRAZOS!