28 sept 2010

SUMANDO ENTRENOS Y CARRERAS

Esta semana he tenido poco tiempo, creo que va a ser una constante este año pero habrá que hacer mayor esfuerzo para poder tener actualizado este blog como me gustaría.

El fin de semana fue de descanso, espero que sea el último hasta Diciembre porque poco a poco hay que ir aumentando intensidad y esfuerzo de cara a Castellón que ya va quedando menos.

En cuanto a la preparación de la maraton, las cosas van avanzando poco a poco y espero ser capaz de conseguir "enchufarme" tanto como el año pasado, porque hoy por hoy, noto que me falta aún un puntito. Son momentos en los que valoro lo bien que me fueron las cosas en la anterior preparación sin a penas percances... qué difícil es eso.

Por último hoy, contar que este fin de semana 3 mosqueteros vamos a participar en Árboles y Castillos aunque va a ser con otro equipo "Los Gloriosos" será una bonita experiencia.

Saludos!

22 sept 2010

CLASIFICACIÓN MOSQUETERA (VIII)

Mosquetero Puntos Posición Carreras

DAVID SERRA PERALES 194 1 8
SERGI GüEMES MARQUES 175 2 7
JAVIER CONEJERO TOMAS 159 3 7
JAIME GüEMES HERAS 154 4 8
JORGE GüEMES HERAS 147 5 8
AMANDO GUTIERREZ DUBON 145 6 7
IGNACIO GUEMES ALEGRETE 130 7 6
ISRAEL DE LA CALLE 114 8 5
IGNACIO DE LOYOLA GUEMES HERAS 100 9 5
IGNACIO FAYOS VIDAL 96 10 5
JAVIER GARCIA GARCES 79 11 4
GERNANDO GÜEMES HERAS 69 12 4
DAVID ASENSIO ALCAIDE 64 13 4
BOSCO GÜEMES MARQUÉS 57 14 4
JOSE SEGUI 57 14 4
DANIEL ASENSIO ALCAIDE 34 16 2
MARTA PERALES GUIñON 27 17 2
ENRIQUE DEL RIO BLAY 15 18 1
JUAN PABLO REIG 15 18 1
MIGUEL GUINART 13 20 1
SAMUEL ASENSIO ALCAIDE 13 20 1
ANA ALEGRETE DE LA CRUZ 11 22 1

19 sept 2010

CRÓNICA: XXV MEDIA MARATON AL PUERTO DE SAGUNTO

Como colofón a una mala semana... una carrera muy buena. A veces en la vida pasan estas cosas, cuando no lo esperas llega el día bueno.

Sin hacer un tiempo excelente, estoy contentísimo, mucho mejor de lo esperado y con sensaciones muy muy buenas durante prácticamente toda la carrera.

En la salida, no nos colocamos delante para no salir más rápido de la cuenta. Desde el principio me encontré comodísimo, pasando los primeros 2 km por debajo de 4:30 (8:49). Como dije, no las tenía todas conmigo, así que eché el freno ligeramente.

En los siguientes kms cogí una velocidad crucero, rodando sin apretar demasiado (km5 22:32). Llega el primer avituallamiento que viene muy bien, porque la humedad es muy alta. En estos minutos de carrera voy muy atento al cuerpo, esperando alguna señal de alarma pero no aparece, así que para alante.

Vamos camino del puerto, así que busco un grupo en el que refugiarme del aire que es previsible que moleste. Me refugio detrás de 2 corredores. Llego al km8 (36:12) me mantengo ligeramente por encima del 4:30, bien.

En los siguientes kms me sigo encontrando bien, veo que se me escapa ligeramente el 4:30 (km10 45:26) pero quiero mantener la cabeza fría, y no gastar fuerzas que necesite al final. Estamos ya dirección Canet, y como voy bien, los km empiezan a ser poco más rápidos (4:25) y llego al 14 en 1:04:45. En este momento se me desabrocha un cordón y pillo un rebote considerable conmigo, de verdad, que a estas alturas me pasen algunas cosas, me cabrea especialmente.

Paro y salgo rápido pero me tranquilizo a mí mismo, la pérdida es recuperable. Hago cálculos y sé que voy a acabar mucho mejor de lo que pensaba al salir. Aprieto los dientes ya en los últimos 3km y es cuando se nota que estoy corto de preparación.

Pese a todo lo peleo, agradezco que haya avituallamiento en el km20, cojo la última botella de agua y a afrontar la recta final. Se hace larguísima pero hay mucho público animando, así que saco las últimas fuerzas que quedan para acabar en 1:35:50.

Acabo contentísimo después de una semana como la que he pasado, tener estas sensaciones durante la carrera me hace ser optimista. Muchas cosas por mejorar, y convencido de que dentro de poco estaré de nuevo peleando por marcas mucho mejores.

Saludos!

18 sept 2010

PREVIA: XXV MEDIA MARATON AL PUERTO DE SAGUNTO

Pese a la semana tan mala de entrenos que llevo con molestias, lesiones y malas sensaciones, en unas horas estaremos en la línea de salida de la media maraton del Puerto de Sagunto, carrera que disputé ya en 2008 (cómo pasa el tiempo).

Como digo, voy con poca confianza y lejos de mi mejor forma, con la esperanza de encontrarme bien durante la carrera y hacer una marca no excesivamente sangrante.

La idea de carrera que llevo en la cabeza (tras darle muchas vueltas estos últimos días) es pasar el km10 en 46:40. A partir de ahí, mandaran las fuerzas, si se puede, iré subiendo el ritmo poco a poco.

Son ya unas cuantas medias en las piernas, y la experiencia dice que lo importante es llegar con fuerzas a los últimos 3 ó 4km. Así pues, intentaré estar en torno a 1h37 casi 10min más de mi marca, hoy por hoy es lo que hay.

Saludos!

16 sept 2010

SEMANA FLOJA

Esta semana tenía intención de seguir aumentando kilometraje tanto en cantidad como en calidad, pero está siendo todo lo contrario.

El lunes me resentí de un golpe en la rodilla de la semana pasada y me fue imposible correr más de 5km, a partir de ahí, muchas horas de hielo e intentado recuperar lo más rápido posible.

Hoy he rodado durante casi una hora, con unas sensaciones bastante malas y con bastante dolor. El rodaje de hoy me ha despertado muchas dudas y no sé si podré ir a Puerto de Sagunto el Sábado. En función de cómo me encuentre estos días, lo decidiré.

Cambiando de tema, hoy ha salido la noticia del cambio de fecha de la maraton de Valencia 2011 que pasará a ser en Noviembre, que incluye también el cambio de la media a Octubre. Este cambio afecta a algún que otro mosquetero que tenía pensado debutar en la distancia en esta fecha.

Saludos!

14 sept 2010

SOMOS LOS MEJORES

Vaya por delante mi felicitación a Nadal, desde luego son espectaculares sus resultados, pero estaba esperando un buen momento para sacar esto que tenía guardado desde hace algún tiempo: (Sacado de una revista de humor argentina).

Saludos!