Decimosegunda media maraton en la que participo y casualidades de la vida, en la XII edición de la de Alzira. Además siempre he procurado dejar pasar por lo menos un mes entre una media y otra, así lo que pudiera pasar hoy era toda una incógnita.
El objetivo fundamental era acompañar a NACHO en su estreno buscando una marca cercana a la 1h45min.
Así pues, nos presentabamos en la línea de salida de una media con un perfil algo exigente como comentaba ayer. Hemos salido tranquilos, a un ritmo cómodo de 4´50/km durante los primeros 4km callejeando por Alzira (19:17).
Poco después de este paso, salíamos del pueblo hacia los naranjos y empezaban las cuestas, eso sí, la idea era clara: aguantar hasta el km 14 y a partir de ahí lo que las piernas nos permitieran.
Pese a todo, nos hemos mantenido corriendo en 4:50 prácticamente todos los kilómetros (34:04 km7). A estas alturas el cuádriceps de la pierna derecha ya me estaba recordando que estaba por ahí.
Quizá el kilómetro más duro ha sido el 10 que lo hemos hecho en 5:20, aunque las sensaciones en ese momento seguían siendo muy buenas y manteníamos poco más de un minuto de márgen con respecto al objetivo inicial (49:09).
Pasada la mitad de la prueba Nacho seguía trasmitiendo buenas sensaciones, así que la posibilidad de buscar una marca 2 o 3 minutos menor, iba tomando cuerpo.
Los kilómetros seguían cayendo y como no, el cuádriceps seguía molestando. Por fin llegábamos al 14 (1:08:43) la parte más dura ya había pasado, ahora quedaba disfrutar.
A partir de aquí, prácticamente todo lo que quedaba era de bajada, pero no había que confiarse. Cuesta abajo, los kilómetros rondaban los 4:30 (km 17 1:04:22). Último avituallamiento y a lanzarse hacia meta.
Hacia el km 19 volvía el llano de nuevo en el pueblo pero ya no quedaban excusas, además, antes de enfilar la recta de meta, última sorpresa: la afición una vez más animando con pancarta.
Los últimos metros muy emocionantes (¡hasta el speaker ha anunciado mi llegada!) y entrada triunfalísima en meta en 1:40:34.
Esperamos ya la crónica del protagonista de hoy.
Saludos!
2 comentarios:
CRÓNICA DE UN GRAN DEBUT. (DE NACHO)
Antes que nada, tengo que AGRADERCER a David su compañía ayer porque sin ella hubiera sido imposible.
A las 8:00 sonaba el despertador... era el gran dia.
Recogí a David y nos dirijíamos hacia Alzira.
En el coche ibamos comentando la jornada del día anterior y entre partido y partido yo le comentaba que aún estabmos a tiempo de volvernos y que el almuerzo lo pagaba yo... pero no funcionó,jeje.
Llegamos con tiempo y nos fuimos a por los dorsales (con algun problemilla por tener a un compañero "sin papeles")
Nos cambiamos, nos pusimos el dorsal y nos fuimos hacia la salida.
El trato había sido que yo debutaba en la distancia si David me acompañaba, a mi ritmo, pactado en 5 mins/Km.
Yo no tenía una marca fijada. La idea era estar entorno a 1 hora y 45 mins, pero el orgullo no dejaba de pensar en la marca conseguida por Richard (1 hora 42 mins).
Aun así, e intentando sacarle partido a los 3 € pagados por la Adidas Runnerns day, pensaba salir conservador, para luego intentar apretar. Realmente lo importante era acabar y no perecer en el intento.
Por fin el pistoletazo de salida: habia llegado el momento.
La salida fue muy comoda. Los primeros kilómetros trnascurrieron x el pueblo, entre saludos a conocidos, alguna coña... y desde el principio la cosa pintaba bien xq todos los kilómetros salían por debajo de 5.
A partir del km 5 saliamos del pueblo y empezaba realmente la prueba.
Lo importante era llegar al km 14 pues se suponía que se acababan las subidas y todo era más favorable.
Hasta el km 10 todo iba perfecto, avituallamiento incluido.
En la alfombra del km 11 comprobé que todo iba perfecto pues llevábamos acumulados minuto y medio de ventaja. Poco a poco nos acercábamos al punto importante y veia que tenía fuerzas, ganas...
David en todo mometo se encargaba de ver cómo iva, cuándo tenía que recuperar... Da seguridad correr con LIEBRE jaja.
A partir del 14 los kilómetros caían a nustro favor y encima a un ritmo de 4:30 aproximadamente y la idea de bajar de 1 hora 42 mins cobraba cuerpo.
Quizás. entre el kilómetro 17-19 fue el tramo más duro, se acercaba la meta, pero las fuerzas no sobraban y encima no quería perder la ventaja conseguida...
En cuanto coronamos la última subida antes del 19 sólo quedaba apretar los dientes y dar el último esfuerzo.
Al llegar al 20 ví que el esfuerzo realizado durante tantas horas de entrenamietno sobre el asfalto habían dado sus frutos. Ya casi sin fuerzas hice lo que pude por incrementar el ritmo. Justo antes de la línea de meta el último empujón con los ánimos por parte ed la familia de David y... llegaba el momento esperado: CRUZAR LA LÍNEA DE META y encima consiguiendo una gran marca a mi parecer: 1hora 40 mins 35 segundos.
Recalco que todo esto no habría sido posible sin la INCREÍBLE ayuda y apoyo de David en todo momento, y sobre todo no sólo durante la carrera.
Prometo repetir la experiencia aunque el reto más próximo don lod 10K de Valencia.
Muchos gracias CAMPEÓN.
(menudo rollazo que me he cascado... ahora entiendes xq nunca esbribo nada no?????)
GRANDE!!!!
ENHORABUENA por la carrera y por la crónica tb, mola muxo, a ver si ahora te prodigas más, jejeje.
Ahora te queda demostrarte que solo vas a hacer mucha mejor marca.
Voy ahora mismo a poner las fotos.
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