Dejo constancia aquí de mi plan de entrenos para esta semana, el domingo contaré como ha ido todo, de momento promete:
Lunes: 9km
Martes: 5km
Miércoles: series de 1km
Jueves: partido
Viernes: futbito
Sábado: 12km
Domingo: descanso.
La motivación está al 100%
Saludos!
1 comentario:
Oy me fui a correr al rio 5 kms y me salio n 21.02 min, a 4.12 min/km, lo cual no sta mal teniendo n cuenta q me gustaria alcanzar ese objetivo d acer 5 kms a 4 min/km y 10 kms a 4.15 min/km.
L otro dia tb baje a correr y me marqé 9 kms a 4.23 min/km, aunq podia aver sido mejor: n l ultimo km y medio me entro un flato brutal y pense n pararme, pero me daba rabia xq yevaba buen tiempo y no staba reventao aun, asi q n lugar d pararme solo reduje l ritmo y al final no se me fue demasiao l tiempo cn lo q guay.
Note mogoyon q l David marrastro, y x eso yevaba buen tiempo, una pena lo dl lunes! y sin mbargo oy al ir solo, aunq fueran pocos kms no lo di todo, lo se.
Stoy muy aimao pa correr ya q me despeja mogoyon pa stdiar y noto muxo esta ayuda, ad+ poco a poco y cn buena letra qiero segui mejorando. X oy na mas, pero spero scribir pronto otravez, sobre entreamientos e impresiones, un saludo.
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