30 oct 2009

FRASES PARA LA HISTORIA (IV)

"Soy un ex boxeador profesional. Que tengan en mente que si yo fuera (a un vestuario), terminaría mal. Intentaré controlar mis emociones, pero si me sacan de mis casillas no sé como me comportaré si aplacaré mis nervios o si lanzaré una serie (de puñetazos) contra ellos."

Rinat Akhmetov (Presidente del Shaktar)

28 oct 2009

ACUMULANDO ENTRENOS Y KILÓMETROS

Ahora mismo debería estar redactando un trabajo, pero en vista de mi poca productividad desde hace un rato vengo a refugiarme aquí.

Cada vez queda menos para la media y sinceramente poco a poco voy notando ya ese gusanillo que sólo se siente cuando una carrera de las buenas se acerca. Sí, es un poco pronto aún para que aparezca pero son tantas las ganas, que espero que no me jueguen una mala pasada y a la hora de la verdad sepa mantener la cabeza fría.

En cuanto a los entrenos, esta semana toca asimilar el trabajo de las anteriores, así que exceptuando hoy que me voy a meter caña y quizá un día el fin de semana, están siendo rodajes tranquilos de entre 40 y 50 min. Luego quedaran ya las últimas 2 semanas de trabajo intenso antes del día D.

Otro aspecto importante cuando se acerca una carrera de este tipo que nos suelen preocupar a los corredores, son los dolores. Ayer pasé por el médico porque desde hace 10 días tengo un dolor por un fuerte golpe jugando a fútbol y pese a que el diagnóstico es una fisura en la costilla que no me impide seguir entrenando con normalidad.

Me estoy tomando muy en serio también la cuestión de los estiramientos antes y después de cada entrenamiento lo que está ayudando también a recuperar las pequeñas molestias que arrastraba tanto en en el gemelo como en los cuádriceps.

En resumen, de momento todo sigue su curso, espero que todo siga igual y si nada lo impide, el día 22 estar disfrutando de una gran carrera junto a unos cuantos mosqueteros.

Saludos!

PD: No podía evitarlo: je + je.

26 oct 2009

CLASIFICACIÓN MOSQUETERA IX

Mosquetero Puntos Posición Carreras

CONEJERO TOMAS JAVIER 178 1 8
COLOMA GARCíA DAVID 173 2 7
SERRA PERALES DAVID 170 3 7
GüEMES HERAS IGNACIO 165 4 9
GüEMES MARQUéS SERGI 162 5 7
FAYOS VIDAL NACHO 161 6 8
DE LA CALLE MARTINEZ ISRAEL 159 7 7
VALLS SANCHEZ PABLO 157 8 7
GüEMES HERAS FERNANDO 155 9 8
GüEMES HERAS JORGE 133 10 8
GUTIÉRREZ DUBÓN AMANDO 130 11 7
GüEMES HERAS JAIME 94 12 6
SáNCHEZ SáEZ NICOLáS 91 13 5
ASENSIO ALCAIDE DANIEL 70 14 4
ASENSIO ALCAIDE DAVID 58 15 5
ASENSIO ALCAIDE BENJAMIN 52 16 4
PILES ALOS JOSE VICENTE 48 17 4
ASENSIO ALCAIDE SAMUEL 40 18 3
BARBERA BERNALDO DE QUIROS LUI 40 18 2
ASENSIO ALCAIDE URIEL 37 20 4
CATALÁ LOPEZ PABLO 31 21 2
ASENSIO ALCAIDE ANDRES 24 22 3
PERALES GUIñóN MARTA 22 23 2
HERNáNDEZ VALLS JORGE 22 23 1
MARTíNEZ REIG JULIO 19 25 2
SERRA PERALES INMA 18 26 2
SANCHO PELLUZ CARLOS 18 26 1
SEGUí PéREZ JOSé 13 28 1
CASTELLó BELTRáN JOAQUíN 12 29 1
HERRERO PITARCH RAQUEL 9 30 1
SANCHEZ VIAL ANTONIO 8 31 1
MONTALVá COLOMER JORGE 2 32 1
MUÑOZ ÁBALOS MARTA 1 33 1


Pese a la ausencia Javier mantiene el liderato, aunque eso sí, las cosas en cabeza se aprietan muchísimo, sólo 2 carreras y las espadas en todo lo alto, emoción hasta el último metro.

