El Lunes pasado, (día después de la media), hice un pequeño rodaje de recuperación, 6 km sin forzar nada, con el simple objetivo de sudar un poquito y estirar las piernas; salió un rodaje de algo más de 28 minutos. Esa semana entre el viento y otras escusas varias no volví a salir.
El Lunes siguiente, (este último), volvía a los entrenos fuertes, y digo volvía, porque salí con la intención de hacer un rodaje fuerte de 9 km, y llegando al 4, pegué una "petada" espectacular, (pasé de ir a 4:10 el km a 4:45), y no tuve más remedio que acabar el entreno como buenamente pude en 39:45 y encontrándome bastante mal.
El Martes tocaba seguir aumentando la carga de kilómetros, pese a las dudas surgidas el día anterior, y la sensación de estancamiento en las marcas. Así salí, rodando fuerte, y aunque suene un poco a frivolidad, hasta el km 6 no me encontré del todo bien, eso sí, a partir de ahí, me sentí como una moto, y acabé los 11 km en progresión y con unas sensaciones buenísimas.
Si las sensaciones fueron buenas, el crono mucho mejor aún: 46:08, aproximádamente a 4:11 el km, y como ya he dicho, con la sensación de ir a más.
Hoy me espera el partido de los jueves, y si todo va bien, de viernes a lunes entrenos todos los días. El martes cambiaré el entreno por una salida en bici a la que se puede apuntar quien quiera, de momento somos 2.
Otra fotito más, esta de Moncada, con cara de sufrimiento, justo antes de llegar a mitad de carrera, así que os podéis imaginar cómo era la cara llegando a meta.... jeje
Saludos!
No hay comentarios:
Publicar un comentario