Esta semana promete ser muy fotográfica, incluso saldrán algunos viejos recuerdos que he encontrado hace unos días. Primera entrega de fotos de ayer, sacadas de este excelente blog, aunque yo creo que habrá más.
Saludos!
2 comentarios:
Asturiano n Asturias
dijo...
Lo primero Enhorabuena x esta Media y sobretodo x acumular varias Medias buenas, q s lo dificil.. Yo yevo desde q comencé l viaje enfermo: unas decimas, muxa tos y sobretodo muxa flojera. Yegué un sabado x la tarde, l domingo tuve convi, y ayer ya no maguantaba mas y salií a correr 10 kms, suaves, x la pista d Fuso. Para yegar asta ella 10 min d calentamiento y una vez alli, la ida s mas rapida x la pendiente hacia abajo, me salió a 4.30 min/km, y la vuelta no lo miré pero n total qedé a 4.50min/km, esto es 48.20 mins. Acabé muy cansao xq stoy flojo, y sin voz xq el frio me dio n la garganta, aunq frio como l q yo mesperaba no hubo, al sol podia yegar a los 7 u 8 grados, asi q bien. Oy no creo q salga, mas q na xq stoy muy cansao, pero me gustaria aprovexar mñn como ultimo dia antes d irme a valladolid unos dias x navidad. Ya he mirado l plan d la Maratón, y n la semana específica le da ya bastante caña, tomo nota, y haré lo q pueda, espero recuperarme pronto, xq sino así correr lo mismo me supone un reventón. X cierto, los Reyes se han adelantao y desde ayer x la tarde ya tengo Zapatas nuevas y calcetines d correr!!!!. Eso sí, creo q hasta l dia d Reyes no voy a poder estrenarlas. Oy aprovexaré pa apuntarme a la Sansil, a la Maratón, y to lo q piye. Creo q no me qeda mas x contar asi relevante, y oye David como t van a Ti ls entrenamientos?? Q ritmo yevas???, a ver si manimo cn lo q cuentes, q aqi voy Solo a correr.. Venga 1 Abrazo, y Feliz Navidad!!.
Bien, hoy han caido poco más de 6km bajo la lluvia a algo más de 4.20.
Los gemelos andaban algo cargados, nada fuera de lo normal, lo único que no me ha gustado han sido las pulsaciones, más altas de lo que quisiera, aunque supongo q es normal 48hs despues de la media.
Por la tarde gym y he estirado bien, mañana voy a intentar hacer una hora tranquila, espero q me de tiempo.
Buen entreno el tuyo, no olvides estirar.
Ale, a cuidarse y entrenar muxo. Esperamos noticias de tu SanSil.
2 comentarios:
Lo primero Enhorabuena x esta Media y sobretodo x acumular varias Medias buenas, q s lo dificil..
Yo yevo desde q comencé l viaje enfermo: unas decimas, muxa tos y sobretodo muxa flojera.
Yegué un sabado x la tarde, l domingo tuve convi, y ayer ya no maguantaba mas y salií a correr 10 kms, suaves, x la pista d Fuso.
Para yegar asta ella 10 min d calentamiento y una vez alli, la ida s mas rapida x la pendiente hacia abajo, me salió a 4.30 min/km, y la vuelta no lo miré pero n total qedé a 4.50min/km, esto es 48.20 mins.
Acabé muy cansao xq stoy flojo, y sin voz xq el frio me dio n la garganta, aunq frio como l q yo mesperaba no hubo, al sol podia yegar a los 7 u 8 grados, asi q bien.
Oy no creo q salga, mas q na xq stoy muy cansao, pero me gustaria aprovexar mñn como ultimo dia antes d irme a valladolid unos dias x navidad.
Ya he mirado l plan d la Maratón, y n la semana específica le da ya bastante caña, tomo nota, y haré lo q pueda, espero recuperarme pronto, xq sino así correr lo mismo me supone un reventón.
X cierto, los Reyes se han adelantao y desde ayer x la tarde ya tengo Zapatas nuevas y calcetines d correr!!!!. Eso sí, creo q hasta l dia d Reyes no voy a poder estrenarlas.
Oy aprovexaré pa apuntarme a la Sansil, a la Maratón, y to lo q piye.
Creo q no me qeda mas x contar asi relevante, y oye David como t van a Ti ls entrenamientos?? Q ritmo yevas???, a ver si manimo cn lo q cuentes, q aqi voy Solo a correr.. Venga 1 Abrazo, y Feliz Navidad!!.
Bien, hoy han caido poco más de 6km bajo la lluvia a algo más de 4.20.
Los gemelos andaban algo cargados, nada fuera de lo normal, lo único que no me ha gustado han sido las pulsaciones, más altas de lo que quisiera, aunque supongo q es normal 48hs despues de la media.
Por la tarde gym y he estirado bien, mañana voy a intentar hacer una hora tranquila, espero q me de tiempo.
Buen entreno el tuyo, no olvides estirar.
Ale, a cuidarse y entrenar muxo. Esperamos noticias de tu SanSil.
Un abrazo.
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