28 nov 2010

YA ESTAMOS AHÍ

Cuenta atrás a toda velocidad ya no queda nada para el momento, antes de que nos demos cuenta lo tenemos aquí.

Podéis imaginaros que no hablo de fútbol pese al día en el que estamos, hablo de la maraton. Meses de preparación, kilómetros y kilómetros de entrenamiento enfocados a ese gran día, poniendo todo de mi parte para que ese día los dioses tengan a bien regalarme un buen día.

Hoy ha sido el entreno más largo de toda la preparación 2h30min dando zancadas para hacer poco más de 30km. Duro y correcto entreno, sin alardes.

A partir de ahora, ya queda poco o nada por mejorar, mantener lo conseguido hasta ahora, recuperar las pequeñas molestias y arriesgar lo mínimo posible; ya no queda margen para cualquier imprevisto en forma de lesión.

Saludos!

PD: Hoy he superado la barrera de los 2.000kms este año.

26 nov 2010

HISTORIAS DE SEGUROLA

Antes de que este blog se convierta en un absoluto "mono-tema" (que ya aviso, ocurrirá mañana) dejo una auténtica joya:

Todos los Jueves por la noche a eso de la 1:15a.m. en Onda Cero el que para mí es el mejor periodista deportivo de este país hace un repaso por la vida de un deportista histórico. A esas horas es difícil poder oírlo pero gracias a internet tenemos aquí la recopilación.

Segurola sabe de lo que habla, sabe cómo contarlo y son historias muy chulas, recomendables todas ellas. Personalmente recomiendo por encima de todas, cómo no, la del gran Gebrselassie.

Saludos!

22 nov 2010

CRÓNICA: XX MEDIA MARATON DE VALENCIA

El día amaneció frío y ventoso así que se presagiaba una carrera nada fácil.

Para evitar imprevistos, llegamos con tiempo de sobra a la salida, aparcamos las bicis nos cambiamos y tras una pequeña espera acudimos al cajón de salida correspondiente. Breve calentamiento y empieza el hacinamiento clásico de las carreras.

Salimos desde muy buena posición, y el km1 es una locura, lo pasamos en 4:04 así que echamos un poco el freno -voy con mi tío- y el siguiente km lo hacemos en 4:29. En este momento pasa lo que quería evitar, nos coge el numerosísimo grupo de 1:30.

Son momentos de nervios, mucho cambio de ritmo apretando para dejarlos atrás, así que poco a poco me voy ahogando más por el agobio que por otra cosa. A todo esto, paso el km4 en 16:54.

Llegamos al primer avituallamiento que solventamos sin problemas además, como no hace calor, con un par de tragos hay más que de sobra. Entramos en la calle de la Reina (km6 25:34). Definitivamente me absorve el grupo e intento mantenerme en él pero a penas lo consigo durante un km, poco a poco voy perdiendo contacto.

En la Avd/Baleares el viento en contra se hace notar, maldigo haber dejado escapar el grupo y aunque intento no alejarme excesivamente cada vez está un poco más lejos. Los kms caen a 4:20 así que voy viendo como se me escapa la posibilidad de bajar de 90min.

Tomo una ampolla de glucosa paso por el km10 (43:01) avituallamiento y seguimos. Estoy ya en la alameda sigue el aire en contra pero soy capaz de subir un puntito el ritmo y me marco los kms a 4:15. Voy calculando que a estas alturas llevo perdidos algo más de 40 seg que no tengo ni idea dónde los voy a recuperar.

El paso por el centro de la ciudad es bonito con bastante público animando por las calles. Hago repaso de fuerzas y me veo muy entero aunque muscularmente algo justo. Volvemos a cruzar el río por el puente de las flores y a partir de ahora debería notarse el viento a favor.

Llego al km15 (1:04:33) último avituallamiento y compruebo que mantengo los 40seg de retraso. Aún tengo fuerzas así que ya voy "con todo" esperando eso sí, responder en los 2 últimos kms, la experiencia del año pasado me dice que son los más duros.

Llego al km19 en 1:21:23, y ahora sí, me lanzo al sprint porque con ese ritmo no lo consigo. Empiezo a pasar a todo el mundo, corriendo como alma que lleva el diablo, aún me da tiempo a saludar a mi primer entrenador de balonmano -eso sí brevemente y le digo que hablamos en meta-.

Cruzo el puente, llego al km20 y veo a pocos metros a los del cartel de 1:30, está en mi mano y aunque el viento en contra en este último km sopla con mucha fuerza, no la suficiente. Ya se oye la megafonía, está conseguido.