Saludos!

25 oct 2009

CRÓNICA: X VOLTA A PEU AL CABANYAL

Ya tenemos una carrera más del Circuito hecha, sólo quedan 2 parece que ya se van aclarando algunas cosas en la clasificación.

Hoy hacía un día perfecto para correr, aunque como siempre el clásico follón en la salida, de momento es un problema que no se ha podido solucionar aunque también falta un poquito de educación a algunos.

Pese a todo, he podido salir bien; ya desde el principio notaba los cuádriceps muy tensos lo que no ha sido problema hasta prácticamente el último km y medio. Los primeros km estaba cómodo, corriendo alrededor de los 3:50 (7:38 km2) y me veía fuerte pasando a bastante gente.

Poco antes del km 4 (que por cierto, estaba mal marcado) he vuelto a notar los cuádriceps un tanto bloqueados, así que me han costado más de la cuenta esos últimos metros.

Desde que he visto el cronómetro he apretado un poco más para bajar los 19:30 que he conseguido por muy poco: 19:27.

En resumen, tiempo muy similar al de Benimaclet, pero si me fijo en la clasificación de la carrera, el puesto es algo mejor: 164general, 66 categoría.

Espero más crónicas.

Saludos!

24 oct 2009

PREVIA: X VOLTA A PEU AL CABANYAL

Ya tenemos aquí la antepenúltima prueba del Circuito, esta vez toca el barrio del Cabanyal, una carrera sobre 5km en la que una vez más estaremos LOS MOSQUETEROS para demostrar ese espíritu único e inimitable.

Personalmente, tras una semana muy intensa, mi objetivo sin duda es seguir demostrando las mejorías que voy notando en los entrenos y bajar la marca de la última carrera en Benimaclet. No será fácil, pero a fe que la vamos a pelear.

También he de defender mi puesto en nuestra clasificación y si las cosas se dan bien, subir puestos en la general.

Nos vemos mañana con almuerzo inlcuído.

Saludos!

23 oct 2009

UN DIA NO TAN BUENO

Acabo de llegar hace un rato del entreno de hoy que no ha sido tan bueno como los de estas últimas semanas. He notado mucho el aire, el partido de anoche y sobretodo que llevo ya 60km esta semana en las piernas y es algo que pesa ya.

Mientras las piernas han aguantado el ritmo estaba siendo bueno, incluso un poco mejor de lo esperado, pero cuando llevaba ya algo más de 5km he tenido que bajar ya que de vez en cuando hay que escuchar al cuerpo y hoy me pedía una pausa. Así que para acabar he rodado suave durante casi 30min para acabar con un entreno de 50 minutos y para casa.

Quería hablar de esto hoy, porque soy de los que piensan que un tropezón de vez en cuando puede ser muy positivo ya que te obliga a no relajarte y te recuerda donde estás.

Nada más, nos vemos el Domingo.

Saludos!

22 oct 2009

¡¡1 MES!!

Últimamente tengo la sensación de que siempre hablo de lo mismo, pero es que después de un año tan difícil por tantas cosas, volver a las andadas es algo que estoy disfrutando mucho mucho.

Me encuentro en un estado de forma que creo que no tuve en ningún momento de la temporada pasada, esta semana está siendo la mejor en cuanto a entrenos desde que empecé en Julio, y ya es decir, porque no ha habido pocas buenas.

Hoy es día 22, así que como bien dice el título del post de hoy, tan solo un mes para la media, o lo que es lo mismo, para el gran objetivo, el GRAN RETO de lo que queda de 2009, que ganas.

Espero que todo siga por lo menos como hasta ahora y no encontrarme con grandes contratiempos en el poco tiempo que queda ya. Por el momento, en principio de aquí a la media me conformaré con participar sólo en las carreras del circuito, ya que no hay ninguna que me venga bien en la preparación, y así de paso, guardamos energías e ilusión para lo que de verdad importa.

Lo dicho, sólo queda ya seguir machacándose estas 3 semanas y a disfrutar que bien nos lo hemos ganado. Felices entrenos a todos.

Saludos!