CRÓNICA: 13 SAN SILVESTRE PORTEÑA

Por segundo año consecutivo, he huído de la SanSil de Valencia para ir al Puerto en la que hay mucha menos gente y se puede correr bien.

La odisea de hoy ha sido llegar a la carrera, ya que a última hora se han apuntado Dani y Quique (futuro mosquetero para el circuito) y hemos llegado al Puerto de Sagunto solo 10 minutos antes de que empezase la carrera.

Así pues, el calentamiento ha consistido en un sprint para coger el dorsal.

De la carrera poco que contar, salida rapidísima y a aguantar el tirón. Al poco tiempo me he dado cuenta de que el reloj lo llevaba parado, así que corriendo sin referencias.

Me he encontrado muy cómodo durante toda la carrera, llendo fuerte sin bajar el ritmo hasta el final. Una pena el aire, que en algunos tramos soplaba con fuerza y me ha hecho perder unos cuantos segundos.

Al final, al paso por meta 11:12 tiempo muy parecido al de hace unas semanas en el Poli así que muy bien, ya que me he encontrado genial y teóricamente esta carrera tenía algunos metros más.

En menos de 2 minutos ha entrado Nacho y al poco, Dani y Quique, así que espero crónicas.

Mañana para acabar el año me voy a marcar unas series.

Saludos!

EL TIEMPO PASA SIN REMEDIO

Es así, casi sin darme cuenta voy acumulando días y más días. "Habrá pasado la vida y no habremos hecho nada" dice el refrán. Nose, yo espero que no sea así, aunque quizá al final, todo lo que hagamos sea igual a nada, ¿quién sabe?

Hoy me he levantado -día de mi santo- y me esperaba el regalo que definitivamente me acaba de comprometer: LA INSCRIPCIÓN AL MARATON.

Se puede decir que hoy estoy más cerca de la línea de salida, el camino que queda es corto pero intenso y no hay que dejar de pelearlo hasta el último momento, una vez oí que si eres capaz de entrenar con regularidad, de "sufrir" esos días que te quedarías tranquilamente en casa y trabajas bien, los 42,195km se disfrutan mucho más.

Mi experiencia en otras distancias así es, ya veremos en esta.

Estos días sigo entrenando, acostumbrando el cuerpo al frío; cuesta coger las buenas sensaciones. Rodajes entre 40 y 60 min. manteniendo las pulsaciones cercanas a 150, es decir ritmos cómodos con los que disfruto bastante.

No me olvido tampoco de meter algo más de intensidad que últimamente tenía algo abandonada, y el sábado volví a las series: 3 de 2km entre 8:30 y 8:10.

Mañana San Silvestre Porteña, ya contaré.

Saludos!

FELIZ NAVIDAD

Pues eso.

Aunque mis condiciones ahora mismo no son las más idóneas, os deseso a tod@s una muy feliz navidad.

Un abrazo.

VIEJOS RECUERDOS

Saludos!

FOTOS MEDIA PAIPORTA-PICANYA

Esta semana promete ser muy fotográfica, incluso saldrán algunos viejos recuerdos que he encontrado hace unos días. Primera entrega de fotos de ayer, sacadas de este excelente blog, aunque yo creo que habrá más.

Saludos!

CRÓNICA: XVII QUARTA I MITJÀ MARATÓ PAIPORTA-PICANYA

Cuando he salido de casa hacia Picanya en el coche iba comentando con mi tío que hoy es uno de esos días que recuerdas bastante tiempo, pase lo que pase.

Las previsiones de tiempo se han superado y en la salida estábamos a 0º y un frío que pelaba, así que aún sin estar seguro, nos hemos decidido por la manga larga, gorro y guantes.

Hay veces que uno no sabe como va a reaccionar el cuerpo, y estas 2 semanas bastante más flojas en entrenos lejos de perjudicarme, me han beneficiado ya que las piernas estaban mucho más descansadas.

Pese al frío, había muchísima gente, así que ha habido que colocarse en la salida con la suficiente antelación para poder salir cómodo, he "pasado" de lo que escribí ayer en el blog y he preferido salir con mi tío, con la idea de ir a 4:15 mientras el cuerpo aguante.

Hemos salido incluso algo más rápido (21:02 km5) las sensaciones eran buenas, aunque también notaba que iba un pelín justo y que quizá no aguantaría toda la carrera a ese ritmo.

En torno al kilómetro 8 he pasado unos momentos en los que ya no iba tan bien y sólo gracias a la liebre de lujo que llevaba he podido salvar un poco el ritmo. Pese a ello, se ha notado el tiempo y hemos empezado a ir por primera vez por encima de 4:15 (42:43 km10).

El paso por mitad de la carrera ha sido en 45:15, por lo que si queríamos bajar de 90mins tocaba apretar un poco más en la segunda parte.

Seguían cayendo los kilómetros y nos alejábamos ligeramente de la 1h30 y como seguía encontrándome algo justo de fuerzas me he dedicado a aguantar el ritmo (1:00:15 km14). Quedaba aún pasar de nuevo el puente, en el que estaba el km16, una vez salvado el escollo he decidido intentarlo, eran "solo 5km" y podía salir bien.

Así que cambio de ritmo y a por todas. He empezado a pasar a mucha gente, lo que da alas, así en el 17 el sub 90 estaba casi en el bote.

Llegando al 20 (1:25:00) he intentado atacar mi MMP, aunque en ese momento estaba ya un pelín lejos. Desde el km20 hasta el final he ido a tope, disfrutando mucho los últimos metros, para acabar en 1:29:25 a tan solo 11 segundos de mi mejor marca, y eso sí, haciendo la mejor marca del año.

Tercera vez que bajo de 90min y 2ª marca personal. Contentísimo y ya esperando que llegue Santa Pola.

Saludos!

PREVIA: XVII QUARTA I MITJA MARATÓ PAIPORTA - PICANYA

De nuevo estamos a las puertas de una media, la última de 2009 y la tercera en un mes.

Una media maratón que ya corrí hace 2 años (la 2ª que hice) en la que se prevé mucho pero que mucho frío: entre 2 y 3 grados en la salida, así que habrá que ir más abrigados de lo normal.

Como conté ayer, he estado 2 semanas entrenando poco, y me volví a coger el miércoles, así que no llego en el mejor momento posible, pero como no es ni mucho menos un objetivo importante esta temporada no hay ningún problema.

Es una carrera a 2 vueltas, prácticamente llana (a penas hay que subir y bajar un puente). Mi idea es salir a 4:20 y dependiendo de las sensaciones que vaya teniendo en carrera, ya veremos si tiro más o menos, así que con una marca alrededor de 1h31 y 1h32 estaré muy satisfecho.

Saludos!