Como casi siempre, los últimos 100metros son para disfrutarlos, 2mil metros antes pensaba que no lo conseguiría, de esta forma sabe mejor aún si cabe: 1:29:34.

Tercera mejor marca en la distancia y mejora de 8seg con respecto al año pasado.

Ahora toca disfrutar, corregir los errores y entrenar muy fuerte, estamos ya en los últimos días en la preparación para Castellón.

Saludos!

21 nov 2010

XX MEDIA MARATON DE VALENCIA

La crónica la voy a dejar para mañana. Intentaré colgarla tempranito, porque ahora mismo me siento incapaz de escribir nada: estoy agotado.

Simplemente dejo un pequeño avance. Estoy muy muy contento con el resultado. El día no era el mejor posible, he corrido bastante mal y aún así he bajado de 1h30: 1:29:34. No ha sido fácil

Carrera de la que aprender muchas cosas y encima con muy buen resultado.

Saludos!

PD: Se redondeó el Domingo con las 2 victorias futboleras, me acuesto contentisisisimo.

20 nov 2010

PREVIA: XX MEDIO MARATON DE VALENCIA

Llegó el "día de los nervios".

Este año hemos tenido pocas referencias en la preparación de la maraton, pocas "pruebas" que confirmen si la preparación va o no por buen camino.

Personalmente estoy bastante convencido de estar haciendo las cosas bien, pero siempre queda ese resquicio para la duda. Mañana obtendremos respuestas. A partir de ahí, ya no queda mucho margen, a penas unos días para apuntalar la preparación.

En cuanto a la carrera en sí buscaré acercarme lo máximo posible a mi MMP. Pienso que no tendré excesivos problemas para aguantar 14km a 4:15. A partir de ahí, la fuerza que quede marcará el resultado.

Como siempre digo en este tipo de carreras, los últimos 5 ó 6km son los que dictan sentencia, los que definen si la carrera es buena o no, así que llegar con fuerzas ahí va a ser la clave.

Por último solo queda esperar que el tiempo nos respete, en principio no parece que vaya a llover, pero si que hay previsión de viento, el peor enemigo del corredor, esperemos que se equivoquen.

Saludos!

19 nov 2010

MEDIA Y MARATON

A 2 días de la media maraton ya hemos pasado por la completísima "feria del corredor" varios mosqueteros y las ganas están ya arriba del todo.

Esta semana ha sido de recuperación después del tute que tuve la pasada, por lo que voy a llegar el Domingo en condiciones casi perfectas.

Dicen los que saben de esto, que la fecha perfecta para hacer una media maraton, es 3 semanas antes de la maraton, así que el Domingo es el día perfecto.

Ahora nos queda esperar que el tiempo nos respete. Veremos.

En cuanto a la maraton, parece que hemos acertado eligiendo Castellón. Llegan noticias desde allí que se está preparando una fiesta tremenda para el día 12. De momento, la organización se ha marcado un detallazo, enviando un cd por correo a los inscritos (pasaremos por alto el repelús que da recibir una carta de Fabra).

Saludos!

17 nov 2010

CLASIFICACIÓN MOSQUETERA (X)

Mosquetero Puntos Posición Carreras

DAVID SERRA PERALES 242 1 10
SERGI GüEMES MARQUES 225 2 9
JAIME GüEMES HERAS 205 3 10
JORGE GüEMES HERAS 185 4 10
ISRAEL DE LA CALLE 160 5 7
JAVIER CONEJERO TOMAS 159 6 7
AMANDO GUTIERREZ DUBON 145 7 7
IGNACIO GUEMES ALEGRETE 130 8 6
IGNACIO DE LOYOLA GUEMES HERAS 121 9 6
IGNACIO FAYOS VIDAL 117 10 6
GERNANDO GÜEMES HERAS 109 11 6
JAVIER GARCIA GARCES 79 12 4
JOSE SEGUI 78 13 5
DAVID ASENSIO ALCAIDE 64 14 4
BOSCO GÜEMES MARQUÉS 57 15 4
DANIEL ASENSIO ALCAIDE 53 16 3
MARTA PERALES GUIñON 27 17 2
ENRIQUE DEL RIO BLAY 15 18 1
JUAN PABLO REIG 15 19 1
MIGUEL GUINART 13 20 1
SAMUEL ASENSIO ALCAIDE 13 21 1
ANA ALEGRETE DE LA CRUZ 11 22 1

Cortesía una vez más de Coke.

Destacar por encima de todo esto el 24º puesto de Sergi en la general de la última carrera. ESPECTACULAR.


Saludos!